体重　　　　      63.5キロ（61）
BMI　　　　      22.9       (22）
体脂肪率　　   　20.9％   (17）
内臓脂肪レベル   9　　   （7）
骨格筋率　　     31.2％    (34%)
体年齢　　　     44才        (41）（括弧内は目標値）

雨の土曜日。昨日の酒がちょっと残っているけど､とにかく起きて午前中に“ぺこ”を病院に連れて行き､ワクチン接種してもらいました｡去年はサボってしまったので､今年はちゃんと…。以前は病院まで自転車で行っていたのだけれども､自転車を盗まれてしまった（2台目）なので、今回は5600歩ほど歩いて行きました。ま、ちょうど良いお散歩コースですが“ぺこ”にとっては苦痛の時間が長かった…。往復とお医者さんにいた時間が約1時間…。

そうそう、“ぺこ”は今年で１４才だと思っていたらば､もう１５才なんですよね。びっくりしました。体重は3.75キロ。2年前が4.15キロあったのでかなり痩せているようです。飼い主のあたしよりも ダイエットに成功している？
痩せているけど健康だそうです！爪を切ってもらって帰ってきました。 

帰ってお昼ご飯を食べて…おかゆと半熟タマゴの味噌汁です…その後大事を取って夕方まで寝てました…。

夕ご飯はインスタントラーメン。

夜にお腹が空いて、お豆腐とオニオンスライス。

体重　　　　      63.6キロ（61）
BMI　　　　      22.9       (22）
体脂肪率　　   　22.1％   (17）
内臓脂肪レベル   9　　   （7）
骨格筋率　　     30.7％    (34%)
体年齢　　　     45才        (41）（括弧内は目標値）

昨日飲み過ぎたせいか､朝食欲がありません…と言うよりも「ご飯を食べる時間も惜しんで寝ていた」というのが正解…。それでサラダだけ持ってスタジオに行ったのですが､なんと今日は岩本町バザールの日で、あたしが大好きな「まんカツサンド」の出店が出ていました。肉の万世が出しているサンドイッチで中でも人気はトンカツ二枚を挟んだもので「弐万かつサンド」。この前は売り切れで買えなかったので今日は11時に発止って行ってゲット！1000円也

写真を見てもびっくりするでしょ？…写真では重さが伝わらないけど、これはかなり重い！そして凄い！1ピースを食べただけでもうお腹いっぱい。でもあたしは意地汚いので結局完食！これが完全にお腹に来て身動き取れない…反省…二個でやめておくべきでした…次回は普通のやつにしようっと。

プリントをパネルに張り込むテストで虎ノ門へ行きました。こんなところに表装やさんがあるんですね。実際には幅7040､高さ4500㎜という巨大な物になる予定。現物の約1/8の部分を作ってみました。さすがにマルチショットで捕らえられた画像はたった65dpiでプリントされているにもかかわらず､細部までしっかりと…見えすぎるくらいに記録されています。近くで見ていると気持ち悪いですが､8m離れてみるとかなり精細且つパワーを感じるプリントに仕上がっていました。これで一安心です。

その後自由が丘の沖縄料理屋でのみ（焼酎なかむらが旨かった）､キャバクラで飲んで（自由が丘のキャバクラは美人揃い）､よせばいいのにそのあともう一件…飲み過ぎでした！ 

体重　　　　      64.6キロ（61）
BMI　　　　      23.3       (22）
体脂肪率　　   　20.8％   (17）
内臓脂肪レベル   9　　   （7）
骨格筋率　　     31.3％    (34%)
体年齢　　　     45才        (41）（括弧内は目標値）

