体重64.9キロ　 （59）（括弧内は目標値）

BMI23.4        （21.3）

体脂肪率19.7％ （16）

内臓脂肪レベル9（6）

骨格筋率31.8％   (34%)

体年齢45　      （41）

今日はスタジオ全員が何かのお医者さんに行く。石川君たちは東中野のシロクマ先生。(石川君は朝から一件の取材ロケを終わらせています）あたしは入れ替わりで歯医者さん。この歯医者さんにはだいたい1年通い、ほとんどの奥歯を総点検していただきました。これで一段落だそうです。久しぶりにすべての歯を使用してご飯を食べることができる幸せ！。いいものです。

納豆がちょっとたまり気味。ここのところ外食が多かったからですね。手をつけれないものは冷凍してありますが、何とか消費しようと今日は昨日に引き続き「お揚げの納豆包み」を作るつもりでしたが、肝心の【お揚げ】が手に入りません。そこでお餅を海苔に巻き納豆餅。また納豆を海苔で巻いて軽く加熱。結構いけます！。

ベランダ菜園の緑がだいぶ元気になってきました。これはうちのペコちゃん用の「猫の草」ちょっと興味津々です。ベランダの暗がりで育てたので、お日様の方に向いて育ってしまいました。

うちのベビーリーフたちです。よく見ると双葉から本来の葉っぱに変化して始めていました。

コリアンダーです。これも本来の芽がではじめました。

パセリ当分買わずにすみそうです。

紫蘇がなかなか芽を出しません。差し込んだネギだけが元気に生えています…。