体重     65.2キロ（60）
BMI     23.5       (20）
体脂肪率     22.0％   (18）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率      30.8％    (35%)
体年齢      46才    (41）（括弧内は目標値）

今年も大変な目に遭いながらも春はやってきました。桜は昨日の強風と雨に落とされはしましたが､まだ咲いています。（あたしは新緑も見える葉桜が結構好き）で、恒例の定点観測、九段の桜の撮影にH4DII50MSを持ち出しました。せっかくだからマルチショットも､と言う事で普段は持ち歩かない三脚とノートブック（しかも17インチ！）を担いで､ばかでかい120ミリと50ミリをリュックに入れました…むちゃくちゃ重い。

800ピクセルに縮小した全体像。120mmで撮影。

ワンショットまあ…十分な解像感です。別に文句はありません｡さすがに5000万画素です。

マルチショット…びっくりするでしょ？この差がマルチショットです。偽解像が極端に少なく、エッジが際立っているのがよくわかりますね。

まあ…むちゃをしたものです。あのものすごい人混みの中、三脚を立てて､マシンに直結撮影…。私もクタクタ…。

お昼は西の千鳥ヶ淵交差点付近でゆっくりと食べようとビール2缶に鳥から弁当をぶら下げていったんだけど､…今まで穴場だったのに､今日はものすごい人出。それに焼きそばの屋台まででていた…営業許可取っているのかしら？だいたい許可しているのかしら？？呼び込みがうるさいし、ちょっと不機嫌になりました。

このカメラ、マシンに直結だとピントが合わせにくい…それもむちゃくちゃ…がそれ以外は結構使えます。でも、カメラとして単体で「使うと､さらに使いにくい。まずグリップが握りにくい。肩部分液晶表示がほとんど見えない。スイッチの階層が深くて（PHASE ONE社ほどひどくはないけど）マニュアルとシングルフォーカスの切り替えさえ使いにくい。縦位置に構えるときのホールデイングは最悪。ピントは持ったりしている｡電池は持たない。えーっとそれから…そうそう、見た目よりも遙かに重く感じる。ちょうど1年前にお借りしたペンタックス645Dがいかに良くできていたカメラだったのかを改めて思い知らされました。使いやすく､全てのボタンが独立していて､ホールディングは抜群。あのときも確か120ミリマクロと55ミリレンズを持っていいった記憶がありますが､重さはあまり感じませんでした。全く、ペンタックスのデザイン陣の爪の垢でも煎じて飲ませてあげたい。

今日はゆっくり飲みながら夕食。まずはネギ焼きとモツ煮。

メインディッシュは目玉焼き。…でした。それでは､お休みなさい！

土曜日だけど…

まずは腹ごしらえ。昼は時間がもったいないのでチャーハン。だんだん上手になってきたみたい。今日のごはんがとても｢ぱらぱら」で美味しかった！。サラダが豪華でしょ？上に乗ってる水菜やセロリはベランダで栽培している物。

この一週間も毎日台車に荷物を載せて自宅とスタジオを往復しています。今日も雨だったのですが思ったよりも弱い降りだったので、台車に荷物を載せてビニールをかけて…ほとんど秋葉原に生息する｢おっちゃん」状態です。もちろん、周りの人も全く気にしませんので気楽ですが…。

今日でスタジオにおいてあった｢無駄にスペースを占有する邪魔物」の中で､｢もったいないので自宅に持ち帰る物」と｢いい加減にあきらめて破棄する物」の仕分けが終わりました。あとは来週にゴミを廃棄すればそれで完了です。（いくつか買い足す物もあるのですが…ついでにニコンのP300もどさくさ紛れにかってしまおうと思っていたのですけど…ちょっと難しいかな？）

夜は和風ハンバーグ。（ほとんど毎日大根をおろしているんだよね）サラダはほとんど同じ物…と言うより昼に作り置きしておいた物でした。

夜中に「おやつ」だってスーパーでミニバケットを30％引きで売ってたんだもん！。だから痩せないのよね。

体重     66.1キロ（60）
BMI     23.8       (20）
体脂肪率     21.3％   (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率      31.2％    (35%)
体年齢      46才    (41）（括弧内は目標値）

朝、ちょっと撮影してお昼から打ち合わせへ。今日のノルマは40カット弱なので､石川君一人でも十分にこなせる量でした。

そういえばまた昨日東北地方で大きな余震がりました。東京も十分い揺れたくらいです。私の山形の兄は今朝に電気が通じたそうです。八戸の長男はまだ電気が来ていないと言っていました。再起をがんばっているときにこれは辛いよね。

