体重64.2キロ　 （60）（括弧内は目標値）
BMI23.2　　    （21.5）
体脂肪率19.6％ （16）
内臓脂肪レベル9（7）
骨格筋率31.8
％   (34%)
体年齢44　       （41)

皇居外苑前の楠正成像前の茶店で冷やしうどん。これ、300円だけど旨かった！後ろに写っているのはあたしの愛車、「ライオン丸」。

撮影方向を特定するためのセット。コンパスとグーグルの地図だけど、「やまだて」にも使えて便利。実はこれ、iPadでもできちゃう…。
 

体重64.1キロ　 （60）（括弧内は目標値）
BMI23.1　　    （21.5）
体脂肪率20.2％ （16）
内臓脂肪レベル9（7）
骨格筋率31.5％   (34%)
体年齢44　       （41)

朝起きると雨が降っていました。実は今週中に43カットを撮影する必要があるの。それも皆外回りの撮影。少しでも晴れてくれれば，と思っていたのに。
でも10時頃に雨が上がり出したので、ちゃりをひっぱり出しました。九段から北桔橋門，半蔵門，三宅坂，国会前、桜田門、帝國ホテルに日比谷交差点と皇居周りをはしりながら撮影。ほとんどが環境撮影なので地図とコンパスが頼りです。

ちょうどお昼時に日比谷公園にいたので1902年からやっているというレストラン松本楼のオムハヤシとギネスビール。しめて1800円。お昼にしては思い切り贅沢です。ここは本当はカレーが有名なんだけどね。

その後二重橋やら大手門を撮影して いるうちに、どんどん天気が悪ってきたので、切り上げてスタジオに戻り編集。一日チャリに乗っていたのでお尻がいたい。ちなみに皇居付近には全くホットスポットがありませんでした。iPadはあまり役に立ちません…。でも、お日様の方向を確認出来るのは素晴らしい！。

夕方には中野へ。一ヶ月ぶりの整体。疲れがとれそうです。首や肩は思い切りこっていたけど、おしりはほぐれているって…。チャリに乗っていた所為かしら？

体重                    63.3kg
BMI                     23.0
体脂肪率              18.3%
内臓脂肪レベル    9
骨格筋率               32.4%
体年齢                   43歳

この前は体脂肪率が17パーセントまで下がったのに～。ま、悪くない数字。

じつは緊張しています。便検査の採便ができないの。キットについてきた「用紙」はなぜか一枚しかなく(2かい分取らなくてはいけないのに)それも失敗して流しちゃった。今日は早起きして万全の態勢でトイレに。これでダメだったらペコのうんちを持って行こうとおもっていたなんとか採集完了。めでたし！

 午後からロケを始める｡撮影地点の特定がきちんと出来ていないためとりあえず様子見。仕上がりを見てもらうことに。案の定ターゲットがちが手いたことが判明。今日の仕事は全く採用されないがイメージをきちんとつかむことが出来た。

午後いっぱい自転車で皇居周りを走り回ったけど…。せっかく晴れていたのにね。

そうそう、お昼は友達に紹介されたうどん屋さん。これがけこう旨い！。うどんも肉もてんこ盛り。長ネギなんか丸まる一本分が投入されていて器からこぼれ落ちそう！。これで700円。感激の一杯でした。 
神田駅のガード下。ワイドトレードさんのすぐそばよ！。おっきな「うどん」ののれんが目印。美味しそうな鰹のにおいがしているからすぐわかるわ！。 

体重                    63.6kg
BMI                     22.9
体脂肪率              19.0%
内臓脂肪レベル    9
骨格筋率               32.0%
体年齢                   43歳

体脂肪率が上がってしまった。それでも以前よりは良いのだけれど…。
今日は石川くんが夏風邪，マネージャーも健康診断で誰もいないスタジオです。
のんびり税金の計算したり(そうそう，！すごいんですよ、税金！
なんで物価も株価も下がっているのに、税金や健康保険や固定資産税，厚生年金、はては消費税まで上がるの？理解できないわ)

電塾レポートに手をつけることが出来ました。もうすこし待ってくださいね。

夕方にお仕事の電話が入りました。のんびり構えていたお仕事だったのですが、急に締め切りが今週末になってしまい、慌ててスケジュール組み替え，再見積もりを行います。

それで7時になって，やれやれ，明日は健康診断，早くご飯を食べておかないと(
8時までに終わっておくように言われてる)とうちに帰ってから気がついた。今日って白熊先生のところにいく日ジャン！。