朝ご飯はトーストに味噌汁。だって味噌汁が余っていたんだもの！

スタジオ恵比寿でデジタルカメラ大検証会がありました。なんか懐かしいですね。特に公開された場ではなかったのですが､阿部氏、山田氏､金田氏を初め五味彬さん､リーフのメンバーも加わって大騒ぎでした。カメラは今個人的に話題のスキャナータイプ手作りデジタルカメラのヤクスキャン、ジナーeVolution 86 H、リーフのAptus-II 12、H4DII50MSと最新高画素機が並びます。H4DII50MS以外は全て通常の4×5につけられたので、シュナイダーの100mmを付けて比較検証です。ジナーの色作りがちょっと変化しているように思えたのは私だけではなかったようです。もちろん1ピクセルチャートを撮影すると8000万画素といえどもワンショットよりもマルチショットに軍配が上がりますが､動態撮影の魅力を考えるとなかなか決めつけることが出来ませんね。

ヤクスキャンは本来は2400dpi で5億6千万画素をたたき出せるのですが､現実にはレンズが付いて来れないという問題があり、1200dpiでスキャニングするのがもっともバランスが良いようです。もっともこれでも1億4千万画素。十分過ぎる大きさです。

夜はスタジオそばの沖縄焼き肉店で宴会。いろんなお話しをしましたが､さて、その内容は…。

体重　　　　      64.7キロ（60）
BMI　　　　      23.3       (20）
体脂肪率　　   　21.9％   (18）
内臓脂肪レベル   9　　   （7）
骨格筋率　　     30.8％    (35%)
体年齢　　　     46才        (41）（括弧内は目標値）

寝坊したので、朝ご飯は味噌汁のみ。実は中にお餅が一個入っているのでこれで十分です。

昨日のてるてる坊主が効いたのか、雨が上がりました。（天気予報で晴れると聞いていたのですけど…）

月末の支払い準備とエプソンケアへの入金。結局H-10000クラスになるとちょっとのことでトラブルが起こるのでこれに入っておかないと怖くてお仕事が出来ないと言うことが分かりました。プリンタ本体が60万くらいでエプソンケアの5年分の代金が20万円。うーん、80万円の物だと思えば正解なのか…。マ、安心だけど。

日曜日に撮影した武川アイちゃんのCDが､サイン入りで送られてきました。うれしい！。

もう10年以上前におつきあいのあった方からの撮影依頼があり、お打ち合わせがありました。とても嬉しいことです｡なんとこの時期に写真撮影の依頼！（この頃は動画かプリントの依頼が多くて…）

撮影は今日もたぐまって、結局9時半ころまでかかりました。夕食はコンビニで買ったもので済ませ、写真はありません。ま、いいっか？

体重　　　　      64.7キロ（60）
BMI　　　　      23.3       (20）
体脂肪率　　   　22.6％   (18）
内臓脂肪レベル   9　　   （7）
骨格筋率　　     30.6％    (35%)
体年齢　　　     46才        (41）（括弧内は目標値）

朝ご飯にインスタントラーメン。うーん、あたしは朝こんなものを食べてももたれないんだよね。

昨日から雨が止みません。寒いし…。“ぺこ”がいつも敷き込んでいる「ハミル」と「王様」を洗ってみました。窓に干すと､まるで「てるてる坊主」です。雨、止むと良いですね。

あたしのノルマ分を撮影し、その後銀座のニコンサロンと月島の銀一に用があったのですがどちらもお店は6時半まで。急いで廻ります。ぎりぎりで完了させ、月島から大江戸線で帰ってみました。以外と近いのでびっくりです。

夕ご飯。油を使わずに焼いた餃子。具だくさんの味噌汁。ビール。実はこのあとに素炒りの大豆とアーモンドをかじってる…けどこれは内緒。

体重　　　　      63.8キロ（60）
BMI　　　　      23.0       (20）
体脂肪率　　   　22.5％   (18）
内臓脂肪レベル   9　　   （7）
骨格筋率　　     30.6％    (35%)
体年齢　　　     45才        (41）（括弧内は目標値）

