体重　　　　      62.7キロ（61）
BMI　　　　    　22.6 (22）
体脂肪率　　    　22.6％    (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 30.0％    (34%)
体年齢　　　  　  47  才    (43）（括弧内は目標値）

今日も目が覚めたのが10時後半。あれこれ片付けてお昼は「たらこスパ」付け合わせがけんちん汁。

千住氏の滝の合成。合成というよりもばらばらに、それも通常では無いライティングで撮影した物をつなぎ合わせるというお仕事。さらに本画についてしまった｢傷」を修復するという作業もあります。12月いっぱいはこの作業にかかりきりになりそうです。

最初に行った行程では全体のバランスが取りにくい事が判明し、別のアプローチで実行することにしました。午後一杯はその修正で終日かかりました。（全部で4面あるうちの一面です。高さが15802pixelで幅が42032ピクセルあります。オープンに70秒かかりますが Intel Core 2の時代に比較してかなり早く感じます）

夜はインスタントラーメンです。最初はサラダを別にしていたのですが、皆ぶち込んでしまいました…これ正解です。

けんちん汁をまた作りました。今回はゴボウのささがきを酢水に浸け、里芋やこんにゃくも下ゆでし、丁寧に仕上げてみました。お豆腐とネギは最後にぶち込みます…びっくりするくらい美味しくなりました！。料理ってこういうことなのですね！。

体重　　　　      62.9キロ（61）
BMI　　　　    　22.7 (22）
体脂肪率　　    　22.6％    (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 30.1％    (34%)
体年齢　　　  　  47  才    (43）（括弧内は目標値）

お休みです。

12時半まで寝てました｡しかも服を着たまま…どういう風に帰ったのか覚えていません。

今日はとてもお天気が良いのですが…何も数する気が無いので、ひたすらご飯を作って食べ、映画を見て本を読み、“ぺこ”と遊びます。

300mm望遠側で撮影。圧縮された「ぺこ」です。

お昼はサラダうどんにお肉。けんちん汁をまた作りました。

日だまりのネコです。

夕飯は焼きなす。焼き加減はちょっと甘い…。

体重　　　　      63.9キロ（61）
BMI　　　　    　23.0 (22）
体脂肪率　　    　21.6％    (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 30.6％    (34%)
体年齢　　　  　  48  才    (43）（括弧内は目標値）

徹夜明けで、9時から目覚ましと戦います。2時間しかねていないのが辛い辛い。3時間あるといいんだけどね。9時30分にやっと起きてスタジオへ。石川くんもスタジオで寝ている。普通であれば午後の出社にするのだが、今日は本日の夜12時締め切りの撮影が70カットほどあるのだ…。但し、アタシがお手伝い出来る悪阻毎が10カットほどしか無いので、昨日撮影したデータのバランス取りに専念。全てを一枚につなぎ合わせるためにはこの作業が最も需要となるのです。

6時に仕事を続けるスタッフを後に秋葉原へ。梶くんという大学時代の友人で現代音楽の作家さん。生活のためには通信カラオケの編曲、打ち込みなどもやっている。魚が食いたいというのでまず、｢快海」へ。ここで刺身と日本酒を5種類くらい。二件目はお隣の地下、鳥が美味しい｢九」へ。かれも満足してくれたようですが…アタシは途中から記憶がありません。そういえば徹夜明けでした…。

体重　　　　      64.1キロ（61）
BMI　　　　    　23.1 (22）
体脂肪率　　    　23.8％    (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 29.7％    (34%)
体年齢　　　  　  49  才    (43）（括弧内は目標値）

今日もスタジオは63カットの撮影で大忙し。アタシはそのうちの7カットを撮影。NEXのレポートをアップ。

Final Cut Pro Xを無理矢理使用して動画編集。解ってくると使いやすい気がしてきた。

夜9時からの撮影で、六本木のグランドハイアット東京に向かう。ホワイエにある千住博の｢滝」の作品を撮影するため。高さが3メートルで幅が110から130cmくらいのパネルが21枚あります。これを照明毎移動して、翌朝の5時まで仕上げなくてはいけないのです。結果は5時ちょうどにアップ、20分で撤収でした。

寝る事が出来たのが7時ころ。

体重　　　　      63.6キロ（61）
BMI　　　　    　22.9 (22）
体脂肪率　　    　22.2％    (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 30.3％    (34%)
体年齢　　　  　  48  才    (43）（括弧内は目標値）

げ！太ってる！。そんなに食べたんだ…。反省。

今日もスタジオは85カットの撮影で大忙し。アタシはそのうちの11カット、吊りの撮影をちょとだけお手伝い。

動画の編集。電塾レポートを書く。インプレッションを仕上げてアップロード。

結構いろんな仕事をやった気がします。

夕食は最後のけんちん汁。

体重　　　　      63.5キロ（61）
BMI　　　　    　22.9 (22）
体脂肪率　　    　21.3％    (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 30.7％    (34%)
体年齢　　　  　  47  才    (43）（括弧内は目標値）

少し太ったのはなぜ？？そんなに食べていないのに…。

今日は寒い！雨が降ってるし…こりゃ雪かもしれないと思うような日でした。そんな中両国で打ち合わせがり、駅に向かう途中で誰とも無く「なべ」…｢ちゃんこ」ということになり…。

先日のおそば屋さんのお金を払っていなかったので、そのままそば屋で仕上げ…

仕上げはこの蔵出しの生酒。普通には売っていません…。fuuuuuなんだか疲れました。

体重　　　　      63.1キロ（61）
BMI　　　　    　23.5 (22）
体脂肪率　　    　22.8％    (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 29.8％    (34%)
体年齢　　　  　  48  才    (43）（括弧内は目標値）

