体重 64.1キロ（61）
BMI 23.1 (22）
体脂肪率 23.1％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.3％ (34%)
体年齢 46才 (40）（括弧内は目標値）
朝ご飯はそうめん…変ですか？ちょっと夏場のそうめんを余らしているので…後10食分くらいあるんですよ…。やっとコマフォトに連載する動画系記事の企画を考える時間が取れました。ちょっとだけお仕事をしにスタジオへ。
お昼はハンバーグスパ。和風に醤油味で仕上げてみました。結構いけます。大根おろしも付け合わせるべきでした。
午後は…「スターダスト」という怪しい映画を見ました。びっくりするくらいご都合主義で物語の1/3くらいでラストが読めるというファンタジー。ま、それもいいか？
夕ご飯はあまりお腹がすいていなかったので､こんな焼き肉を作りました。
おつまみです。
“ぺこ”です。
久しぶりに一日一緒にいました。
フレーメン反応を起こしています。
爪伸びてるね。
そろそろ切ってあげないと。
体重 62.7キロ（61）
BMI 22.6 (22）
体脂肪率 24.4％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 29.8％ (34%)
体年齢 45才 (40）（括弧内は目標値）
変な数値ですね。昨日は夕方7時に布団に入って朝9時まで寝ていた所為でしょうか？
朝昼兼用のご飯はすでに時季外れなそうめん…しまった！しそを切るの忘れた…冷蔵庫に残っていたお肉。
軽井沢千住美術館で撮影したデータの整理。1000カット以上あり…取りすぎたらしい。がんばってセレクト、調整する。光の状態がくるくる変わる室内なので､編集のしがいがあります。何とか夕方まで終わらせ､これからやっとお休みです。
夕ご飯は先日八戸に帰ってきたときのお土産。いちご煮で作ったおかゆ。絶対美味しいと期待しています。今日の夕ご飯はこれ！
もやしとニラ、お肉の炒め物。お昼とほとんど同じですが…炒めるの上手になりました！味噌汁とサラダ。苺煮は美味しいけど塩気が強すぎです。無ちょっと押さえてくれると良いのに…。いおけって足せるけど外せないの…。
直接はいるお日様に起こされました…カーテンしないで寝ていたんですね。9時過ぎに起き出してシャワーを浴びてホールに出ると皆ゴルフに出かけてしまい､ゴルフに興味の無いアタシとレイコさんが置いてけぼり。(最も連れて行かれても困るけど）彼女が昨年通ったというろうそく屋さん「ナチュラルリーフ」にご一緒しました。
周囲90センチはありそうな巨大なろうそく。
ナチュラルリーフさんのお庭。蜘蛛の巣も風景です。彼女がろうそくを作る間、周囲を撮影させていただきました。
シジュウカラ？ですよね。ひっきりなしに交代でお水を飲みに来ています。
良い感じの鉢植えです。アタシはあまり手入れをしたのより適度に手抜きをしたのが好き。
店内もろうそくがいっぱいです。
これが本日の作品だそうです。ろうそくの原型の作り方だとか。
雰囲気がありますよね。
ランチにおそば屋さんに来ました。まずは野沢菜がお出迎えです。
今日も鴨肉。網焼きでとても香ばしい。
そば屋に来たら卵焼き…あれ、寿司やだっけ？
お蕎麦です。来たいほどの香りはありませんでしたが､つなぎが少なめでそば殻を混ぜたあたしの好きなタイプ。アタシはそば焼酎で、レイコさんは日本酒でお代わりでした。
今日は軽井沢に来ています。軽井沢は今日も快晴で日が当たる場所はちょっと汗ばむくらい。
軽井沢千住博美術館のプレオープンは素晴らしい秋晴れの一日でした。オープン直前にNHKのインタビューです。とても綺麗で､自然光が入りすぎるくらい多くはいるこの場所はきっと軽井沢の名所になるでしょう。彼の代表的なウォーターフォールシリーズから森のシリーズ、20大の作品群まで幅広く収集されています。駅からちょっとありますが、シャトルバスがでています。12月25日のクリスマスまで開館し､そのあと冬休みに入り､来年は3月の開館となるそうです。私はスナップも撮っていましたが､実はご招待いただきました。(嬉しい！）
私も一枚スナップを撮ってもらいました。
無事にレセプションは終了し､私たちはプリンスホテルのコテージへ。
キノコをメインとするレストランへ行きました。最近開店した 「E･Bu･Ri･Ko エブリコ」カワイらしいお店です。最初は…黒シメジとえーっとなんたっけ？？見事な揚げ方でさくさくというよりは「ほくほく」した食感です。
