平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重57.6キロ
体脂肪率13.7％
BMI 20.8
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.9
体年齢35歳

ま…よくもなく悪くもなく…。

今日は日曜日．洗濯や掃除、岩本町スタジオに行きいくつかの機材を持ち帰ったりしているうちにあっという間に一日が過ぎる。「ティファニーで朝食を」を初めて見る。ヘップバーンのファンなのになんで今頃…。こんな感じの映画だとは思っていなかったんで、ちょっとびっくり。冒頭のティファニーのウィンドの前でバターロールをぱくつく彼女は素敵。そういえばドラマの中に、グレイハンドのバスが登場していた。大昔、オーストラリアでアデレイドからエアーズロックに向かうバスの中で…アンセットだったか、グレイハウンドだったか忘れたが、そのバスから見た砂漠の夕焼けのあまりのすごさに息をのんで立ち尽くしたことを思い出した。大昔、ディズニーの「砂漠は生きている」を見たときの感動が倍返しになってあたしを襲ったものだった。あんな写真をもう一度撮りにいきたいな。今ではあたしはNikon D3というものすごい武器を持っているのだ…。

で、ついでに思い出したが、確かあの時乗ったバスは処女航海で、運転手がこっそりワインを数本隠し持ってきていて（バロッサバレイのワインだった）砂漠の真ん中、深夜に車を止めて、乾杯をしたものだった．あまりの星の多さと漆黒のコントラストにすっかり酔ってしまったことも思い出した。今なら、あれを写真に撮れるような気がする…。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重56.9キロ
体脂肪率14.9％
BMI 20.5
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.3
体年齢35歳

ついに体重が57キロをきった。もっとも既にあたしは維持したい体重目標を達成しているので、問題はないのだが…。ただ、減量開始した１年10ヶ月前の体重が77キロなので、「当時から２０キロ、つまり５キロの米袋４袋分減量した」といえるのがうれしい。後は内蔵脂肪レベルをいかに落とすかだ。

しまった！．寝坊してしまった…いや、起きた後にのんびりしすぎてしまった。地下鉄浅草橋の駅に飛び込んで時刻表を見ると、羽田行きは今いったばかり。次の羽田行きの急行で8時53分着。あたしが乗る予定のヒコーキは9時05分発。しかも途中駅で時間調整が入り、さらに２分遅れた。入り口の発券機では取り扱いは終了したといわれたが、それでも走って走って、手荷物検査場でカードをかざすと、ちゃんと発券された。あたしは金属類のものはすべて上着のポッケにいれているんで上着を脱ぐだけで、検査場をくぐり抜けることができる。でも、本日の搭乗口は運悪く66番ゲート。一番遠いとこじゃないか？

また走って、ムービングロードを走って、息を切らせてたどり着く。出発90秒前に、ゲートをくぐり、搭乗。ああっ、今日は朝から思い切り疲れた。もう帰って寝たい。

フライトは順調で…なんだか旋回に癖がある機長さんだったような気がするが…福岡に到着。地下鉄でいったん博多駅へ行き、そこから熊本本戦で九州産業大学前に向かう。距離はないのだが１時間ほどかかる。セミナーは午後１時開始。今日のメニューはデジタル画像はいかにして作られるか、どこが銀塩と異なるのか、というテーマと、それ故に、如何に撮影すれば求める答えを得ることができるのか、という二つのテーマを４時間ほどでこなす。コメット株式会社の倉地さんが全面的に協力してくれて、撮影実習を行うことができた。感謝！。

普段はここから、懇親会、二次会、そして中州のバーミントというコースになるのだが…本日は６時４０分発のヒコーキで東京にとんぼ返り．本来なら、今頃は撮影の追い込みで大変だったはずなのだ。ところが、その予定が思い切り延びてしまい、実はこんなに慌てて帰らなくともよくなっていたのだ．でも、早割で申し込んでしまっているので、今更キャンセルすると、半額が帰ってこない。やむなく、倉地さんに福岡空港まで送っていただき、心を残しながら帰る…はずだった。

行きは走りまくったが、おかげで帰りは十分に時間がある。空港に屋台がやってるお店があり、ここは喫煙も可。しっかりビールとお湯割り、おでん、持つ煮込み、ごま鯵を堪能．一人でお疲れ会をやってしまった。来月も福岡電塾はあたしが担当．画像処理と［画像解像度］を解説する。残念ながら、濃縮コースなので、その他の面白いテーマや、印刷という大きなテーマには手が届かない…が、また、しばらくしたらばそんなお話もできるのではなかろうか？