平謝りに謝って，明後日に予約を取り直す。情ない。

明日は健康診断なので、控えめの食事。でも味噌汁には玄米餅が一個は言っているの。

体重63.4キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI22.9　　    （21.5）

体脂肪率17.0％ （16）

内臓脂肪レベル8（7）

骨格筋率33.0％   (34%)

体年齢42　       （41)

うーん。最近になくいい数字だ。なんたって体脂肪率と内臓脂肪レベルが低いのが嬉しい。もっとも測定したのが11時頃だけどね。

昨日はあまり飲まずに帰ることが出来たので（って人の所為にしないで自分で管理しろよ）いい数字になったんでしょうね。感謝（だれに？）

お昼ご飯はひさしぶりに炊きたて。（最近は日曜日に2.5合炊いてそれを85グラムずつに分けて冷凍している。だいたい10個出来るので（これがあたしのお昼と夕ご飯の一食分の量｡結構少ないでしょう？）例によって野菜サラダが中心。変わり映えなし。

例によって日曜日は御徒町の買い出し（あたしの大好物の炒り大豆やアーモンド、クコの実はさすがにスーパーにはないんだよね。あっても高いし…このあたりは御徒町、アメ横にかないません）。これがかなり気楽にいけるようになりました。なぜかって今まで一番の重量物だった“ぺこ”のトイレ、二袋買うと14Kg！。これを買ってしまうとそれだけで帰らんといかんかったの。これをライフで見つけたのでいつでも買えるようになったの！。ラッキー！！

夕ご飯はチャーハン。ネギとジャガイモの味噌汁。サラダ。

体重63.7キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.0　　    （21.5）

体脂肪率18.4％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率32.3％   (34%)

体年齢43　       （41)

今日の電塾は午後からですが、私はちょっと早めに出かけました。例によって東京駅地下のグランスタでお弁当を買い込んでの参加です。

何で沖縄？？って、これ美味しいんだもの！。

今日の電塾はiPadってどうよ！というテーマ。参加者30人中15人がiPadを持っているという無茶iPad濃度の濃い日でした。運営委員の山田さんが中心になってほとんどの時間を『iPad』をどう使いこなすか？から、今後の世界がどうなるかを…特に出版、印刷の世界がどう変化するかにお話が集中していきました。参加者は30人ほどでしたが…実に有意義なディスカッションが出来たと思います。

私は昨日の日記と今回の電塾で間違いを犯してしまいました。昨日の『ぴたっとスピーカー』についてのお話です。実は私のiPadは音量制限がかかっていたのです。だから見かけ上はフルパワーになっていても実際はかなり抑えた出力になっていたんです、反省。設定をクリアーしたらば、iPodと同じ大きさの出力でした。ベッド脇のタンスに取り付けてみると見事な音がするし、お風呂のドアに貼ってみると素晴らしい環境音楽になりました。これが一番効率がいい。まるでスピーカーの中に入っているようです…まさしくそういう状況なんだけど…。反省して改めて報告します！。

体重63.3キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI22.8　　    （21.5）

体脂肪率20.6％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率31.3％   (34%)

体年齢44　       （41)

さらにほんの少し数値が悪い方へ…昨日のお弁当全部食べちゃったからかしら？？ライフは危ないわ！。行ってはいけないかも？

昨日の話の続き…iPadでムービーっていうお話。

それじゃ音が貧弱だろうって？？

何をおっしゃいます？

こういうアイテムが今ちまたで売られています。単4電池3本で動作する『ぴたっとスピーカー』2,980円。適度に振動を伝える『物』さえあれば何でもスピーカーになる…。白板にプロジェクションしているなら白板の裏にこいつを貼ってサラウンドプロジェクション（言い過ぎ？）も可能。これって昨年から売られていたのね。でうちのスタッフに東急ハンズで買ってきてもらいました…（今日は暇なの）。喜び勇んで実証してみると…音がしません。よく聞くとかすかに…。iPod系ではちゃんと音がなるのですが…iPadはかなり効率のいいスピーカーが付いているらしく出力が元々小さいんですね。自宅のアンプでも確認しました。