キノコのバラエティ。時計回りに説明していただきましたが､もう覚えていません…。
ワインは早くも2本目です。先日コマフォトの取材でモデル絵つとめてくださったレイコさんはぐいぐい行きます。
トリュフです！。「でか！」そして「うま！」キノコメインなのにもうお腹がいっぱいです。
鴨肉です。アタシは取りの中でも鴨肉が一番大好き！幸せが絶頂に達します。そういえばどこかで白マイタケがありましたが…これかな？？
デザート。甘いけどしつこくない。ぱりぱりしていてトローリしている。常温と冷たい物…お口の中のオーケストラです！…うーん何という表現？この頃にはすでに4本目が空いていました。メンバーは6人ですから一人1本弱です。
本日の食材です。
オーナーさんはもとスターグリルのシェフだったキノコ博士・内堀篤さん。丁寧な説明をありがとう！
で、ペンションに帰ってからさらに3本追加して焼酎も空けて…気がつくと朝の3時まで！
左からデザイナーの鈴木さん、私のメインクライアントで武蔵美同窓の江口君、カラリストで、ちょくちょくテレビに出ているのレイコさん､湘南美術学院の尾竹氏、その奥さま！お疲れ様でした！
体重 65.1キロ（61）
BMI 23.4 (22）
体脂肪率 20.7％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 31.4％ (34%)
体年齢 45才 (40）（括弧内は目標値）
スティーブジョブズが亡くなった。56才。ええ！アタシと同じ年じゃん！。アタシが Macを知ったときはまだ彼の伝説を知らなかった…。大好きなMacintoshを私たちに送り続けてくれた…生活から切りはなしては考えられない iTunes、その頃から家電化を推進し､ついに iPhone…これも切り離せなくなるんだろうなあ…。きっと多くの方々がしているように…私も黙祷。
この秋iPhone は AUからも発売されます…こちらは通話や通信の速度はどうなるでしょう…。通話品質は良くなっているらしいけどね。
もしも「ちゃんと携帯電話として使えて」「ネットも切断されない」iPhoneならば考えるけどね。…。それがやはりダメなら、WiMaxになりますね。
お昼ご飯は今な感じ。
夜は上野の芸大へ行って「さんまの会」です。早川先生が教えている油画材料研究科(名前が違うかも…）の主催で皆で空きのさんまを焼いてタベようという会。
闇鍋のようですが美味しい豚汁です。
さんまが焼けてきました。一年生の女子が担当のようです。
さんま！写真撮るよりもお箸の方が先に出てしまうアタシ…。
おにぎり！力一杯握っているのでどんぶり一杯分くらいありそうです。
さんまのお代わり…実はこの後ももう一匹お代わりしています。ンマイ！
芸大の学長宮田 亮平さん。とても気さくで短くて気の利いたスピーチでした。
阿部さん、阿部さんと同じ長岡教育大学で教えている武蔵美出身の先生、早川さんのの4人の酒盛りでした。
体重 65.1キロ（61）
BMI 23.4 (22）
体脂肪率 20.7％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 31.4％ (34%)
体年齢 45才 (40）（括弧内は目標値）
昨日の夜に、また動画の仕上げに変更があり…仕掛けて寝たつもりの DVDビデオ用の書き出しがエラーを起こしていました…ディスクの容量がなくなていたのです…。運良く朝7時頃に気がついたのでディスクを掃除して書き出し直し。
DVDビデオ用と保存用のMP4に書き出す必要があり、この作業のせいで、本日はほとんどノートブックを使ったお仕事ができない…。
それでも一つずつ片付けて行く事はできるようです。(マシンが二台あるのってありがたいですよね）棚上げし続けていた項目の半分は決着させることができ増した。ラッキー！
ところで今日から結構な雨です。アタシはあまり雨に降られないんですが､今日は土砂降りの中を帰る羽目になりました。この雨は明日まで続く見たい。
夕ご飯です。今日も「もやし」を買ってきてタマゴと絡めてみました。幸せなご飯です！
体重 65.1キロ（61）
BMI 23.4 (22）
体脂肪率 22.8％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 31.3％ (34%)