朝ご飯はトースト。半熟のゆで卵にカットベーコンを焼いた物。サラダがないので野菜ジュース。

プリントアウト用のデータの制作､プリント作業…。午前中で完了できると踏んでいたのですが…すっかり午後４時までかかってしまいました。あたしは写真を撮影したり､画像処理したりするのは得意だけれど､のりしろ分を追加して分割、貼り合わせて合成出来るようにマージンを取ったりする作業は不得意。（もともと幾何は大の得意だったのに…）すっかりその作業で時間を使ってしまいました…。

で、スタジオの時計が壊れ、温度計が壊れたので温湿度計付きの時計を探しに雨の中、秋葉原へ行きました。まさしく希望通りの物がありましたが、なんと値段は1990円。安い買い物です。ついでに蛍光灯を買いに行ったのですが､ナショナルの6500ケルビンのAAクラスが、生産終了だそうです。在庫あるだけかき集めて10本購入してきました。AAAクラスは高価なので､あたしはAAクラスで十分だと思っていたのです…。

夕食はハンバーグ。味噌汁はちょっと踏ん張って「ジャガイモ、タマネギ、大根の葉っぱ、お豆腐」入りで豪華。夜はほとんど「つまみ」なので､オニオンスライス。

体重　　　　      64.9キロ（60）
BMI　　　　      23.4       (20）
体脂肪率　　   　22.6％   (18）
内臓脂肪レベル   9　　   （7）
骨格筋率　　     30.5％    (35%)
体年齢　　　     46才        (41）（括弧内は目標値）

先週一緒に飲んでいた「チマちゃん」が主催？するコンサートが静岡であります。結局今日は空いたので､出来るだけお金をかけずに行ってくることにしました。

お昼は抜きになりそうなので、朝ご飯はボリュームを付けて､ご飯に納豆、タマゴ入りの味噌汁とたっぷりのサラダです。時間が無かったので簡単に。

新幹線だと往復で一万4千円くらいかかります。そこで、一気に高速バス。JRは東京駅から出ているので便利です…。そのほかの高速バスは､新宿や渋谷なので､そこまで行くのにお金がかかる…。これが片道2850円。うーん往復しても新幹線の片道より安い！。しかも往復で購入すると4500円。もっと安くなる！。

ただし欠点が二つ。片道3時間かかること。往復で6時間を無駄にすることになります。この欠点はノートブックを持ち込むことでなんとか解決。もう一つの欠点は最終便が6時45分とあまりに速いこと。これじゃ酒を飲む時間が無い…。

帰りは新幹線にしてゆっくり飲もうかととも考えたのだけれども、それではまたお金を使ってしまうので､とにかく「安く仕上げる」というコンセプトに基づいて､酒を飲んで騒ぐのも無しにしました。健康的に22時には東京に帰ってくる事にしました。バスの中でお昼を迎え、あたしは「入山せんべい」二枚とビールで昼飯を済ませます。 

コンサートの会場は静岡市伝馬町のトップセンタービル地下一階にあるレストラン「フレックスミュンヘン」

チマの娘､七瀬とそのお友達。

こういった食事がビュッフェ形式で出てくる｡この肉と炭水化物と肉と炭水化物の集合体は七瀬セレクト。

出演は2009年11月にメジャーデビューしたシンガーソングライター武川アイちゃん。笑顔がかわいい。そしてなかなかパワフルなヴォーカルです。

第一部は５曲ほど披露。静岡のお客さんはお酒を飲んでいても礼儀正しい…。

大阪、静岡ではおなじみらしいパフォーマーMr.アパッチさん。（すいませんよく知らないんです）ジャグリングなどは素敵でしたが､天井が低くて苦労されていたようです。ステージの合間にこう言うのが入ると「お得感」がありますね！

その後もう一度ステージへ。このときのトークで解ったのですが､彼女のベースはなんとキャロルキング（お母さんが聞いていた）だそうです！ あたしの年代はドストライク。ツボにはまった気がします。