うーん！二日酔いだ…眠いし…昨日も9時間も飲んでしまったものな…。

お昼に大根おろしのお蕎麦を食べてやっと復調。その後打ち合わせで千住先生の市ヶ谷のご自宅をお訪ねしました。ちょっとお疲れのご様子ですが私たちがお伺いしている間も3件ほどの打ち合わせを進行させていました。

打ち合わせも順調に進み…さらに大きなお仕事があるやもしれない…と言うサジェスションもあり…どきどきです。

スタジオに戻り、たまった日記を書き込んで、今日のお仕事はこれまで。今日は早く寝ようっと！

自宅に戻り、久しぶりにご飯を作る｡いつもの倍、具だくさんの｢けんちん汁」3日分です。

大好きな三つ葉をのっけて。我ながら旨い！ただ、ゴボウがちょっと…アタシは皮をそいでそのまま「ささがき」にしてしまったのですが酢水で下処理しなくてはえぐいのが乗ってしまうのだそうな…知らんかった。ま、気にし無ければ、気にならないレベルなので…。けんちん汁って凄いですね。これさえあれば他はほとんど不要…特に夜はお米を食べないので…。

菊池君がお泊まりでした。レンズ談義に花を咲かせて楽しい時間でした。いつの間にかお昼の時間になり、「青島食堂」で食べようとうちを出たところ、萬藏そばが開店しています｡普段日曜日は開いていないのに…気まぐれで明けたそうですが、簡単に引っかかってしまいました。

天ぷらそばを注文したのですが…つい日本酒に…片方が生酒で右側が火入れを行った物。同じ酒とは思えないほど味が違います。生搾りはまだ味が固く角があり、｢生娘」の感じ。火入れをした方は角が取れてまろやか。こくもぐっと出てきます｡熟女とは言わないけど成熟した感じ…住みません、たとえが悪くて。

天ぷらをつまみにして

お蕎麦はなぜか間違えて暖かい物を注文してしまいました。これはこれで…。

インド人がやっている中古カメラ店。安そうに見えるけどむちゃ高い！でも結構売れてました。

秋葉原と御徒町の間のガード下が新規に改装されてました。おしゃれになってます。

結構良い感じの傘屋さん

でかい靴屋さん。スリッパもどでか！

もつ料理の鳥よしに行きました。4時ですがまだ飲み続けます。

さらにもう一件…結局今日も12時から9時まで飲んでしまいました。

体重　　　　      64.1キロ（61）
BMI　　　　    　23.1  (22）
体脂肪率　　    　23.0％    (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 30.0％    (34%)
体年齢　　　  　  49才    (43）（括弧内は目標値）

今日は電塾全国大会です。8時半に集合して準備。9時半には準備完了で10時にスタートしました。私は玉内さんのセッションを拝見したあと、お昼の時間を使って自分のセッションの準備をします｡ちょっとだけ撮影するので面倒なのです。案の定USBケーブルがトラブルを起こし、カメラを認識しません。ちょっとドタバタしましたが、スタジオさんのケーブルをお借りして何とか動作確認。

セッティングに時間がかかりそうなのでお昼はコンビニ弁当です。

私の受け持ち部分も無事に終了。ホントは機材を持ち込んで実際の撮影風景でお見せしようと思っていたのですが、場所が狭いこと、大きな鉄板が無いことで、断念。その代わり撮影風景を撮影したムービーを制作し、それを見ていただきました。Lightroomの連携は現像方法はほとんど行わず、覚えるべきショートカットと「ライブラリとしての書き出し」の応用方法を中心に解説しました。皆様から｢面白かったよ！」との言葉をいただきました…幸せです！

懇親会はシンガポール料理のお店で「ハイナンチーファン」とても美味しいお店でした｡また、60名全員が入り、全てを見渡せる店内でしたので、一体感がほどよかったと思います。

店長の栃原さん。「紹興酒を蒸留して作った」という焼酎を4名に一本の割合でサービスしてくださいました！

さくさく鶏皮のアジアンサラダ済みません…ISO 感度が32000になってました…。

サテという焼き鳥のようなものでスタート。

大根餅…なぜかキャロットケーキという名前。

季節の青葉炒め

ロティープラタ with カレー　これ、ピーナツクリームでむちゃ旨い！

バタープウロン　私の一押し

シンガポールチキンライス　このお店の名物料理です。鳥形で炊き込んだご飯に蒸し鶏をあえて食べます。最後は全てのソースをかけてごちゃごちゃに…鶏のひつまぶしですね。

デザートはココナッツミルクのタピオカ　写真撮るの忘れてました｡代わりに差し入れの紹興酒で造った焼酎。旨かったです。

体重　　　　      63.4キロ（61）
BMI　　　　    　22.9  (22）
体脂肪率　　    　23.1％    (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 30.0％    (34%)
体年齢　　　  　  48才    (43）（括弧内は目標値）

さらに寒くなりました｡今日はついにタンスからダウンジャケットを取り出してしまいました。

気がつくと明日は電塾です。それも全国大会。懇親会の人数も必要量を達成し、スタジオの撮影も午後にはめどが付いたので、自分のプログラム作りに集中できます。

今日は夕方6時から取材があり、田町まで行きました｡40分ほど早めについて、田町でご飯にします。田町も海側は食堂が少なく、何となくラーメン。豚骨背脂系で結構しっかりした量でした。