平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重59.5キロ
体脂肪率16.2％
BMI 21.5
内臓脂肪レベル7
骨格筋率33.0
体年齢38

目標を達成していないのは内臓脂肪レベルだけ…。歩くって事はこれだけの効果を発揮するんだ！。（もっとも昨日は結構大量のアルコールを摂取し、それを燃やしていたわけだから、そのせいもあるのだろう）内臓脂肪を落とす事さえできたら、もう何も言う事はない。…どうやればいいんだろう？　それに歩く必要が少なくなる来週以降はまた上がるかもね。

背中が痛い…今になって思い出したのだが、昨日は新年会の前に、ボウリング大会があったんだっけ…。2ゲームだけだったけど、久しぶりにやると結構使っていない筋肉を使ってしまうんだな…。今日は年始回りが一件だけしかできなかった。途中でややこしい仕事が入り、気がつくと携帯電話もノートブックもバッテリーが無くなってしまった。仕方なしにすごすごとスタジオへ帰った。
この1週間はできるだけ歩いたのと、昨日の宴会、ボウリング大会で、どうも体を使いすぎたようだ。明後日の成人式の撮影の準備をして、眠る。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重60.0キロ
体脂肪率16.7％
BMI 21.6
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.8
体年齢39

体重に変化なし。ただし、体脂肪が落ちている。これは歩く量がいつもに比較して多いからだろう。毎日こんな生活が出来ればいいのだけれどもね。仕事が本格的に始まればこうも言っていられないだろう。

本日はデジタルフォト講座 BAISCの発行日。めでたく発売開始。既に4件の発注をいただいた。
1.5年で完売になりますように。心からいのる。本当に真剣に祈る。自費出版って心底疲れるしリスクが大きい。

朝、スタジオでも牛奥理をして、本日は午前中から、外回りに出かける事ができた。ラッキー。今日は久しぶりにお会いできた方が多く、皆あたしがダイエットに成功している事に驚いてくれ、その話で盛りあがる。隠れ肥満や、痛風予備軍の方もいらっしゃって、ビョーキと健康の話題がほとんど。そういう年代になってしまったんだね。デジタルフォト講座 BAISCをほとんどテキストからイラスト、レイアウトまでInDesign CS 3を使用して書いたと言うことでも結構驚かれた。話題があるというのはいい事だ。

今日は早くに始動できたせいで4時までに4件、ご挨拶ができた。「新年」にかこつけて、顔を出せるのも、今週いっぱい、明日まで。
で、本日はお得意様の新年会。これも恒例なのだが、ボウリングをやって、飲みに入る。体を動かした後なので、アルコールは良く回る。これで朝まで飲んでいると、明日が無くなってしまうのだ。今年は注意しようッと。…思いながら、新宿の夜はどんどん更けて、結局タクシーで帰る事に…。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重60.1キロ
体脂肪率18.1％
BMI 21.7
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.1
体年齢40

体脂肪率が少し下がったが、基本的に安定。低めで安定しているのはいい事だが、ほとんど変わらぬ数値を書きだすのもつまらないなあ。
いやいや、安定と継続こそが何事も基本…最近早川先生が乗り移ってきたかも知れない。

今年の初めの撮影の納品も順調に終わり、ホット一息。
デジタルフォト講座 BAISCの献本、見本誌の発送も手はずを付けて、残りの作業を本日は撮影が無い石川にお願いして、あたしは年始回りにでる。うまく会えるところもあれば、誰にも合えない会社もある。今日は3件ほどお会いし、ゆっくりお話しする事ができた。今回は、急いで数をこなすのではなく、途中をできるだけ歩き、運動をかね、また、普段町中をほとんど見ずにすごしているところを補おうという目的もある。いや、歩いているうちに、テレビではなかなか気がつかない、街の様子、はやり、方向性などを見る事ができるのに気がついたのだ。通常は新幹線やヒコーキで移動するか、スタジオにこもっているかの日常だから、たまにはこういった事を…街の様子を観察する時間を作れる事はいい事なのだろう。午後いっぱい外回りをして5時過ぎにスタジオに戻る。