今日デモンストレーションで使用したコメット株式会社のシンクロンは実に使いやすかった。パワーコントロールが楽でモデリングランプがとてもきれい。上質なものブロックタイプだ。結構大きく重い、５Wまで下げることができない、ということさえ除けば…。

4/18
平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重57.1キロ
体脂肪率15.8％
BMI 20.6
内臓脂肪レベル6
骨格筋率32.9
体年齢36歳

はは～ん。やはりこんなものがほんとの数値ね。ま、それでも十分か…。

昨日も寝たのが１時過ぎなのに、結構快適に７時に目覚める…本当は“ぺこ”に「ご飯！」って起こされたんだけど…。

珍しく朝の時間があるので、“ぺこ”のトイレ掃除をしたが、トイレ箱を乾燥させている間に自分もトイレに入ってしまった．出てくると、かわいそうに“ぺこ”は空のトイレ箱に向かって「おしっこ」しながら困った顔をしている。本当にごめん！。

書きかけの日記が消えてしまった。Mailのメモを日記に使用しているのだが、同じようなことが前にも一度あった。特にいっぱい書いた時は腹が立つ。

岩本町スタジオのお仕事はピークを過ぎたが、それでもまだ一日５０カット程度の撮影量が存在する。石川はほとんど真俯瞰のセットで洋服の置撮り撮影を続け、あたしは水平に撮影するセットを組むことが多いので、バッグ類やトルソなどを撮影する．それでもあたしの受け持ち部分は全体の１割かそれ以下だ。

午後から明日の九州電塾の仕込み。一ヶ月ほどセミナーをやっていなかったので、少し手間取る。

浅草橋スタジオはまだ片付け中。ついに押し入れダンス２本、25年くらい前に譲り受けたランドリーバスケット、食洗機をゴミにすることを決意。これで、滅多に使用しないものをみな押し入れに詰め込むことができ手、スペースが少し広がった。やればできるものだ。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重57.1キロ
体脂肪率12.7％
BMI 20.6
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34.4
体年齢34歳

なんという数値．初めて内蔵脂肪レベルが５の大台に乗った。体脂肪率や体重も理想を上回る数値。でもこれには理由が…。

昨日グレイのペンキを塗りまくったせいで、スタジオ部分は養生シートの中．まるで無菌室みたいな状態．この中でペンキが乾こうとしているのだら、始末に負えない。臭いし、のどは乾くし…。で、７時30頃に起きだして、白いスタジオ用のペンキを塗りだす。一気に午前中に塗り上げてしまい、昼のうちに空気を入れ替えようと思ったのだ。それで、ペンキを塗り、風呂に入って、それから体重を量っていないことに気がついたのだ．つまり、いつもよりも遥かに燃焼していて、当然という訳…．何だつまらない。

その後養生をはがしたスタジオでピクセルチャートの撮影。仕切り戸が３枚あるので、それぞれグレイに塗り、そこにグレイチャート、ピクセルチャート、レンズチャートを張って見た。必要なやつを中央にスライドさせれば、すぐにチャート撮影ができるので、これは便利！

午後はいったん岩本町のスタジオに行き、経理、レポート作成。
夜に浅草橋に帰ってから、さらにスタジオではない部分の配置換えをして、不要な荷物を裏に隠す、あるいはいざというときにベッドをどかしてぶち抜きで使用できるようにするため。

これが終わって、やっと第二期工事が完了。

残すは天井に手すりを取り付けて、トレペやトップライトを釣る手すりを取り付ければOKだ．ただしこれはさすがに二人いないとやりきれないので、連休に入ってからセッティングしようと思う。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重57.9キロ
体脂肪率15.5％
BMI 20.9
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.1
体年齢36歳

ほとんど昨日と同じ数値．安定していると見ていいんだろうか？

今日は朝、いったん岩本町のスタジオに行き、その後浅草橋のスタジオに戻る．自宅とスタジオが一緒って何だか落ち着かない。とにかく、チャートを撮影する壁と、黄色い壁をグレイに塗ってしまおうというので、ペンキ塗りを始めるが、思ったよりも天気がよくなく、乾くのが遅い。結局深夜までかかってやっと一次色のグレイを塗り終えた。結局１２時を超えてもこんな感じ。残念ながら、スタジオ用の白を重ね塗りできるところまではたどり着けそうも無い…。今日は養生シートに囲まれて寝ることになりそうだ。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重57.5キロ
体脂肪率15.5％
BMI 20.7
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.1
体年齢36歳

