体重　　　　　64.8キロ（59）
BMI　　　　　23.4       (19）
体脂肪率　　　21.7％     (16）
内臓脂肪レベル  9　　　（6）
骨格筋率　　　30.9％    (35%)
体年齢　　　　46才    (42）（括弧内は目標値）

朝からロケだけど土砂降りでがっかりしていた…。でも自宅を出るころには雨が止んでくれたので、傘なしで出かけることが出来ました。その代わりなんだか風が凄くなってきました。

取材先が虎ノ門だったので、そのままトクヤマさん（例のフレスコ・ジークレを作っている会社）と打ち合わせをして、スタジオに戻る。なんだか凄く暖かい日です。

本来ならスタジオで撮影の手伝いをするはずだったのですが、順調に進んでいるようで、自分の仕事に専念することが出来ました。嬉しい話です。試しに書き出してみると20件くらいの「棚上げ事項」があってびっくり。とにかく一つ一つ処理していこうっと。

知り合いの「地デジ対応のチューナー」を買いにソフマップに行き、帰りにごはんを食べましたが…元々秋葉原が青果市場であった時代の「やっちゃ場の食堂」が今でも生き残っています。しばらく閑古鳥が鳴いていたように思いますが（その頃はちょくちょく利用していました）魚系の定食や中華風も充実していて比較的値段が安くて、盛りが大きく、味もそこそこでつぶれないかと気にしていたのですが…このご時世で、どうやら客が増え、繁盛しているようです｡久しぶりにまた来てみましたが、お客さんがどんどん入れ替わる繁盛振りで､味も盛りも変わっていないのでなんだか安心しました。

体重　　　　　65.1キロ（59）
BMI　　　　　23.5       (19）
体脂肪率　　　22.3％     (16）
内臓脂肪レベル  9　　　（6）
骨格筋率　　　30.7％    (35%)
体年齢　　　　46才    (42）（括弧内は目標値）

難航している背景用の布探しで、青山のオンザテーブル、渋谷のトーア、マルナン、ハンズを廻るが、今日も大きな収穫はありません。結局4時間歩きまわって（今日もこの段階で10000歩をクリアーしてしまいました）結論は、「いよいよ、自分で作るか？？」です。

目的のものではないけど、渋谷のハンズのカーテンコーナーで、第一級遮光カーテンで綺麗なグレイの物を発見。今度カーテンを作るときはこれで作ろううっと。

今日は千住先生にサイン入れをお願いしました。これでサイン入れも完了です。やっと肩の荷が下りた思いです。

またしても、Adobe Photoshop Lightroom 3 のセミナー依頼がありました。こんなにリクエストがあるとは…。使いこなせていない方々が結構多いのですね。どうやら3月もセミナーを企画することになりそうです。

今日は餃子定食、納豆付き！レギェラーのお仕事は今年も順調に量を増していきます。（単価は下がったけど）栄養付けなくちゃ！

体重　　　　　64.3キロ（59）
BMI　　　　　23.2       (19）
体脂肪率　　　21.8％     (16）
内臓脂肪レベル  9　　　（6）
骨格筋率　　　30.8％    (35%)
体年齢　　　　45才    (42）（括弧内は目標値）

朝、プリントの納品に表参道へいく。いろいろ問題があったけど、やっとこれで完納です。めでたし！

お昼過ぎにスタジオへ戻り、撮影の手伝い。靴を4カット（これはすぐに終わったのだが）にTシャツのイメージを撮影するのに4時間もかかってしまった。これは問題かも…。

帰ったのが9時過ぎだったので、かんたんにラーメン。ネギとタマゴ入り。

うちはマンションの二階で目の前のビルと完全に向かい合わせ。そこにベトナム料理のお店が出来た。例によって窓に座るとベランダ越しにあたしの寝室が丸見えになる…。何か目隠しをしてくれるといいのですが…。

うちは交差点に立地している。斜め向かいにスーパーが昨年完成し、便利になったのですが、ここが今まで夜10時までの営業時間だたのですが､とうとう深夜12時までになってしまいました。うちって冷蔵庫いらない？？

体重　　　　　64.8キロ（59）
BMI　　　　　23.4       (19）
体脂肪率　　　22.9％     (16）
内臓脂肪レベル  9　　　（6）
骨格筋率　　　30.4％    (35%)
体年齢　　　　46才    (42）（括弧内は目標値）