打ち合わせは3時ころに完了し､帰ってからスタジオの改装の続きです。大きな改装って､しばらく使ってみたところで本当に使いにくいところ､修正した方がいいところが出てくる物です。今回もご多分に漏れず､微調整するべき問題点がいくつか出てきました。それを守成しようというのですが…6時で時間切れ。明日に持ち越すことになりました。

夕食は簡単にタラスパ。本当に好きだよね？

体重     66.4キロ（60）
BMI     24.0       (20）
体脂肪率     22.0％   (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率      30.9％    (35%)
体年齢      47才    (41）（括弧内は目標値）

103カットの撮影ノルマですが、4人体制でなんと5時に撮影完了。このところ撮影手順を見直し、ナンバーミスを減らす努力をして来たのだが､同時に効率化も推し進めていました。たぶんその成果が出たのでしょう。（撮影物が手のかからない物ばかりだったという事もありますけど）

ハンバーグにチーズを乗せて見ました…焼きすぎです。最後の2分くらいで乗っけるのが正解のようでした…（ひっくり返してすぐにチーズを載せ、5分も蒸してしまった）ま、不味いことはなかったけど…。

体重     66.3キロ（60）
BMI     23.9       (20）
体脂肪率     18.8％   (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率      32.4％    (35%)
体年齢      45才    (41）（括弧内は目標値）

毎度おなじみの撮影を石川君と二人で手分けして片ずける。80カット程度の撮影です。撮影は順調に進み、6時半にはスタジオを出て帰る事ができました。

スーパーに寄ったり､生協の荷物を上げたり…水曜日は忙しいのです。

ところで福島の原発のニュース、減りましたね。ただし、｢何の進展もなく」｢悪いニュースが増えている」状況は変わらないようです。せっかくの｢地震から復興するんだ！」という雰囲気を片っ端からぶちこわしています。本質的な対応策は何時になったら出てくるのでしょうか？

東北全土のすかいらーくグループは店舗を閉めている。しかし、すかいらーくグループの生産工場が仙台にあり､ここに各地から社員が集まって毎日大量の炊き出し（1100食）をしているのだそうな。それも地震の当日から！なぜこれが可能かというと工場をフルに稼働させることができる自家発電設備を持っているから。そして今一番頼りになる…一番働いている自衛隊のスタッフへも｢ごはん」を供給しているのだそうだ。

うーん。「すかいらーく」というお店が日本から消えて2年も経ったろうか？ファミレス嫌いのあたしだけど､今度昼時にガストやバーミヤン、夢庵なんかを見かけたら､迷わずそこでお昼にしようっと！

今日はスーパーでカツが30％引きだったの…。

体重     66.7キロ（60）
BMI     24.1       (20）
体脂肪率     20.3％   (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率      31.7％    (35%)
体年齢      46才    (41）（括弧内は目標値）

なんだか体重がどんどん増えているような気がする…食べ過ぎ？？

今日のノルマは70カット程度。カメラマン二人でやれればたいしたことのない量なのですが、わたしの持ち受け分が少ないので時間がかかりました。

あたしは途中でやることが無くなってしまったので､H4DII50MSのPhocus（現像ソフト）をiPadからコントロールするPhocus Mobileのテストを行ってみました。設定が面倒かな？？と思っていましたが…Phocusの環境設定でスイッチを入れ、iPadにPhocus Mobileをインストールして…それだけ！iPadからカメラコントロールもできるし、撮影した画像も確認でき、サムネイルをそのままメールで送れる。笑っちゃうほど簡単でした。もっともできることは結構制限されてます｡全てをコントロールできるわけではないことが確認できました。うん！うれしい！

久しぶりのチャーハン。今回は上手に｢ぱらぱらのごはん」に仕上がりました。満足です！

体重     66.4キロ（60）
BMI     24.0       (20）
体脂肪率     20.9％   (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率      31.4％    (35%)
体年齢      46才    (41）（括弧内は目標値）

朝、何とか起きることができました。昨日よりも痛みは和らいでいます…それでも、膝や肘を曲げると結構いたい。

スタジオに着いてから気がついたんだけど､今日はラッキーなことにシロクマ治療院先生の治療を受ける日。上手いこといくモンです。

それよりも銀行に行かなくてはならない用件があったのですが､近所のATMは皆全滅していました。節電だそうです。あたしはこれは｢節電」にかこつけて｢統合によってむちゃくちゃ増えてしまったATMをいっきに整理」しにかかっているんじゃないかと感じてしまいました。秋葉原駅前の支店はものすごい込みようでした｡やっと順番が回ってきたのに、カードを忘れていることに気がつきました！アンラッキー！

