体重　　　　      64.1キロ（60）
BMI　　　　      23.1       (20）
体脂肪率　　   　21.4％   (18）
内臓脂肪レベル   9　　   （7）
骨格筋率　　     31.0％    (35%)
体年齢　　　     45才        (41）（括弧内は目標値）

ネイル雑誌の撮影で､丹念に制作過程を追いかけていく物。8時頃までかかると覚悟していましたが、6時には完了。ただ、ちょっと疲れたかな？？スタジオに戻って機材を整理して､帰宅したのが7時頃。

今日の湯ご飯は「長ネギとキャベツとバラ肉の蒸し焼き、タマゴかけ」美味しそうでしょ？ホントに美味しかったの｡ドレッシングは例の油を使わない（っていうことはドレッシングではないのかな？）饂飩汁に薄口醤油、酢、シークアーサーを適当に混ぜたもの。ネギ焼き大根おろしに小ネギをあしらった物。サラダ。味噌汁には大根の葉っぱとわかめ。夕ご飯はご飯なしです。