内蔵脂肪レベルだけが下がんない。本当に運動するしか無いんだろうな。
といってもこれといってやりたい運動は無い．ヨガか太極拳ならやる気はありんだけど…。

午前中は事務．午後からロケ。帰ってから、スタジオを少し手伝って本日のお仕事終了。
帰ったのは９時くらい．ちょうど何でも鑑定団が始まっていた。

どうせテストをするんだからと、ペンタの70mm、35mmリミテッド、をおかりした。こんな小さくてきりっとしたレンズ、存在することがすごく嬉しい。でも、自宅ではテストするにも周りの環境がまだ整いきれていない。こつこつと養生を始める。基本的に普通のお家なので、壁紙がベージュで、それがタバコのやにですすけていたりするのだ．まず、きちんとした色を塗らねば。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重57.6キロ
体脂肪率17.1％
BMI 20.8
内臓脂肪レベル6
骨格筋率32.4
体年齢37歳

ま～。体重は維持しているけど，その他の数値が良くないわ。もうすぐ減量１周年を迎えるというのに！

午前中は事務仕事をして，午後は石川の撮影を手伝ったりするいつものスタジオの日々。まだ，請求書の発行などを行っていないので、たいしたこと無いけど今月の末は全部自分でやらんといかん。ちょっとこわこわ…。

あたしの兄、３人兄弟の長男で、松男という兄が鹿野家のお墓があるお寺（四倉にあるんだよね）の普請（お寺を立て直すんだって）に寄付をするために四倉まで出てきたので，そのついでに合おうというもの。新宿のボスポラス・ハサンはお兄ちゃんのお気に入りのトルコ料理。本人はトルコに長いので，マスターとトルコ語で会話している。ここは白身のフライなんかもおいしいが，やはりトルコビールにシシカバブ、ドネルカバブ。羊飼いのサラダもおいしい。

お兄ちゃんのお嫁さんの弟さん…長いね…と久しぶりというよりも、３０年ぶりくらいに再会。勢い余ってそちらの係累のオネサン…といっても大正大学の先生らしいがお名前を忘れてしまった…と銀座のバー保志さんの店にへ。今日も大騒ぎをして，浅草橋の自宅へ（時々表記は浅草橋スタジオになる）帰る。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重57.5キロ
体脂肪率15.6％
BMI 20.7
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33
体年齢36歳

体重と体脂肪へのコメント…いい加減２年近くもやっていると、もう書くことが無いね。でも数値表示だけでは物足りないしなあ。

朝起きると復活しかけた三つ葉は、またも“ぺこ”の攻撃を受けたらしく、みな飛び散っている。一名が重傷で再起不能。残り二名がなんとか持ちなせそうに見えたので、救ってみることに…。今日は雨が降ってるし、うまくいかないかもしれない。背の高いペットボトルの中で栽培してみたらいいのかしら？

今日は風呂掃除、洗濯、頭のカット、ゴミ捨て，ホテルの予約、チャート撮影、それに天井のペンキ塗りを計画していたのだが、天井は天気が悪いのでパスすることにした…。それでも十分に忙しい。チャートの撮影は夕方になってしまった。私の浅草橋スタジオは実は長い廊下を仕切って使っているようなものなので、その気になればかなりの「引き」を得ることが可能。３枚の引き戸があるので，これにピクセルチャート、レンズチャート、グレイチャートを貼付けておくと，引き戸を差し替えるだけでチャートの撮影ができてしまう！。これは便利！と思ったけど…。でも、もし，2500万画素のセンサーだった時は，さすがに無理かもしれないという気がした。キッチンの食器棚を移動しなくてはならなそう…。デジタルってお金がかかるのね。

「Last Time I saw Paris」をみた。これって邦題が「雨の朝，パリに死す」どうもこの訳は本編を見た人が具たいていに書きすぎたような気がする。今思えば，なんと幼稚なおとぎ話なんだけど…油田が出るあたりはたまらないが、それでも、あの有名な曲に引っ張られて，最後まで見てしまった。ちょっとしんみり。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重57.3キロ
体脂肪率14.2％
BMI 20.7
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.4
体年齢35歳

