体重 67.3キロ（62）
BMI 24.3 （21）
体脂肪率 22.4％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.4％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
梅雨にしては良く晴れた土曜日です。
お休みの日に晴れていると嬉しい。選択をしてベランダを掃除して､お散歩に出かけました。
おっとその前に昼ご飯。お休みの日はパスタと決まっている。こんな昼でなければ炭水化物食べられない。
午後はお仕事。金曜日の撮影の仕上げ。今回は撮影カット数が多いため結構時間がかかりました。
夕ご飯。実は仕事しながらつまみ食いをしたため、夕ご飯はちょっと抑え気味です。鶏の胸肉とネギ、厚揚げを炒めて卵でとじました。子ネギとゆずポンでいただきます。
もう6月が終わってしまうのね。サヨナラ「ピーナッツ」アタシの初恋の芸能人。
体重 67.5キロ（62）
BMI 24.4（21）
体脂肪率 21.3％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 31.0％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
朝から八重洲でセミナーの取材でした。IT…と言うよりもデータセンター関連のセミナーなのであまり自分には関係ないんだけれども、基調講演が東京大学 情報理工学系研究科 教授 江崎 浩 氏で、写真を撮るよりも耳の方が集中してしまった。日本のデータセンターの優秀さ､インフラの意味、節約の意味…単なる倹約ではなく､それが効率化、合理化に繋がらなければ意味がない…ACアダプターの熱の無駄さ加減、今後の交流と直流の問題…セキュリティーの正しい意義、等々…本気で書くとレポートができてしまうくらい。取材ではあったけれどもこの基調講演を聴けたことはものすごく有意義だったと思う､ありがたーいお仕事でした。
夕方から株主総会。今年も成績は芳しくなく、盛り上がらない総会でした。今季はがんばらないと!
体重 67.5キロ（62）
BMI 24.4（21）
体脂肪率 21.3％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 31.0％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
朝から八重洲でセミナーの取材でした。IT…と言うよりもデータセンター関連のセミナーなのであまり自分には関係ないんだけれども、基調講演が東京大学 情報理工学系研究科 教授 江崎 浩 氏で、写真を撮るよりも耳の方が集中してしまった。日本のデータセンターの優秀さ､インフラの意味、節約の意味…単なる倹約ではなく､それが効率化、合理化に繋がらなければ意味がない…ACアダプターの熱の無駄さ加減、今後の交流と直流の問題…セキュリティーの正しい意義、等々…本気で書くとレポートができてしまうくらい。取材ではあったけれどもこの基調講演を聴けたことはものすごく有意義だったと思う､ありがたーいお仕事でした。
夕方から株主総会。今年も成績は芳しくなく、盛り上がらない総会でした。今季はがんばらないと!
体重 67.0キロ（62）
BMI 24.2（21）
体脂肪率 22.5％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.3％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
“ぺこ”に7時に起こされた。枕元で吐くし､“う○ち”を踏ん張る…何かアタシに文句があるのだろう…。おかげで無駄に早起きができました。掃除をして朝風呂に入れたのは幸せなことだよね。
シロクマ治療院に行くと､例によって「背中が曲がっているね」「胃が荒れているね」うーっん。いつも同じ事をいわれる。確かにアタシは猫背だもの…。
夕ご飯。基本的な材料と調理は昨日と一緒。だってこれが一番経済的なんですもの。
体重 66.4キロ（62）
BMI 24.0（21）
体脂肪率 23.3％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 29％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
PHOTONEXTで「動画の一歩」セミナー。朝からNECさんがお手伝いしてくれて…石川君も撮影がなかったので、お手伝いにきてくれて…アタシには珍しく30分前には準備完了。たばこを吸って気を落ち着けて…。
動画といえどもライティングの話は外せない…。
昨日とほとんど同じ料理。ただし、今日は鶏の胸肉。だってグラム46円だったんですもの…。それで気がついた。この材料になるまでいろいろと変遷したんだけど…これは冬にやっていた“鶏鍋”と殆ど材料が一緒！。里芋がかけているだけ見たい。うーん。アタシって…。
体重 66.1キロ（62）
BMI 23.8（21）
