体重64.2キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.2        （21.5）

体脂肪率20.6％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率31.3％   (34%)

体年齢45　      （41）

Adobe Photoshop CS5 Extendedのプリント設定を検証する。なんだかよくわかんない。アドビのいうとおりにしても旨く通らない…。カラーシンクのバグか？それともアドビ側の問題か？ 

その間にも見積もりやら打ち合わせ…そうそう、江口君が来てくれたの。おかげさまで、お願いしたい棚や撮影台の打ち合わせも一気にできてラッキーでした。新潟行きを少々遅らせて、もう少し検証…LightRoom3β２はAdobe Photoshop CS5 Extended床となる挙動を示す！。ますますわかんない。

4時32分の上越新幹線、とき335号にのって新潟を目指す。明日は佐渡で山菜と苺と佐渡の銘酒とお蕎麦に囲まれる予定。でも今日はちょっと新潟で打ち合わせなどを…飲みながら。

明日は全く肉っけがないので、今日はおいしい肉とお魚を食べようと…。新潟は肉もお魚もおいしいところ。

突き出しはエビの揚げたもの。

まずは「ノドグロ」とカレイの小さいお魚（新潟では常食だそうだ）のお刺身。おいしいねえ。ノドグロはむちゃくちゃ旨かった！。 

これも新潟ならではの食べ物。鳥のカレー揚げを頼んでみたが、半身を丸ごと揚げたものでした。若い人たちはこれを丸ごと食べるんだそうな…。あたしはもちろんこの写真の半分しか食べてないけど、かなりのボリューム。唐揚げの下のキャベツを食べようとすると「野菜は明日だ！」と、イエローカードが出ました。

生レバ。おいしかったわ！

焼き鳥5本のセット。食べきった後で写真撮っていないことに気がつきました。しかもピンぼけ！

最後は塩焼き。サワラだったと思うけど、覚えていない。

この後「ゆき」さんのお店に行こうと思ったけど、すでに12時近くで、閉店後だったようです…。

体重64.9キロ　 （59）（括弧内は目標値）

BMI23.4        （21.3）

体脂肪率19.7％ （16）

内臓脂肪レベル9（6）

骨格筋率31.8％   (34%)

体年齢45　      （41）

今日はスタジオ全員が何かのお医者さんに行く。石川君たちは東中野のシロクマ先生。(石川君は朝から一件の取材ロケを終わらせています）あたしは入れ替わりで歯医者さん。この歯医者さんにはだいたい1年通い、ほとんどの奥歯を総点検していただきました。これで一段落だそうです。久しぶりにすべての歯を使用してご飯を食べることができる幸せ！。いいものです。

納豆がちょっとたまり気味。ここのところ外食が多かったからですね。手をつけれないものは冷凍してありますが、何とか消費しようと今日は昨日に引き続き「お揚げの納豆包み」を作るつもりでしたが、肝心の【お揚げ】が手に入りません。そこでお餅を海苔に巻き納豆餅。また納豆を海苔で巻いて軽く加熱。結構いけます！。

ベランダ菜園の緑がだいぶ元気になってきました。これはうちのペコちゃん用の「猫の草」ちょっと興味津々です。ベランダの暗がりで育てたので、お日様の方に向いて育ってしまいました。

うちのベビーリーフたちです。よく見ると双葉から本来の葉っぱに変化して始めていました。

コリアンダーです。これも本来の芽がではじめました。

パセリ当分買わずにすみそうです。

紫蘇がなかなか芽を出しません。差し込んだネギだけが元気に生えています…。

 

体重62.9キロ　 （59）（括弧内は目標値）

BMI22.7         （21.3）

体脂肪率21.8％ （16）

内臓脂肪レベル8（6）

骨格筋率30.8％   (34%)

体年齢44　      （41）
 

昨日はずいぶん歩いたので、ちょっと体重が減っていました。うれしいわ。

今日は午前中はスタジオでメールのやりとり。午後からは麻布で取材ロケ。スタジオに帰って、蛍光灯器具の取り替えとなんだか忙しい。
 

1週間ほど切らしていた「おかか」が生協から届きました。ペコは満足そうです。
 

私は今日もお米がないので…買えない訳じゃなくて、単に都合の問題…パスタにするつもりでした。途中まではカルボナーラのつもりで…。冷蔵庫を覗くと納豆があまり気味なのに気づき炒めたベーコンに納豆を混ぜ、庭で伸びてきた九条ネギ(根っこの部分を植えたやつ、伸びてきたの！ちょうど子ネギを切らしていたのでラッキー）見栄えはちょっと悪いけど納豆パスタは結構おいしかったわ！。