体年齢 46才 (40）（括弧内は目標値）
あー！さらに太ってます。昨日…夕ご飯たべたあとそうめん100グラムを追加したのよね…。
それでも朝飯です。昨日早く寝たせいか､今日は6時過ぎに起きてしまいました。頭がすっきりしているとテキストを打つことも苦ではなくなるようです。早めにスタジオに出て日記を更新し､電塾のレポートをまとめにかかります。先週の千住美術館の写真の整理も開始しました。
ってところで今日は朝から天気が良いので､羽田に写真を撮りに行くことにしました。この半年間仕掛かってきた完成品、発表、引き渡しはまだですがもう壁面に取り付いています。
帰ると動画の書き出しの追加、変更、キャンセルがたて続きにあり、訳がわかんなくなります。このままでは深夜までスタジオにいる羽目になるので途中できり上げ､残りは自宅でテレビでも見ながらエンコードする事にしました。
夕ご飯は昨日の続きです。今日は豚バラのもやし炒め。ちょっと量が多いかしら？
体重 64.9キロ（61）
BMI 23.4 (22）
体脂肪率 22.0％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.8％ (34%)
体年齢 46才 (40）（括弧内は目標値）
太ってる！原因は分かってるの。昨日映画を見ていて､深夜にインスタントラーメン食べたから。全く動いていない日の夜食は絶対効くよね。反省。
良いお天気です。秋晴れってこういう日なんでしょうね。雲も空も高いところにあります。
動画編集の再依頼と画像処理、プリント、見積もりと請求。電塾のレポート、その他細々したことが6件くらいたぐまっています。もちろんスタジオはレギェラーの撮影をしているのですが､今日は数が少なく25カットくらい。
皆で6時にはスタジオを閉めて帰宅しました。この時期に6時に帰れるとは…珍しいことです。
アタシはこれまで「もやし」を食卓に導入していなかったの。嫌いだからじゃないよ。実は大好き。ただ、もやしって使い切らないと腐るのが早く､生協で買っていた時代はタイミングを合わせて買う事も無理だったからあきらめていたのです。でも、ついに気がつきました。スーパーで買えば良いじゃん！洗ってチルドして置けば良いじゃない！…今更ですが…。ほんとに。
で、買ってきました。レバニラ炒めは難しいので豚肉ともやし炒め。おいっしい！
疲れが抜けていないのか､テキストを打ち出すと頭が「ぼおっ」としてくるので無理をせずに早めに就寝しました。
体重 64.3キロ（61）
BMI 23.2 (22）
体脂肪率 21.8％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.9％ (34%)
体年齢 45才 (40）（括弧内は目標値）
昨日は早川塾長と柳川さんを浅草橋まで連れてきてしまい…150円ビールの居酒屋で飲ませてしまいました…。朝目覚めが悪く結局起きたのが午後の二時。部屋をかたずけて、H4DII200MS のレポート書いて､夕ご飯を食べるともう眠い…。
夕ご飯はハンバーグでした。スーパーの５個で500円のボイルタイプの物でしたが…あまり美味しくなかったです。後のこり4個もあるのよね。
体重 62.8キロ（61）
BMI 22.7 (22）
体脂肪率 22.8％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.4％ (34%)
体年齢 44才 (40）（括弧内は目標値）
今日は電塾です。最近アタシがいい加減に主催している「電塾ランチ」は電塾に参加する前に新橋の「志布志貴船」で昼定食を食べるというもの。昨日招集を翔の忘れてましたけど塾長と柳川さんはしっかり集合してくださいました。ありがたいことです。
電塾はDXOの新しいフィルムパック。インターフェイスが一新され、新しいフィルタが追加されました…が、カラー画像にモノクロの粒子を追加することができない使用になってしまったのがちょっと残念です。
郡司氏からは TGツールの紹介。今更ながらではありますが持っていると役に立つカラマネ者御用達の一品でした。そして最後がアタシのH4DII200MS。実はこの検証結果はあたしが予想した物よりも遙かに素晴らしい出来でした。詳しくは電塾のサイトで
http://www.denjuku.gr.jp/index.htm