体脂肪率 24.4％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 29.5％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
昨日寝てしまったおかげで明日のセミナー準備がちっとも出来上がっていない。逆に朝早く目が覚めてしまったんで､とにかくセミナーの準備を！
いくつか撮影（録音）しなければならない案件があり、撮影を石川君に変わってもらって､とにかく資料を作り上げる。夕方になってもまだ終わらない…。仕事はけりが付いたので､さっさと帰ったけど、結局深夜までかかってまとめる羽目に…
スタミナ料理。豚バラをいためて厚揚げ、ネギ、こんにゃくをあえる。湯通ししたもやしの上にのっけて､ポン酢醤油をかける。半熟のタマゴを添えて､味噌汁と一緒に。結構美味しいよ！。
朝ご飯をお兄ちゃんのお家でいただいて、今度は嵯峨君（やはり八戸の友人）が車を出してくれて種差海岸、砲台跡、海猫の蕪島，を巡り、八食センターでお土産をゲットして、駅まで送っていただきました。
種差海岸。お兄ちゃんも同行です。
砲台跡の公園。昔“おかく”の写真を撮った思い出の場所。
一休みしたらば､こんな物を見つけました。つまんない？
東北新幹線の八戸駅。ちょっと日本の駅ではないようです。じゃあ何処かって言っても…。
新幹線の中でもビールを二本ほど飲んで…4時ころに東京に着きました。ちょっと寝ようとベッドに横になったら…翌朝でした。
蔵王温泉で一泊しました。写真を撮りまくっていた記憶があるのだけれど､カードには何も残っていない…アタシ何かしたのかしら？？
とにかく朝風呂に入り､藤山さんに仙台駅まで送っていただき、八戸に向かいます。出もチケットが取れない。グリーン車しか空いていないため、贅沢にグリーン車を取ってしまいました。
安心してキリンシティで一杯
これでついお代わりしてまったりしていたらば､すでに出発時刻4分前！早川先生を引っ張って走りました！
ビールは泡が命！
アタシの母ちゃんです。早川氏と一緒にいちまい。左の女性は八戸の友人、「チャコちゃん」車で駅まで迎えに来てくれた。感謝！
早川氏と対談？するかあちゃん。ちょっと不思議な映像です。
蔵王名物「稲花餅」いが餅と読むそうです。笹の葉っぱが鮮やかで綺麗。もちろん美味しい。
カニの爪。これ、だけで売っているそうです。ビールのつまみに最高！
八戸名物「せんべい汁」だそうです。アタシは始めて食べたわ。期待したほどは不味くない…いや、普通でした。せんべいが普通のせんべいではないようですね。
この日は早川氏と同行で東北電塾を行うため､山形に向かいます。…さて…
中世ヨーロッパ史のハイライトの一つである「カノッサの屈辱」事件…1077年教皇と、教会を統治の手段に利用していた神聖ローマ皇帝との間に叙任権闘争と呼ばれる衝突が起こり、グレゴリウス７世は皇帝ハインリヒ４世を破門した。その後、皇帝はこれを好機とするドイツ諸侯の反乱をおそれて、はるばる雪山をこえてイタリアのカノッサで教皇に謝罪した…この事件とは全く関係ありません。もちろんその後のオスマントルコへのクルセーダス派遣に至る史実にあやかってもいません。（私が好きだった仲谷昇がナビゲートする深夜番組…覚えておいでの方もいらっしゃると思う…何となく気になっていたタイトルでした）
ただ単にごろ合わせで決まったタイトルです。あたしが大学時代（大阪時代と東京時代があるのですが、大阪の方でのこと）何故か「しかの」ではなく「かの」と呼ばれていたことに起因します。あたしは浪人時代が長く大概の学生より3つは年上。おまけに「まばらなヒゲ」をはやして、自分のことを「わし」という癖があった。だから皆からは「かののおっさん」とよばれ、それが短くなって「かのおっさん」–「かのさん」–つまって「カノッサン」ということになったらしい。「屈辱」は…特に意味はないのですが日記なんて屈辱のうっぷん晴らしだったり、反省だったり…ってことでタイトルを『カノッサンの屈辱』とすることに…。あたしが敬愛する現代音楽の作家、クセナキスのアナクトリアやメタスタシス（舌を噛みそうです）に響きが似ていないこともない。（ギリシャネーム？）
こんなタイトルで「カノッサンの屈辱」が開始されたのが2002年12月のこと。こちらはサーバ移転に伴って、｢カノッサンの屈辱II」となり10年間続いてきました。実はこの1年前に1999年から2000年にかけて「過不及無庵電術撮影日記｣というタイトルで連載していたこともあります。足かけで13年の連載になるのですね…。子供の頃は三日坊主だったのに…大人になるってすごいわ！
そしてついに「カノッサンの屈辱」は v.III となって再開します！少しだけキャッチの写真が付きました。
“ぺこ”です。“ぺこ”は1997年生まれで2013年5月16才…電塾と同じ年です。
ベーコンに厚揚げ豆腐、長ネギをいためておかかを振りかける。下には固めに茹でた讃岐饂飩。おいしいですよ！
しばらく日記を休んでいたのは忙しかったこともあるけど､いったんフェイスブックに移行してみた為もあります。結局SNSは、肌に合わないからか、またブログ形式に戻ることにしました。
毎度おなじみのタラスパ。
枝豆が美味しい季節です。なんといっても手早くて好き！