青紫蘇を混ぜるともっとおいしいかも…。後3週間もすると、ベランダに生えてくるのよ。楽しみねえ。写真、ちょっと暗かったかもね。

今日はホテルなので体重計はありません…。

本当は早朝に起き出して嵯峨野の竹林を訪ねる予定でしたが…お酒が過ぎたようで10時までしっかり寝てしまい、キャンセルです。お昼に京都御所のそばのインフォーツさんをお訪ねしました。私が敬愛するカラマネの達人、笠井様を訪ねるためです。猫の「大ちゃん」、今日は「喉をごろごろ」させてもらえました。ラッキーです。
 

ご自宅近くのフレンチでランチをご一緒し、ダウンロードできるようになったAdobe Photoshop CS5 Extendedのカラー設定、プリントアウトの謎をご相談させていただきました。当のご本人、「鹿野君がきたらばきっとこの話になるだろうなあ、この話は避けたいな～」と思っていたそうです。残念ながら案の定でした。ごめんなさい。笠井さんのマシンと、私のマシンでいくつか検証し、残りは宿題、という形でランチのおつきあいをいただくつもりが、しっかり3時までお邪魔してしまいました。

PENTAX645Dを持っていましたので、お進めのお散歩コースを伺い、平安神宮～南禅寺を歩きました。風景を撮影するには本当にいいカメラです…ちょっと重いけど。

南禅寺の琵琶湖から水を引いている水道は何度か撮影していましたが、その上までいけることを今回初めて知りました。ここが意外といい風景で、うれしい限りです。

自宅に帰り夕ご飯ですが、あまり元気が出ないため、お餅を二個焼いて八戸のお土産「イチゴ煮」の缶詰に投入。紫蘇をあしらって結構おいしくできました。 

体重64.3キロ　 （59）（括弧内は目標値）

BMI23.2         （21.3）

体脂肪率20.4％ （16）

内臓脂肪レベル9（6）

骨格筋率31.4％   (34%)

体年齢44　      （41）

9時半の新幹線ですが、8時にうちを出て、いったんスタジオに行き、プロジェクターを持って東京駅に向かいます。今回は泊まりなので…土曜日が大阪で、月曜日が京都なので、本当は２泊してしまいたかったのですが、日曜日にマンションの総会があるため、どうしても帰らなければならなかったのです…ペコのご飯を二日分、ベランダ菜園の香菜たちにたっぷりとお水をあげてきました。

京都は遠藤写真印刷さんの社内セミナーです。社員の方が35名もの参加でした。何か、新しいもの一生懸命に探されているようです。セミナーはディスプレイキャリブレーション時の目標値の求め方、一眼レフによる動画の可能性…、LightRoom3β２＋カラーチェッカーパスポート、そしてペンタックス645ででした。3時間にしては盛り込みすぎの内容だったかもしれません。

夜は高瀬川源流の上にある「がんこ」でお食事。祇園の「アトランティス」で沈没…。

体重63.9キロ　 （59）（括弧内は目標値）

BMI23.0         （21.3）

体脂肪率20.2％ （16）

内臓脂肪レベル9（6）

骨格筋率31.5％   (34%)

体年齢44　      （41）

マンションの総会は午前中に終わり、午後からは金曜日に撮影したデータを仕上げます。

昨日食べすぎているので、お昼は納豆ご飯がメインです。ネギとお豆腐の味噌汁にお新香はタラの芽の葉っぱを湯がいたもの。それにトマトで肉がないジャン…。

撮影環境が劣悪だったので、てかり取りや、パーツごとに撮影した面を変形して合成していくのに結構手間取りました。予想時間は3時間だったのですが、結局のところ2時間オーバーの5時間コースになってしまいました。夕方には納品も完了し本日のお仕事終了です。

夕食はお昼に作った味噌汁の残り、久しぶりにキャベツの千切りにハンバーグと目玉焼き。夕食にも納豆がついてちょっと豪華です。

明日は京都の印刷会社さんでセミナーですが、プロジェクターを送り込んでいなかったことに夜になって気がつきました…最近はほとんど用意してくださるので…。

体重63.8キロ　 （59）（括弧内は目標値）

BMI23.0         （21.3）

体脂肪率20.2％ （16）

内臓脂肪レベル9（6）

骨格筋率31.5％   (34%)

体年齢44　      （41）
 

眠い！ものすごく眠い…。4時間しかねていないで、京急が40分、空港がボーディングに30分、フライトが約60分、リムジンバスで30分と小刻みに睡眠をとります。あー、これは絶対新幹線の方が3時間しっかりまとめて寝ることができましたね。トランスポートの選択を間違えてしまたようです。

大阪駅で横島さんと合流。辛いので有名な中華料理店で食事をしますが、もちろんあたしは辛くない肉と野菜の甘酢あんかけと餃子をお願いしました。

神戸デジタル勉強会、略してKDBへの参加は久しぶりです。ペンタックス645Dを中心にライカS2の画像やP45の画像と比較して楽しみました。

画像の仕上がり感にはいろいろな意見もありましたが、（外に出て実写もしたのですが、そのときに私がRAWデータのスロットにロックをかけてしまっていたので、JPEGしか撮影できなかったのです。そのために正しい比較ができなくなってしまいました。ほんとにごめんなさい）とにかく4,000万画素というものの威力はさすがです。そして、すべて独立した大きな操作ボタン、見やすいファインダーに大きな文字表示に「これは使いやすそうだ」し「持ちやすく、思ったよりも軽い」と評判でした。

