体重 66.4キロ（60）
BMI 24.0 (20）
体脂肪率 22.0％ (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率 30.9％ (35%)
体年齢 47才 (41）（括弧内は目標値）
103カットの撮影ノルマですが、4人体制でなんと5時に撮影完了。このところ撮影手順を見直し、ナンバーミスを減らす努力をして来たのだが､同時に効率化も推し進めていました。たぶんその成果が出たのでしょう。（撮影物が手のかからない物ばかりだったという事もありますけど）
ハンバーグにチーズを乗せて見ました…焼きすぎです。最後の2分くらいで乗っけるのが正解のようでした…（ひっくり返してすぐにチーズを載せ、5分も蒸してしまった）ま、不味いことはなかったけど…。
体重 66.3キロ（60）
BMI 23.9 (20）
体脂肪率 18.8％ (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率 32.4％ (35%)
体年齢 45才 (41）（括弧内は目標値）
毎度おなじみの撮影を石川君と二人で手分けして片ずける。80カット程度の撮影です。撮影は順調に進み、6時半にはスタジオを出て帰る事ができました。
スーパーに寄ったり､生協の荷物を上げたり…水曜日は忙しいのです。
ところで福島の原発のニュース、減りましたね。ただし、｢何の進展もなく」｢悪いニュースが増えている」状況は変わらないようです。せっかくの｢地震から復興するんだ！」という雰囲気を片っ端からぶちこわしています。本質的な対応策は何時になったら出てくるのでしょうか？
東北全土のすかいらーくグループは店舗を閉めている。しかし、すかいらーくグループの生産工場が仙台にあり､ここに各地から社員が集まって毎日大量の炊き出し（1100食）をしているのだそうな。それも地震の当日から！なぜこれが可能かというと工場をフルに稼働させることができる自家発電設備を持っているから。そして今一番頼りになる…一番働いている自衛隊のスタッフへも｢ごはん」を供給しているのだそうだ。
うーん。「すかいらーく」というお店が日本から消えて2年も経ったろうか？ファミレス嫌いのあたしだけど､今度昼時にガストやバーミヤン、夢庵なんかを見かけたら､迷わずそこでお昼にしようっと！
今日はスーパーでカツが30％引きだったの…。
体重 66.7キロ（60）
BMI 24.1 (20）
体脂肪率 20.3％ (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率 31.7％ (35%)
体年齢 46才 (41）（括弧内は目標値）
なんだか体重がどんどん増えているような気がする…食べ過ぎ？？
今日のノルマは70カット程度。カメラマン二人でやれればたいしたことのない量なのですが、わたしの持ち受け分が少ないので時間がかかりました。
あたしは途中でやることが無くなってしまったので､H4DII50MSのPhocus（現像ソフト）をiPadからコントロールするPhocus Mobileのテストを行ってみました。設定が面倒かな？？と思っていましたが…Phocusの環境設定でスイッチを入れ、iPadにPhocus Mobileをインストールして…それだけ！iPadからカメラコントロールもできるし、撮影した画像も確認でき、サムネイルをそのままメールで送れる。笑っちゃうほど簡単でした。もっともできることは結構制限されてます｡全てをコントロールできるわけではないことが確認できました。うん！うれしい！
久しぶりのチャーハン。今回は上手に｢ぱらぱらのごはん」に仕上がりました。満足です！
体重 66.4キロ（60）
BMI 24.0 (20）
体脂肪率 20.9％ (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率 31.4％ (35%)
体年齢 46才 (41）（括弧内は目標値）
朝、何とか起きることができました。昨日よりも痛みは和らいでいます…それでも、膝や肘を曲げると結構いたい。
スタジオに着いてから気がついたんだけど､今日はラッキーなことにシロクマ治療院先生の治療を受ける日。上手いこといくモンです。
それよりも銀行に行かなくてはならない用件があったのですが､近所のATMは皆全滅していました。節電だそうです。あたしはこれは｢節電」にかこつけて｢統合によってむちゃくちゃ増えてしまったATMをいっきに整理」しにかかっているんじゃないかと感じてしまいました。秋葉原駅前の支店はものすごい込みようでした｡やっと順番が回ってきたのに、カードを忘れていることに気がつきました！アンラッキー！
本日のノルマは4人で80カット程度ですが、ちっとも前に進みません。予定変更や､直接持ち込みで原稿なしとか､撮影用のプレートがむちゃくちゃ間違っていたりして…。今日はおとなしくしているのが一番いいのかもしれません。
飲みに行くことも止めて､素直に施術をしてもらい､まっすぐ帰ることにしました。
夕ご飯に浅草橋の拉麺､｢天竜」に行こうかと思ったのですがもう締まっていて「みなと亭」に行きました。閉店時間を過ぎていたのですが､食べさせてもらえました。「ネギ味噌ラーメン」旨かったです！。
体重 66.2キロ（60）
BMI 23.9 (20）
体脂肪率 21.4％ (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率 31.2％ (35%)
体年齢 46才 (41）（括弧内は目標値）
どうもをやっても上手くいかない時期らしい。
今日は3TBのハードディスクが飛んでしまいました。いや、物理的に壊れたんじゃなくて､カタログBツリーが壊れたみたいです。OS9の時代はよくあったのですが､ユニックスベースのOSXになってなってからかなり落ち着いていたのですが…。３TBはひょっとしたら問題があったりして…。ま、ディスクは回転しているし変な音もしないので､リカバリーをすることにしました。ただしOS付属のDisk Utilityでは歯が立ちません。