10時と13時に打ち合わせ、16時からロケと言う変速スケジュールだったので、頭からロケの機材をしょって出歩きました。さすがに重い…。

打ち合わせは順調に進み、運良くルノアールがロケ現場簿そばにあったので、ここで2時間コンピュータを使わせてもらいました。ネットは通じるし、電源はあるし、私にとってはたばこも吸えるのでありがたい限りです。低めのゆったりした椅子も大好きです！今日は14000歩も歩きました｡携帯電話に万歩計が付いてから初めてこれだけ歩いたようです。お腹が空いた！。

スタジオに戻ってデータを整理し、お家に帰ると…。

先日笠間で「ろくろ」を回した器が出来上がってきていました。今回は3個で奥から順番に作った物です。深めでそこの広い鉢を作ろうと思い、順番に練習しながら作りました。まさにその成果が出ていますよね。結構満足してます！。

夕食はかんたんにチャーハン。久しぶりなのであまり上手ではありません。

体重　　　　　63.4キロ（59）
BMI　　　　　22.9       (19）
体脂肪率　　　21.9％     (16）
内臓脂肪レベル  9　　　（6）
骨格筋率　　　30.8％    (35%)
体年齢　　　　45才    (41）（括弧内は目標値）

スタジオで撮影。約100カットあり、あたしは55カットをこなすが、朝は遅刻するわ、昼間はまだ眠いはで、なかなかエンジンがかかりませんでした。

アイロンのスタッフさんが｢友チョコ」を持ってきてくれました。かわいい！

夜になって雨が雪に変わってきました。こういう日はネギな鍋に湯豆腐できまり。ま、付け合わせはハンバーグですけど。夜はさっさと帰って寝ることにしました。明日は早いし！

体重　　　　　64.1キロ（59）
BMI　　　　　23.6       (19）
体脂肪率　　　23.6％     (16）
内臓脂肪レベル  9　　　（6）
骨格筋率　　　31.2％    (35%)
体年齢　　　　46才    (41）（括弧内は目標値）

昼ご飯はモツ煮定食でした。

開催初めてから、第3回の「Adobe Photoshop Lightroom 3」 セミナーでした。午後1時から6時までの5時間ぶっ通しです。（5分くらいの休憩は入れたのですが）

今回の参加は4名でしたが、内訳はプロ2名、アマチュア2名。どなたもどんどん質問してくるし、ノートをとり続けます。ものすごく勉強熱心な方々ばかりで、あという間に5時間が過ぎてしまいました。

中にはかなり使い込んでいる方もいらっしゃったのですが、結構受けたようです！嬉しい！。懇親会には全員が参加し、気がつくとお店が閉まるまで大盛り上がりで飲み続けていました。

ちょっとはしゃぎすぎたかもしれません。

体重　　　　　65.3キロ（59）
BMI　　　　　23.6       (19）
体脂肪率　　　22.2％     (16）
内臓脂肪レベル  10　　　（6）
骨格筋率　　　30.7％    (35%)
体年齢　　　　46才    (41）（括弧内は目標値）

Nikon D7000ももう一台購入しました。仕事で使い倒しているD90を下取りに出したのですが、ほとんどスタジオ内の撮影だった所為か、Aクラスの判定で、なんと40000円近くになりました。嬉しい！バッテリーやホットシューアダプター（こいつはX接点を持っていないんですよね）などを付けても5万円程度の出費でした。新品と迷いましたが、中古の方を選択しました…キャッシュバックを入れても7000円も安いんですもの。

そして面白いレンズも買って来ました。コシナさんがフォクトレンダーというブランドで出している復刻版のレンズで「NOKTON 58mm F1.4 SLII」D7000に付けると87ミリくらいで、ポートレートにはちょうどいい。最短撮影距離が短いおかげでかなりのアップまで近づけることや開放側の柔らかいぼけ味も魅力です。もちろんフォーカスはマニュアルで、フォーカスリングはとても滑らかに動きます。

定価は50000円ですが実売約38000円。中古の程度いいやつをを28000円で購入。

カメラに付けるとこんな感じ。最新のカメラがちょっとレトロになります。

正面からは…ゴミが多いけど…うん、かっこいいですね。周辺の像の流れや収差、解像感の低さなど、どうでもいいのです。この場合ほしいのは“ぼけ”味と使いやすいマニュアルフォーカスであること。もちろん動画を撮影するためです。商品撮影ではイメージ以外絶対に使わないレンズでしょう。

最短距離で撮影。うーん！ピントのピークがほんとに狭い！

今日のごはん。これ昼飯です｡夜は浅草のそばや で済ましました。上手いそば屋のつまみはたいがい美味しい物ですが、今日のニシンは格別でした…カメラを持って行かなかったので写真はありません…。

