体重63.4キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI22.9　　    （21.5）

体脂肪率17.0％ （16）

内臓脂肪レベル8（7）

骨格筋率33.0％   (34%)

体年齢42　       （41)

うーん。最近になくいい数字だ。なんたって体脂肪率と内臓脂肪レベルが低いのが嬉しい。もっとも測定したのが11時頃だけどね。

昨日はあまり飲まずに帰ることが出来たので（って人の所為にしないで自分で管理しろよ）いい数字になったんでしょうね。感謝（だれに？）

お昼ご飯はひさしぶりに炊きたて。（最近は日曜日に2.5合炊いてそれを85グラムずつに分けて冷凍している。だいたい10個出来るので（これがあたしのお昼と夕ご飯の一食分の量｡結構少ないでしょう？）例によって野菜サラダが中心。変わり映えなし。

例によって日曜日は御徒町の買い出し（あたしの大好物の炒り大豆やアーモンド、クコの実はさすがにスーパーにはないんだよね。あっても高いし…このあたりは御徒町、アメ横にかないません）。これがかなり気楽にいけるようになりました。なぜかって今まで一番の重量物だった“ぺこ”のトイレ、二袋買うと14Kg！。これを買ってしまうとそれだけで帰らんといかんかったの。これをライフで見つけたのでいつでも買えるようになったの！。ラッキー！！

夕ご飯はチャーハン。ネギとジャガイモの味噌汁。サラダ。