体重 66.0キロ（62）
BMI 23.8 （21）
体脂肪率 22.8％ (20）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 30.2％ (34%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
昨日ばったり寝てしまったおかげで今朝は9時にすっきりと起きることが出来ました…9時って遅い？？
ためていたお仕事を2件かたづけてお昼ご飯。本日は饂飩。たっぷりの具の味噌汁。残り物の薩摩揚げ付き。
午後は自転車で買い物。アタシのおつまみのから入りの大豆とアーモンド。味噌汁のための乾燥シジミをアメ横でゲットし、秋葉原で安いLEDを購入。付けっぱなしが多い場所の光源を交換しました。
さらにいくつかの作業をかたづけて、台風を迎えます。お休みの日はのんびり暮れていきます。お昼の味噌汁の残り。熱湯を通したもやしに茹でたソーセージとゆで餃子。
体重 66.9キロ（62）
BMI 24.1 （21）
体脂肪率 22.7％ (20）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.3％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
ゆっくりと目を覚ましました。かなり疲れているようです。10時に起きるのがやっとでした。
スタジオで高橋さんと小さな動画セミナー。
お昼が遅くなって4時頃にご飯。まるちゃんの醤油ラーメン、ネギ一杯とスーパーのメンチカツ（150円）トマトてんこ盛りのサラダ…。この後ちょっと横になったらそのまま爆睡…。
体重 67.0キロ（62）
BMI 24.2 （21）
体脂肪率 212.6％ (20）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.4％ (34%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
今日も朝からロケ一件。その後スタジオで作業をお手伝い。さらに打ち合わせで銀座に行くが…通常はこの後さらなる打ち合わせで、「ライオン」とかに行くのですが…今日はスタジオのお手伝いが残っているのでスタジオに帰ります。
お家に帰ったのは8時ころなので、いきなりおつまみ。
体重 66.6キロ（62）
BMI 24.0 （21）
体脂肪率 22.6％ (20）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.0％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
朝は吉祥寺でロケ。その後ソフマップでキーボードを購入し、歯医者へ。
そうそう、前歯の詰め物がとれたの…いつもの中澤先生に見ていただき、普通であれば2回はいかなければいけないところ、特急で全部処理して下さいました。ありがたいことです。感謝。
その後芸術の秋…ということで芸大で「ひたすらさんまを食べる会」に早川氏のお誘いで行ってきました。毎年新入生が「焼き方」をします。250匹のさんまを焼き上げます。
実はもう一列。スローシャッターでうちわを扇ぐ手をぶらして撮影。結構気に入ってます。
芸大の第9代学長 宮田先生の挨拶は簡潔、短直で素敵でした。
その後、浅草橋の最安値飲み屋「みかみ」で早川氏といっぱい。帰り際にスーパーによってその時にクレジットカードがなくなってることに気がつきました…すえ辺手本実野たちより先に電話して見ましたが、何所にもありませんでした…。先日は運転免許証、そして今度はクレジットカード…アタシはだいぶ壊れているのかしら…。
体重 66.6キロ（62）
BMI 24.0 （21）
体脂肪率 21.9％ (20）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 30.6％ (34%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
今日もテキストに向かい、終日椅子に座っています。なんだか変ですね。これだと仕事している気になりません。画像の編集の仕事がいくつか舞い込みましたが、これも同様で結局デスクに向かっています。
夜はこんなご飯。餃子は水餃子にしてみました。
体重 66.5キロ（62）
BMI 24.0 （21）
体脂肪率 22.9％ (20）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.1％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
テキストに向き合う日々明日が締め切り…。
電話機が壊れた。この電話機は練馬時代から使っているもので1998年製で、38000円（子機1っこつき）もしていました…。これってニコン D1が発売される前の年？？ですね。確か DS−565やAGFA STUDIOCAMを使っていたころです｡14年も使ったんだ…良く持ったね｡君は偉い。