その後、LightRoom3 や Adobe Photoshop CS5 Extended のダウンロードお試し版のお話などで盛り上がり（そうそう、最初はディスプレイキャリブレーションの輝度の求め方をやったの。意外と好評だったわ）

懇親会は1時間で抜け出して（だってANAの東京行きの最終便は8時20分なんですもの。早すぎるわよね？）東京へ帰ります。明日は朝からマンションの総会です。

体重64.5キロ　 （59）（括弧内は目標値）

BMI23.3         （21.3）

体脂肪率20.2％ （16）

内臓脂肪レベル9（6）

骨格筋率31.6％   (34%)

体年齢44　      （41）
 

久しぶりに100カット越えの撮影。あたしもカメラマンとして参戦し、50カットほどを撮影し、夕方はお花茶屋へロケに出かけました。距離はあまりないのですが、結構行きにくい場所です。そこでライティングを初めてテストシュート、と思いきや、シャッターが下りません。バッテリーが上がっていました。スタジオで直結で撮影していたカメラをそのまま持ち出したので、油断してました。確かスタジオで荷物を作っているときに石川君から、予備のバッテリーを受け取ったのですが…。
 

スタッフにバッテリーを届けてもらい、何とか7時半には撮影完了。身動きがとれない倉庫の中で、絶対光ってしまう…あるいは映り込みを消せない…というトラブルがいっぱいあったのですが、結局素材を撮影しておき、後処理で合成、変形をかけることにしました…、デジタルだからこそできる技です。
 

その後、江口さんと前回いけなかった焼き鳥屋「一源」で仕事の打ち合わせ、予定の相談で盛り上がり、結局3時頃まで飲んでしまいました。

体重64.5キロ　 （59）（括弧内は目標値）

BMI23.3         （21.3）

体脂肪率19.9％ （16）

内臓脂肪レベル9（6）

骨格筋率31.7％   (34%)

体年齢44　      （41）

Atok辞書の乗せ換えが上手くいかない。困ったけど、まあいいのかしら？。あたしの辞書って長い間使っていて、未だに「マック」と打ち込むとパフォーマの名前から出てくるのだから…辞書を整理するより、新しく作り出した方がいいのかもしれません。

三菱銀行ネットバンキングのパスワード再設定…やっとできたわ。実はあたしのやり方が悪かった、ということが判明！。大変だったけど、銀行を秋葉原駅前にして置いてよかったわ。目黒のままでは何度も行けないもの…。

今日の撮影は40カットくらい。一日にこの量はピーク時の1/5くらいだから、たった二人でさっさと仕上げていました。あたしは神戸電塾や京都のセミナーの荷物を発送するために、7時まで会社に残ってしまいました。

夕食は簡単に済ませてしまいます。たらこスパに目玉焼き、野菜は作り置きのキュウリ…ほんとに簡単。

体重64.9キロ　 （59）（括弧内は目標値）

BMI23.4         （21.3）

体脂肪率19.3％ （16）

内臓脂肪レベル9（6）

骨格筋率32.0％   (34%)

体年齢44　      （41）

朝銀行に行ってパスワードロックを解除。でも、記録されているパスワードが違うみたいでまたロックされちゃった…。困ったわ。明日またロック解除にいかないと…。

今日はIBMさんへ取材ロケ。直線距離はないのだが、家から行くとなると、３駅を二回乗り換えなくてはならない…結局チャリで行ったら15分でした…。案ずるより産むが易し。

マシンの設定もだいぶ進んで、やっと使いものになってきました。メールにまとめて返事を出し、消えてしまった日記を書き直し…それでまとめ書きしているの…。

ベビーリーフは順調に育っています。温室化したものとそのままホッポッているやつがいるんですけど、ヨーグルト容器の方が元気のような気がします。

うちの石川君が栃木の実家から運んできてくれた「たらの芽」。なんで今頃？と不思議でしたが、これは山から取ってきたものを再度ご自宅の畑に植えて育った二番目の萌芽だそうです。なるほど。あたしはこの天ぷらが大好きなんだけど、家には天ぷら油もなければ、小麦粉も、片栗粉もない。そのためにわざわざ買う気も起きない。そこで小さな芽と、葉っぱに分けて、葉っぱはおひたし。

小さな芽はオーブントースターで10分ほど加熱してみまた。大根も切らしているので、いつものポン酢醤油でいただいてみます。これ、ほくほく感があっておいいしい！油もないし、すてき！結局ほとんど食べてしまいました…。

今日の夕食です。小さな肉団子に見えるのは冷凍ハンバーグ。ちょっと情けないよね。あたしが食べる分量としてはちょうど良いのだけれど…。