本日の数値
体重59.9キロ
体脂肪率19.0％
BMI 21.6
内臓脂肪レベル7
骨格筋率31.8
体年齢40

ここ１週間くらい判で押したように変化なし。安定しているのは良いが、つまらない。

早朝に来客、その後10時より打ち合わせ。雑務を必要なだけかたずけて年始参り。
本日の訪問はたったの2件。でも、内容は濃かった。

しばらくぶりのシロクマ先生にお会いする。しっかり吸引してもらい、気持ちはいいのだが、実は今日は初めて…。
シロクマ先生のところに伺う直前に飲んでしまった。
何しろ、１時間という時間が余ってしまったのだ。どこかに賀正の訪問するにしても時間足らず。安全圏を見越せない。
さりとて、飯は食いたいし、振り分ける時間を見つける事もできずに、先生の医院のすぐそばの「やきとんや」に
飛び込んでしまった。
ハツに軟骨。レバにシロ。冷ややっことネギ焼き。酎ハイにホッピー。
一人で1時間。丁度こんなもんだろう。

結構でき上がって体をほぐしていただいた。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重60.0キロ
体脂肪率19.0％
BMI 21.6
内臓脂肪レベル7
骨格筋率31.8
体年齢40

本日もほとんど平行移動。しばらくはこんな感じなんだろうな。この数値なら安定さえしていれば私的にはOKだ。。

仕事始め。昨年、一昨年と、年末から旧正月まで撮影が続いたため、恒例の年始回りを行う事ができなかった。今年は見事に仕事始めの初日から打ち合わせが2件ある切りで撮影がない。というわけで、久々のお年始回り…。これが出来るのは嬉しいけど、不安でもある？

インターネット上の納品がやたらと増え、顔さえ合わせずにお仕事をする事も増えてきたので、こういう機会は重要。用が無くとも、「新年のご挨拶」は立派な名目だ。

でも、午前中は、年賀状や名刺のチェックで潰れてしまい、午後から出かけていく。自分のマンションの話（実はそろそろ、長期修繕計画に着手しなければならない時期にきてしまっている…。これって、結構たいへんなのだ。で、あたしのクライアントさんにその手のお仕事をしていらっしゃるところがあるので、まずはその話題…）
しばらく行き来が絶えていた会社にも顔を出す事ができるのも、お正月ならではだが、まだ仕事始めになっていない会社もあり、空振りもあった。

6時に打ち合わせが一件入っているので、5時に切り上げて、スタジオに帰る。

万歩計が欲しかったな。今日はかなり歩いたはずだ。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重59.8キロ
体脂肪率19.0％
BMI 21.6
内臓脂肪レベル7
骨格筋率31.8
体年齢40

ほとんど平行移動。ま。これ以上痩せるつもりはないのだが、脂肪をもうちょっと落としたいね…。

朝、タクシーで上野動物病院へ。といってもワンメーターの距離。さっそくレントゲンを撮っていただくと、背骨の数、骨盤、ともに正常。ただし、“う○ち”はかなり腸の中に溜まっている。結構黒く見えるという事は硬く固まっているのだろう。

腸の形にしても巨大結腸症の疑いは少ないという事。で、以前に浣腸でひどい目に遭ったという事を告げると、じゃあ、カプセルタイプのヤツを使ってみるか、とお尻に薬を突っ込んでくれた。

爪を切っていただいて、またタクシーで帰る…が、その途中でお薬の効き目が出だして…やっちゃった。我慢しろ!っていったんだけど、あたしと目を合わせながら「グぎゃあ」と鳴いて…。

運転手さんに謝り、窓を全開にして…タクシーの運転手さんは、「下痢気味なんだね。お大事に」といってくれた。心から感謝。　ああ、びっくりした。

しばらくは週１でこの下剤を与える事にした。いったん腸の中をできるだけからにして、様子を見る事になった。新レシカルボン座（財）Ｓというヤツで人間用。うまくできるかしら??

レントゲンはまだ水洗し終わっていないものをお借りしてきた。あたしがハイポを抜いておくという条件で…。で、見たいけど自宅にはイルミネーターがない…そうだ！自宅の液晶ディスプレイは最高輝度が400cd/㎡位ある。液晶ディスプレイを最高輝度にして白にしてしまえば?