だめだこりゃ！　増幅効率を大きくしたiPad用という物が発売されるまで（そう遠くはないと思うけど）使い物になりまへん！。

結局今日はベッドのヘッドボードに貼り付けて、iPodとして使用。いくら音量を上げても小さな音しかしないので気持ちの良い睡眠がとれそうです。…？？

今日の夕ご飯はタラスパ。本当に好きだね。付け合わせのハンバーグは『ライフ』で買った物。あまり美味しくない｡けれどもやすい！。

開店したばかりの『ライフ』自宅の窓から約30mmで撮影してこんな大きさ。むちゃくちゃ近いのがよくわかるでしょ！

体重63.0キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI22.7　　    （21.5）

体脂肪率21.1％ （16）

内臓脂肪レベル8（7）

骨格筋率31.1％   (34%)

体年齢44　       （41)

昨日よりも皿日本の少し悪くなっています。とんかつの所為かしら？

いや、たぶん9時過ぎに食事にしてしまった所為ね？

一週間程度編集を続けていたムービーがようやく完成しました。2種類あるんですが、それは今後のお楽しみ。こいつはiPadにも転送できるんですね。こうやって使うとむちゃくちゃ楽しいです。iPadはメールとスケジュール、WEBさえ見れたら十分と思って購入したんだけど、意外に本は読めるし、ムービーのアウトプットとしてもかなり使えるのがわかりました。ちょっと興奮です。

今日もライフへ行ってしまいました。本来は虫コナーズ（ベランダ菜園のせいで虫が結構発生してるの…やら、押し入れの乾燥剤（この湿気でまたかびそう！早めに手を打たなくては…を買いに行ったんだけど、遅くまで編集した所為で今日もついついお弁当を買ってしまいました。おまけにタンカレーも見つけてしまったし…。

普段なら、まず買わないのに…持ち帰りやすすぎるってのも問題なのね？ 

体重62.8キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI22.7　　    （21.5）

体脂肪率20.5％ （16）

内臓脂肪レベル8（7）

骨格筋率31.3％   (34%)

体年齢43　       （41)

なんだか良さそうな数値だけれども、実はほんの少し下がってきているのよね。要注意！

月末の締めの作業。今日は比較的撮影も少なく（あたしの分は）順調に作業が出来た。これは嬉しいこと。月末の締めの作業、かなり負担だったのですが、自分なりにフォーマットを作り、必要な物、不要な物、人にお願いすることなどを見直し続けて、やっと仕事が楽になってきました。もっとも今でも入金作業の時などは「どきどき」してますけど…何しろタッチミスの多いあたしなので…。

祝！ライフ開店。今日はあたしんちのはす向かいにスーパーマーケットが開店する日！。朝見ていたらあんまり混み合っていなさそうでしたが、夕方…7時頃は結構込んでいました。

お酒もちょうど切れていたし、野菜類もこの日を当て込んで生協では発注していなかったので、かなりの量を買い込んできました。

あっという間に5,000円オーバーです｡危ない、危ない。いつまでもうろうろしていた所為で（このスーパーは10時閉店）9時頃までいてしまい、ご飯を作る気力がなくなり「とんかつ280円」（安くないぞ！）を買い込んできました。大好物のとんかつですが、近くにそういうお店がなく、自分であげるには油の処理が面倒なので長いこと遠慮していました。いただきます！。

体重62.8キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI22.7　　    （21.5）

体脂肪率20.3％ （16）

内臓脂肪レベル8（7）

骨格筋率31.4％   (34%)

体年齢43　       （41)

少し数字が良くなりました。体調管理はきっとあたしのお仕事の中でとても大事な仕事。つい飲んでしまうことが多いけれどもそのバランスを自分で管理する。すべてを規制するのではなく、常にバランスで考える。以前は10年先だったけれども今は3年先が最大の目標だと感じます。3年先に会社がどうなっているのか、あたしが何を考えているのか…。

今日は今後の指針となるいくつかのアイディアに対して打診先から嬉しい報告を聞きました。ただ写真を撮影する会社ではなく、動画も、場合によっては3Dも。そして今を表現できるセンスをどうやってこの会社に残していくのか？？

不況だからこそチャンスはきっとあります｡でもチャンスを生かせるのはほんの一握り。実行し、考え、さらに発見する。そのための努力を積む。あらら…大変だわ。

冷蔵庫が空っぽであまり食べるっものがありません。残り物を集めてチャーハンです。なぜってお金がないことまりますが明日は待ちに待った…あたしのうちの目の前のスーパーマーケットが開店の日！明日はたぶんいっぱい買い物をするの！