土曜日

体重     66.9キロ(62)
BMI      24.1  (21)
体脂肪率    22.7% (20)
内臓脂肪レベル  11   (8)
骨格筋率     30.3% (34%)
体年齢      51 (44)(括弧内は目標値)

ゆっくりと目を覚ましました。かなり疲れているようです。10時に起きるのがやっとでした。

スタジオで高橋さんと小さな動画セミナー。

お昼が遅くなって4時頃にご飯。まるちゃんの醤油ラーメン、ネギ一杯とスーパーのメンチカツ(150円)トマトてんこ盛りのサラダ…。この後ちょっと横になったらそのまま爆睡…。