ゆっくり起きたせいもあるのだろうが、ものすごい数値が出た。体重と対年齢、体脂肪率がこれまで最高の良い数値。内蔵脂肪レベルが落ちないのが悔しいけど…。

この土日は問題なくお休みになるはず。１週間溜め込んだ仕事を片付けるチャンス。で、それは天井のペンキ塗り、風呂掃除、室内掃除，洗濯、個人メール、ゴミ捨て，ホテルの予約、チャート撮影、などなど。とりあえず、換気をしてお掃除。スタジオに行って、ペンキ塗りの道具を持ち帰り、その足で多慶屋（これ、ことえりでは出てこないね．登録しなくっちゃ）にいき、ゆずポンやごま、ビーフンの汁ものなどを買い込む。本来の目的は“ぺこ”のトイレ砂を二袋ほど買い込むのが目的．これで約一ヶ月は持つはずだ。

そうそう、最近「トイレに流せる」のが売りの砂に変えた。これ、実に快適。“う○ち”もおしっこも、見かけたらば即トイレにほおり込めばいいんだ。いっそ猫砂もトイレに置こうかしら？。ちょっと狭いけど…。そのために小さなウォシュレットに買い替える？？。ちょっと考えてみようっと。

私は三つ葉が大好き。きっと、もっとも好きなハーブが三つ葉だ。でもこれって、ものすごく足が速い。冷蔵庫で、１週間持てばいい方だ。でも使うのはほんのたまに。そこで家庭水耕栽培をやってみようと思いついた。元々、根にスポンジがついた状態で買ってきているので、それをペットボトルの上をカットしたやつに入れてみると、見事に再生した．これでいつでも好きなときに、三つ葉を食べることができる！と喜んでいたのだが、どうやら“ぺこ”も好きらしい。特に、菜っ葉が好きな訳ではないだろうが、かじった後がある．しかもそうするとゆらゆら揺れる．ゆらゆら揺れるものは“ぺこ”は…猫は大好き。当然猫パンチと猫引っ掻きの餌食となる．あたしが今日帰っていたらば、３体のうち一体はボトルの外にはじき飛ばされ、その他はぼろぼろにされていた…。

あたしの「いつでも三つ葉をご家庭に」計画は、早速挫折しそうになる。でも天気がよかったので、もう一度やられた茎を外し、ほとんど根っこだけの状態を外に出しておいたら、これがまた再生した。鳥かごでも買ってきて、その中に入れようかしら？清洲橋通り沿いの２Fということもあり、ベランダはばい煙だらけで、ここで栽培する気も起きないし…。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重58.1キロ
体脂肪率14.8％
BMI 21.6
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.4
体年齢36歳

ま，いい数字だね。

朝有楽町へ。例によってNikon D60の販促イベントのライティング。普通は昼間はあまり気にしないで、夜、暗くなっても何とかなるようにするのだが、今回は諸事情があり、朝のライティング。基本的に外の光が回ってきているので、ちょっとメインライトらしいのを入れてあげればそれですんでしまう。ただ、夜になっても何とかなるように配置しておかないと、後からライトを移動することが難しい。そんな訳で、大雑把に照明の位置を決めた。

しかし、なんでこのカメラ、こんなに売れているんだろう？基本的にD40Xに手ぶれ補正レンズがセットになっているだけ…そんなことを言ってはいけないか？…と思っていたんだが、あることに気がついた。

あたしたちはカメラやレンズはある程度重い方が手ぶれしにくいことを知っている。でも、当然それをサポートする為に「ある程度の腕力」も、当然必要なのだ。で、その「ある程度の腕力」に満たない子供や女性は、細かい振動が多い手ぶれを起こしやすくなる。そうなると手ぶれ補正レンズはかなり有効なのだろう。自分をいつも基本に考えてしまうのだが、自分以外の身になってみると（スタッフの女の子に写真を撮ってもらったときに、ふと思ったのだ）思わぬ側面が見えてくるね。何事も自分中心は基本だが、時には周りも見るようにしよう…。

銀座のニコンのプロサービスで、D3を掃除してもらい、スタジオに帰る。本日も今回の一回目のピークが続いており、２０カットほどの物取りをヘルプした。たまには写真を撮らないと…。

夕方にもう一回有楽町へいく。夜用のライティングに変更するためだが、当てずっぽうでお置いておいたそのままでいけるようだ。これもVRレンズの効果だといえるだろう。結構暗くても何とかなるのがありがたい。

で、また帰ってきて、ほんの少しだけ撮影をアシストして、一源へむかう。会社のそばの焼き鳥屋で、焼き鳥屋の割には値段が高い．でも、それなりにうまい焼き鳥を食わせるので、あたしは好きなお店。たまには個人的に飲むのもいいねというので、永井さんと９時頃から飲み始める。お店は終始混んでいたがさすがに12時近くなってすきだした。これは秋葉原の傾向。