体重　　　　　65.3キロ（59）
BMI　　　　　23.6       (19）
体脂肪率　　　22.2％     (16）
内臓脂肪レベル  10　　　（6）
骨格筋率　　　30.7％    (35%)
体年齢　　　　46才    (41）（括弧内は目標値）

久しぶりのお休みです。清洲橋通りを走る車の音が｢シャー」といっているので、雨かなと思ったら、しっかり雪が降ってました！。まだまだ冬なのです。

昼はタラスパ。いただいた明太子を冷凍してちまちまと食べています。

先日中野の「フジヤカメラ」でD7000の中古が売られてました。87000円くらいで、買おうかどうしようか迷ってましたが、結局その日はあきらめました。で、今日ネットで調べているとなんと10000円キャッシュバックセールをやってるじゃありませんか？　これだと新品売価が100000円程度ですから90000円程度で買えるわけです。うーん。こっちにしようかな？

そして今回発表されたCoolpix P300これいいですねえ。お料理を取るカメラとして最高です。常に持って歩けるし、裏面照射型CMOSでF1.8｡かなり暗いレストランでも撮影出来そうです。久しぶりに｢ほしい」と思わせるコンデジですね。

スタジオでテスト撮影したり電塾レポートを書いたり…。昨日から書き始めましたが、今日アップできました｡あたしにしては早い仕事？でも帰ったのがかなり遅い時間になってしまいました。

夜はハンバーグにインスタントラーメン。変な取り合わせですが、ごはんを炊く時間をいやがって…お腹空いていたんだもの。ちなみにこれをAPS-Cサイズで撮影するとF2.8でこれだけぼけます。コンデジのF1.8ってどんなかんじなんでしょうね？

明後日の日曜日はAdobe Photoshop Lightroom 3 のセミナーです。昨年の12月に第一回を行って1月に第二回、そして今月に第三回の開催でいつも5-6人の方々が受講されています。嬉しいことです。

体重　　　　　64.8キロ（59）
BMI　　　　　23.4       (19）
体脂肪率　　　21.8％     (16）
内臓脂肪レベル  9　　　（6）
骨格筋率　　　30.9％    (35%)
体年齢　　　　46才    (41）（括弧内は目標値）

久しぶりにスタジオで撮影でした。石川君が朝から撮影で69カット、あたしが午後からヘルプに入って45カットでこれも久しぶりに合計114カットの撮影量でした。ふうう…。

こういう日は書くことがあまりないのですが、自転車がありません｡なぜ？？マンションの駐輪場にチェーン付けて置いたはずなのに…。まさかまた盗まれたの？

くやしい！。このところ｢歩く」事にこだわってしまっていたので2週間以上乗っていなかったため、しばらく見ていなかったので、いつ無くなったのかもわかんない。ちょー悔しい！。

体重　　　　　64.8キロ（59）

BMI　　　　　23.4       (19）

体脂肪率　　　21.8％     (16）

内臓脂肪レベル  9　　　（6）

骨格筋率　　　30.9％    (35%)

体年齢　　　　46才    (41）（括弧内は目標値）

CP+当日です。私はトップバッターだったのと、PX-H10000をセッティングするために10時に会場入り。

案の定「認識しない」「ロール紙がセットできない」などのトラブルがありましたが、何とかクリアー。

11時には全て確認して会場を見学。

セミナーは思ったより快調に進行し、なんとあたしには珍しく13時30分ジャストに終わりの挨拶が出来ました。

お客様も結構ノリノリで質問も多く、「良いセミナーだった」と思います。

お一人様3000円の会場費だったのですが、おみやげに「フレスコ・ジークレ」A3用紙5枚組プロファイル付きを配布出来た所為でお得感も増し、さらに盛り上がりました。太っ腹のトクヤマ様、ありがとうございました。

久しぶりの「不特定多数」に対してのセミナー、今回は参加者に「喜んでもらえる」事を大前提にプログラムを組んでみました。あまり理屈に走らずに「現実をお見せすること」「よい物をお見せすること」素敵なメディアに助けられて実現出来たと思います。

体力と気力を使い切ってスタジオに戻るとなんと70カットの撮影。明日以降も150カットが待っているとのこと。

うちの石川君が抱えて処理しきれないでいた撮影を一気に処理して、明日は二人体制で撮影に臨みます。

セミナーの受けが良かったり、お仕事が忙しくなると元気が出てくる物ですね。

さすがに寝不足(今日は二日酔いではなく、頭を使いすぎての寝不足です）なので、ごはんはスーパーで「どんぶり物」を買って帰りました。全く期待していなかったんですが、「おいしい！」。

しまった、写真くらい撮っておくべきでした。