そこで定評のあるディスク・ウォーリア４を使って復旧してみましたが､ファイルがごちゃごちゃになっていて､使えませんでした。かなり深い構造までやられていたようです。バックアップは取ってあったので､フォーマットし直して、元データを読み込むことで対応できましたが､FireWire800の転送で26時間もかかりました…。疲れた。
昼ご飯は冷凍庫にうなっている餃子。まだあるんだよね。
夕飯を作ろうと思ったけど､餃子くらいしか残っていなかった…そして先週は3回は餃子を食べた気がするので､スーパーに買い出しに行きました…。
それよりも「デジタルフォト講座 BASIC II PDF版」の完成を急ぐ必要があるので､がんばってノートブックを広げ、テキストを打ち込みます。深夜の2時に､完了！。全て「手を入れ」てPDFに書き出し完了です！
両腕、両膝はまだ痛みが抜けません。
体重 66.3キロ（60）
BMI 23.9 (20）
体脂肪率 20.6％ (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率 31.5％ (35%)
体年齢 46才 (41）（括弧内は目標値）
朝起きると体中が痛い。特に右腕の肘と手の付け根、そして右膝が痛い。身動き取れずにそのまま夕方まで寝てしまいました。
さすがに夕方に起き出してチェックしてみると､結構派手な擦り傷になっていました。打撲も数カ所あるようで､あちこち内出血しています…。もう若くはないんですね。
ごはんを作る気力がないのでインスタントラーメン。具は小ネギ、長ネギ、 魚肉ソーセージにタマゴ。付け合わせが大根おろしで､いい加減な割に豪華。
痛む体を押して部屋の模様替え…実は先週はスタジオを広げるために不要物をどんどん自宅に運び込んだのです。それらが山のようになっているのでいい加減にかたづけないと人が来れない…と言うよりもあたし自身が生活しにくい…。
“ぺこ”が模様替えをいやがってお風呂場に逃げていきました。今日だけでは片付く様子もないので明日にまで持ち越すことにしました。
体重 64.5キロ（60）
BMI 23.3 (20）
体脂肪率 22.7％ (18）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.5％ (35%)
体年齢 46才 (41）（括弧内は目標値）
朝から5人体制で撮影。本日のノルマは130カット。ただし、あたしが撮影できる分が40カット程度しかない。後は任せて､打ち合わせに出かける。また、羽田関連の撮影とプリントのようです。
銀座の打ち合わせだったので､ライオンで飲んだのだが､ちょっとビールに飽きてしまいました。その後にもう一件芝の方まで飲みに行きましたが…。そこで「アブサン」が出され、懐かしさでつい飲んでしまいました…。
タクシーを拾おうとすると頭はタクシーの方に向かう物の､足は地面でもつれて､いきなり前のめりに転倒してしまいました。ずいぶん久しぶりだったので､ものすごく効いていたようです！。
体重 66.3キロ（60）
BMI 23.9 (20）
体脂肪率 20.6％ (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率 31.5％ (35%)
体年齢 46才 (41）（括弧内は目標値）
朝から取材ロケを一件。その後スタジオに帰って撮影。今日のスタジオは4人で110カット。月末で年度末だというのに…ふうう。
体重 65.3キロ（60）
BMI 23.6 (20）
体脂肪率 21.6％ (18）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 31.0％ (35%)
体年齢 46才 (41）（括弧内は目標値）
今日は年度末の月末。撮影が全くない日なので、請求書やら原資資料の整理やら。午後から「デジタルフォト講座 BASIC II PDF版」の執筆。これ、手直しが全編にあり、ディスプレイやサーバは新しい情報に置き換え、しかも開いたページに新しい情報を流し込むので10ページは書き下ろし状態になります。で、やっと後2ページってとこまでこぎ着けました。もうすこしだ！がんばろう！
明日の撮影物が届けられるのを待っていたら､11時過ぎになってしまいました。佐川便がどうしても遅れ気味なので､こういうことになります。せっかく撮影がない日なのにこんな夜遅くまで待たなくちゃならないのはちょっともったいないね。でも、おかげで原稿が進んだのだから､それでいいのかもしれません。
体重 65.3キロ（60）
BMI 23.6 (20）
体脂肪率 21.6％ (18）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 31.0％ (35%)
体年齢 46才 (41）（括弧内は目標値）
今日は3時までに40カットを撮影しなければなりません。何しろこの地震で佐川便が3時までしか集荷してくれないのです。で、Lab最高のスタッフ、アイロン二人、カメラマン二人、司令塔一人という「一日で軽く150カットを撮影してしまう」ベストメンバーで臨みました。例によってトラブル（どう撮影すればいいのかわかんないやつとか…）がある物の､予定時刻の3時に30分余裕を持って撮影を完了しました。さすが！…っていうか、このスタッフなら100カット越えは軽い仕事なのにもったいない！。
何せ時間ができました｡早速H4DII50MSの電塾チャート試験です。さすがに素晴らしい成績！これまでのデジタルカメラの画像が皆曇って見えます。で、このタイミングで「6ｍ×6ｍに仕上げるパネルの撮影」っておしごとの打診！何というタイミングの良さでしょう？がんばってこのお仕事取らなくちゃ！…なんたって600万円借りちゃったんだもの…。
今日のごはんは
冷凍庫にうなっている餃子。それもだいぶ少なくなったな…。
夜はマンションの監査理事会。いつも私の部屋でやるのでそのあと、つい飲んでしまいます。自転車や自身の話などをマンションの仲間とお話ししているうちについつい12時過ぎまで飲んでしまいました｡なんたって電車で帰るわけではなく、そのまま、エレベーターか階段で帰るだけなので気が楽です。