本日のノルマは4人で80カット程度ですが、ちっとも前に進みません。予定変更や､直接持ち込みで原稿なしとか､撮影用のプレートがむちゃくちゃ間違っていたりして…。今日はおとなしくしているのが一番いいのかもしれません。

飲みに行くことも止めて､素直に施術をしてもらい､まっすぐ帰ることにしました。

夕ご飯に浅草橋の拉麺､｢天竜」に行こうかと思ったのですがもう締まっていて「みなと亭」に行きました。閉店時間を過ぎていたのですが､食べさせてもらえました。「ネギ味噌ラーメン」旨かったです！。

体重     66.2キロ（60）
BMI     23.9       (20）
体脂肪率     21.4％   (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率      31.2％    (35%)
体年齢      46才    (41）（括弧内は目標値）

どうもをやっても上手くいかない時期らしい。

今日は3TBのハードディスクが飛んでしまいました。いや、物理的に壊れたんじゃなくて､カタログBツリーが壊れたみたいです。OS9の時代はよくあったのですが､ユニックスベースのOSXになってなってからかなり落ち着いていたのですが…。３TBはひょっとしたら問題があったりして…。ま、ディスクは回転しているし変な音もしないので､リカバリーをすることにしました。ただしOS付属のDisk Utilityでは歯が立ちません。

そこで定評のあるディスク・ウォーリア４を使って復旧してみましたが､ファイルがごちゃごちゃになっていて､使えませんでした。かなり深い構造までやられていたようです。バックアップは取ってあったので､フォーマットし直して、元データを読み込むことで対応できましたが､FireWire800の転送で26時間もかかりました…。疲れた。

昼ご飯は冷凍庫にうなっている餃子。まだあるんだよね。

夕飯を作ろうと思ったけど､餃子くらいしか残っていなかった…そして先週は3回は餃子を食べた気がするので､スーパーに買い出しに行きました…。

それよりも「デジタルフォト講座 BASIC II PDF版」の完成を急ぐ必要があるので､がんばってノートブックを広げ、テキストを打ち込みます。深夜の2時に､完了！。全て「手を入れ」てPDFに書き出し完了です！

両腕、両膝はまだ痛みが抜けません。 

体重     66.3キロ（60）
BMI     23.9       (20）
体脂肪率     20.6％   (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率      31.5％    (35%)
体年齢      46才    (41）（括弧内は目標値）

朝起きると体中が痛い。特に右腕の肘と手の付け根、そして右膝が痛い。身動き取れずにそのまま夕方まで寝てしまいました。

さすがに夕方に起き出してチェックしてみると､結構派手な擦り傷になっていました。打撲も数カ所あるようで､あちこち内出血しています…。もう若くはないんですね。

ごはんを作る気力がないのでインスタントラーメン。具は小ネギ、長ネギ、 魚肉ソーセージにタマゴ。付け合わせが大根おろしで､いい加減な割に豪華。

痛む体を押して部屋の模様替え…実は先週はスタジオを広げるために不要物をどんどん自宅に運び込んだのです。それらが山のようになっているのでいい加減にかたづけないと人が来れない…と言うよりもあたし自身が生活しにくい…。

“ぺこ”が模様替えをいやがってお風呂場に逃げていきました。今日だけでは片付く様子もないので明日にまで持ち越すことにしました。

夕ご飯はちょっと元気が出たので､こんな…。

体重     64.5キロ（60）
BMI     23.3       (20）
体脂肪率     22.7％   (18）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率      30.5％    (35%)
体年齢      46才    (41）（括弧内は目標値）

朝から5人体制で撮影。本日のノルマは130カット。ただし、あたしが撮影できる分が40カット程度しかない。後は任せて､打ち合わせに出かける。また、羽田関連の撮影とプリントのようです。

銀座の打ち合わせだったので､ライオンで飲んだのだが､ちょっとビールに飽きてしまいました。その後にもう一件芝の方まで飲みに行きましたが…。そこで「アブサン」が出され、懐かしさでつい飲んでしまいました…。

タクシーを拾おうとすると頭はタクシーの方に向かう物の､足は地面でもつれて､いきなり前のめりに転倒してしまいました。ずいぶん久しぶりだったので､ものすごく効いていたようです！。