ヨドバシに買いにいくと一番やすいもので7800円（こちらも子機一個付き）。うーん？ここまで値段が落ちているのか…。コンパクトで置きやすく、値段も安くて便利ね。
今日の夕食は水餃子がメイン。ヘルシーなような気がする。
体重 66.4キロ（62）
BMI 24.0 （21）
体脂肪率 22.1％ (20）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.4％ (34%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
昨日早く食べていたのに、それほど痩せていない…困った物だ。
今日はバリウムを飲んで胃の検査。二回目。前回はバリウム飲んで誤嚥を起こしちゃって…。アタシは上を向くと気道が開く体質らしい。それで良く飲みのを飲んで気道に入れている。そこで今回はまっすぐ向いたまま飲んでみた｡上手くいきました！ほっとします。
今日もテキストの監修で一日を終わりました…。
夜のつまみ第一 ウィンナーと枝豆2点盛り
おつまみ第二 厚揚げと半熟卵、キュウリの漬け物３点盛り
おつまみ第三 ワインに変えてあたりめとピーナッツ。
体重 66.6キロ（62）
BMI 24.0 （21）
体脂肪率 22.4％ (20）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.4％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値
今日も雨が降っています。なので、一日閉じこもって訳文の監修を作業です。ちょうど良いのかもしれません。
エアコンは必要ないけど動いています…弱い「ドライ」で…
実はエアコン、一度電源を切ると次になかなか付かないけど、タイマーでは動作する事が解りました｡そこで最近は普通に電源を切らずに1時間後に切る。そして「起きたころ」や「帰ってきたころ」に合わせてタイマーをかけることで、何とかしのいできたのです。 そろそろ一番弱い「送風」でいけるかもしれませんね。
お昼は今日もラーメンです。何が違うかって昨日はまるちゃんの豚骨ラーメンで、今日は塩ラーメン。もし明日もお休みだったら明日は醤油ラーメンです…。
午後4時ころにさすがに煮詰まってしまい気晴らしに秋葉原のD600体験会に行ってきました。動画性能が良さそうですね。いろいろブラッシュアップもされていて、魅力的なカメラに仕上がっています。ただ、個人的には「1200万画素で構わないので高感度撮影に特化した」「ムービーでもロケでも照明いらずで活躍出来る」物を期待していたので、ちょっと期待はずれ。24-85は常用の物撮りレンズとして期待しているけどどうでしょう？楽しみですね。さすがに会場でチャートを撮影する勇気（蛮行？）はないのでそこまではしてきませんでした…。Standardの色作りがD800（ホントはニコン1）以来思い切り変わってきましたが、ニュートラルはどうなんでしょう。そこも気になりますね。
サラダ。実は明日はバリウム飲む検診の日。なのでお酒を飲めない｡たまには良いかな？
味噌汁に茄子の煮浸し。
なんかたりないので、厚揚げを焼きました…皆ビールが欲しくなる！
体重 65.1キロ（62）
BMI 23.8 （21）
体脂肪率 22.2％ (20）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 30.4％ (34%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値
天気が悪いです。午前中いっぱい寝て過ごして、少しは体調を取り戻しました。
天気が悪いことを良いことに午後からは翻訳文の監修です。集中するまで時間がかかります。特にアタシは。
まず昼飯。土日のお昼は麺類が多い｡パスタか饂飩かラーメン。お蕎麦がないのは、アタシはお蕎麦は尾張屋さんで食べることにしているから。
まずは枝豆と茹でたウィンナ。早川氏もこれが大好きだそうです。
大豆の親子丼。納豆かけお豆腐。
体重 67.1キロ（62）
BMI 24.2 （21）
体脂肪率 22.5％ (20）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.1％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
鹿島…というよりは神栖市…あまり知らないだろうな…とにかく茨城県南部で鹿島アントラーズの本拠地近くに歯医者さんが新たに開業したので、そのパンフレット用写真の撮影に出かけていく｡天気予報では3時過ぎに晴れるというので、とにかく休憩時間に待合室、診療台、レントゲン、それに歯科技工士室（この病院は常駐の歯科技工士さんがいるので、入れ歯の製作がむちゃ速いのだそうな）おまけに全員（9名の大所帯）の撮影。約1時間半の間に駆け足で撮影して3時に外に出ると見事に快晴。
午前中にも年入れで撮影していたんだけど、もう一度青空で撮影し、撤収。我ながらあっという間でした。
でも行き帰りはバスで1時間30分、電車が20分、往復で合計4時間かかるロケでした。
夕ご飯。ハムは大好き
消化によい物を、という事なのでおうどん。
ワインにさきいかはむちゃくちゃ美味しい。是非お試しあれ。