体重　　　　 66.9キロ（62）
BMI　　　　 　24.1　 （21）
体脂肪率　　 　22.7％ (20）
内臓脂肪レベル 　11　　 (8）
骨格筋率　　 　 30.3％ (34%）
体年齢　　　 　 51 （44）（括弧内は目標値）

ゆっくりと目を覚ましました。かなり疲れているようです。10時に起きるのがやっとでした。

スタジオで高橋さんと小さな動画セミナー。

お昼が遅くなって4時頃にご飯。まるちゃんの醤油ラーメン、ネギ一杯とスーパーのメンチカツ（150円）トマトてんこ盛りのサラダ…。この後ちょっと横になったらそのまま爆睡…。