うまくいった。まるでおい医者さんのところのよう。便利なもんだ。

今年のお正月のお休みも今日でおしまい。明日からは心機一転。仕事するぞ!!!。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重59.9キロ
体脂肪率18.5％
BMI 21.6
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.0
体年齢40

良い数値を維持している。いいことだ。とくに60キロで維持できている事が大きい。

今日の日記、書いていたのだがひょんな拍子で全部消えてしまっていた…。
ノートブックはタイムマシンの設定をしていないし…

書き直すのも面倒なので違う事を…昨日の日記に反応してくださった方がいる。“ぺこ”の症状が横浜の石井さんが飼っておられた猫ちゃんとそっくりで、年齢も符合する。（“ぺこ”がそれを発症したのが7歳くらいの時）
巨大結腸症というのだそうだ。（声に出して読んでみると、何だかすごい響きだ）
骨盤の大きさや背骨の曲がり方などによって、あるいは先天的にそのような症状になる事があるらしい。最終的には手術という事になるらしいが…。石井さん、ありがとうございます。

原因がわかるだけでもありがたい。実はかかりつけの医者さんも、食餌療法で直らなければ、レントゲンを撮ってみようとおっしゃっていてくれたのだ。背骨の数が先天的に少ない子もこうなる可能性があるといっていた…。このあたりも符合する。今日は所用がありいけなかったのだが、明日はお医者さんにいってみる事にした。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重59.6キロ
体脂肪率18.8％
BMI 21.5
内臓脂肪レベル7
骨格筋率31.8
体年齢40

60キロを切ってしまった…。そんな気はなかったのに…。いや、いずれ目標は58キロ半ばで多少太っても60キロを少々超える程度に納める事ができるようになればいいと思ってたんだ。ま、今日はおきたのがお昼近くだったし、そのせいもあるんだろうけど…。でも嬉しい。今後は体脂肪や内臓脂肪レベルを下げる事が目標となってしまう…困った。運藤は嫌いだ…。

“ぺこ”が朝からあたしの枕元で“ゲロ”を吐こうとするので、慌てて抱え上げ、床に置く。でもカーテンに引っかかってしまった。その後布団をたたもうとすると、そこから“う○ち”が転がった。トイレのしつけはいい猫なのに…。そんなこんなで9時にいったん起きたものの、つい二度寝。で目が覚めたらもうお昼だったのだ。ほんとはまだお休みなのだが、年賀状や12月の締めなどがあったので、“久田”も出社。なんと夕方に石川もやってきた。働くのが好きな連中だ。（もっとも石川はすぐに帰ったけど）

年賀状は嬉しい。何か一言書いてあるとさらに嬉しい。また、住所変更がうまくいっていなかった人たちの新しい住所もわかることがある。しばらく、お会いしないクライアントさんが、親しげに書いてくださる時など、ほんとに嬉しくなる。

でも賀状メールも良いもんだ。年賀状って相手の近況がわからず文を書くが、メールは返信したければ、すぐにでもできてしまうのだ…。これも嬉しい話だ。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重60.2キロ
体脂肪率18.3％
BMI 21.7
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.1
体年齢40

結構な数字を確保している。ほとんど内臓脂肪と体脂肪以外は目標値に近似している。っていうか、こんなに急に体重が落ちるとは思ってもいなかった。去年の暮れにかったパンツが、その頃はちょうど良かったのにもうだぶついている。たった10日間くらいで…不経済だ。

今日はさすがに賀状メールのお返事くらいで特に仕事はしなかったし、スタジオにも行かなかった。新年のお休み…。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重60.0キロ
体脂肪率18.6％
BMI 21.6
内臓脂肪レベル7
骨格筋率31.9
体年齢40

　体重がほんとに60キロになっている。何だか信じられない。時にはこんなこともあるのだろう。…そういえば、今日もおきたのは11時頃だったからなあ…やはり参考記録か…。

　今日はお雑煮もどきを食べた。生協の「具だくさん汁」に焼いた玄米もちと三葉を追加しただけ。お雑煮の味ではないが、それなりにおいしかった。12時頃から、懸案の床掃除。ベッドの下や、窓の桟、トイレ廻りに玄関。普段あまり掃除をしないので結構たいへん。
　それでも3時間かかって磨き上げると見違えるようにきれい。年に2～３回はこれをしないといけないね…。
　その後はやはりスタジオにいって、データの整理。急ぐ必要もないのだが…。
　
　ペンタックスの50～135というレンズを昨年テストしていたのだが、ほかの用事に紛れて、なかなかまとめる事ができなかった。それを一気に書き上げた…のは良いのだが、2～3枚写真を撮り残していた事がわかった。このままアップしても良いのだが、格好が悪いので、仕事始めの後にもう一度お借りして仕上げようと思う。