静岡の宴会もそこそこにまたバスの乗って３時間かけて東京へ帰りました。
ライブを聴いていたのが3時間。バスに乗っていたのが6時間…。 

体重　　　　      64.6キロ（60）
BMI　　　　      23.3       (20）
体脂肪率　　   　20.8％   (18）
内臓脂肪レベル   9　　   （7）
骨格筋率　　     31.3％    (35%)
体年齢　　　     45才        (41）（括弧内は目標値）

ここのところ、良い数字が続いていますね。もうちょっと下がりますように！

午前中にちょっとした用事を片付け、11時に遅めの朝ご飯…と言うよりほとんどお昼だね…これってブランチというのかしら？を食べる。御難に納豆、チーズ乗せハンバーグ（もう完璧にチーズの溶け方をコントロールできるようになりました）味噌汁、サラダ。朝昼兼用なのでちょっとボリュームがあります。

お天気が良いので布団を干して､ベランダの菜園を手入れ。ついでに奥の物置にしてしまった部屋をかたづけることにしました。たぶん8畳ほどあるのですがこの部屋を二つに分けて､1/3物置、2/3を撮影スペースに変更してみました。これが以外とはまります。ベランダへの通路を中心に確保したことで､撮影時にはその通路をライトスタンドなどを立てることが出来る空間として確保出来ました。うーん。やれば出来る物です｡今までの中で一番気に入ったレイアウトです。

今日は一日歩いていないので､ちょっと歩いておこうと､お散歩をかねて夕方に御徒町まで買い物に行きました｡あたしの酒のつまみの「素炒り大豆」と「素炒りアーモンド」を買うためです。約4500歩。

夕ご飯は冷や麦…これって昨年の夏から残っていたやつなので、あまり美味しくできませんでした…。

体重　　　　      64.6キロ（60）
BMI　　　　      23.3       (20）
体脂肪率　　   　21.4％   (18）
内臓脂肪レベル   9　　   （7）
骨格筋率　　     31.0％    (35%)
体年齢　　　     45才        (41）（括弧内は目標値）

朝ご飯はパン。これで約一週間朝ご飯を食べ続けている。今日などは目覚ましを7時にかけて置いたのに､6時に起きてしまった。なので午後6時の時点ですっかり眠い…。

あたしはプリント出しやら､セミナーの打ち合わせ、見積もり、データ作成、納品と…お金に直結しない仕事ばかりですが、むちゃ忙しい。

スタジオも､本来は50カット程度のはずだったのに､ふたを開けると80カットというこなしきれない量になってしまった。急いでアイロンの手配をしてみると、午後からお手伝いしていただけるようです。良かった良かった！

結局夕方ころにあたしのお仕事を一段落させて､撮影に参入。8時には完了させることができました。…ところで、実は明日静岡に行くつもりだったのです。で、確認すると､実はそのライブは22日だったそうな…。明日は無理そうだったのだけれども､明後日ならいけそうです！。

夜は水餃子にしてみました。これも美味しい。付け合わせは納豆とチャーシュー。もちろん炭水化物の固まりであるお米は抜いています。

体重　　　　      64.1キロ（60）
BMI　　　　      23.1       (20）
体脂肪率　　   　21.4％   (18）
内臓脂肪レベル   9　　   （7）
骨格筋率　　     31.0％    (35%)
体年齢　　　     45才        (41）（括弧内は目標値）

ネイル雑誌の撮影で､丹念に制作過程を追いかけていく物。8時頃までかかると覚悟していましたが、6時には完了。ただ、ちょっと疲れたかな？？スタジオに戻って機材を整理して､帰宅したのが7時頃。

今日の湯ご飯は「長ネギとキャベツとバラ肉の蒸し焼き、タマゴかけ」美味しそうでしょ？ホントに美味しかったの｡ドレッシングは例の油を使わない（っていうことはドレッシングではないのかな？）饂飩汁に薄口醤油、酢、シークアーサーを適当に混ぜたもの。ネギ焼き大根おろしに小ネギをあしらった物。サラダ。味噌汁には大根の葉っぱとわかめ。夕ご飯はご飯なしです。