体重64.2キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.0 　    （21.5）

体脂肪率19.0％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率32.1％   (34%)

体年齢44　       （41)

お昼はグランスタのお弁当。初めて鳥弁当を買いました。持ちろんおいしい！
 

今日の電塾は久しぶりに「Leaf」のカメラバッグ。私は個人的には大好きなタイプのデータをはき出してくれるカメラ。フェーズ・ワンもいいカメラなんだろうけど、データの仕上げ方が私の好みには合わない。だから中盤デジタルカメラがハッセル陣営とフェーズ陣営だけに絞られるのはあまりに残念と思っていました。（バックタイプではありませんが、PENTAX645Dも数少ない中盤デジタルカメラの仲間です…と言うより､高画素化の影響で一体型も増え、バックタイプという呼び方もそろそろ死語になりそうです。）「Leaf」はフェーズに出資を受けることにはなりましたが､その存在はフェーズ本体とは異なるスタンスで存続するようです。それだけでも嬉しいニュースでした。また、「今だけの特別価格」もAptusII10(5600万画素）にマミヤ645DFに標準レンズが付いたキットがあっと驚く3,780,000円！ほかのラインナップも超特価でした…これもペンタックス効果でしょうか？
 

ソニーさんはこのところ話題独占の「NX-5」。コンシューマー機ですが､そのコンセプトと性能の高さで超人気でした。ミラーレス一眼と言われていますがミラーだけでなく､当然ペンタプリズムもないわけです。デジタルカメラとしての本来の姿がやっと見えてきました。コンシューマ機ですから､私にとってはいろいろと疑問、問題もありますが、それを超える魅力を持ったデジタルカメラだと思います。EVFの実現もそう遠い未来ではないでしょう。
 

特に3Dパノラマは人気を集め、ブラビアで再現された画像に皆さん注目です。しかし…こっちから見ると間抜けだ！。

第3部で私はFinal Cut ProとAdobe Primiere Pro CS5のコンセプトの違いについて小さな一考。個人的にはすべてをメモリー上に展開するAdobe Primiere Pro CS5でシーンわけ、編集を行い､それをFinal Cut Proに書き出してカラーやテキストの編集を行い､最後はAdobe Primiere Pro CS5に戻って書き出し。そんなワークフローの提案をしてみました。テキストなどを扱いにくいAdobe Primiere Pro CS5でも十分に使える､と言うかたはAdobe Primiere Pro CS5だけで処理した方が手早いかもしれません。64ビット対応になったおかげで､ついにFinal Cut ProとAdobe Primiere Pro CS5は同じステージで語り合えるソフトになったようです。

夏休みの真っ盛りと言うことで、あまりに居酒屋が混んでいるので二次会は中止されましたが、菊池君がご存じの浅草橋（あたしは住んでいるのに知らなかった）の「大吉」という洋食屋で夕ご飯をいただくことにしました。実に美味しく居心地の良いお店です！。今日はそれだけでも「得」をした気分です。

6人でこれだけ食ってビールがんがん飲んで､一人2,222円！お値段も素晴らしい！

実はそのあと生ビールも酎ハイもすべて一杯150円という居酒屋に行き（その頃は4人に減っていた）11時過ぎまで飲んでました。おつまみ4品、ビール、酎ハイ類は32杯くらい飲んでも一人1500円。なんとリーズナブル！

 

体重64.2キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.2 　    （21.5）

体脂肪率20.1％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率31.6％   (34%)

体年齢44　       （41)

朝起きてしばらくしてから、“ぺこ”のご飯を取り替えようとかがんだときに､背中に「ひっつれ」のような感触が…。昔ヘルニアをやったときと似た感じ。これは北海道の往復のフライト､夕張へ、そして旭川へ､札幌へと言うずっと座席に座利続ける長距離移動のせいだろう。

1時間ほど遅刻させてもらい、「しろくま」整体院にメールをして、無理矢理今日の午後に予定を入れてもらう。5時の予約が取れて一安心。

今日も住所録のメンテナンス、NEX-5で撮影したデータの整理。

そういえば、NX-5は皆気になっていたらしく､どこに持って行っても写真を撮られて､その場でブログにアップされていました。凄い人気です。

3ヶ月分の経理（ちょっとどたばたしていて､5，6，7月分がたまってしまったので、一気にまとめる。もちろんまとめるのはあたしではなく､計理士さん）。そうこうするうちに時間は過ぎて､4時になり､しろくま整骨院…ほんとは山本整骨院っていうだけれど…に出かける。やはり凄い物で､1時間ほどのマッサージで､筋肉がゆるみ､かなり楽になったように思う。どうやら大阪への往復にバスを使ったのも、じわじわ効いてきたのではないかと言うことでした。

今日は直帰。体を休めて､明日は電塾です。

朝、すすき野のホテルから駅まで歩く。途中でこんな物を見つけた。動画でないとわかんないでしょうが､このマネキンはずっと足踏みを続けています。

大通公園あたりで、札幌は今日は最高気温が30℃まで上昇するため、「食品が腐りやすくなるので注意しましょう」というアナウンスが聞こえてきた。きっと札幌では30どの気温と言うことは凄いことなんだ！。

空港で珍しく時間があったので、ラーメン。以降としたお店は10人くらい並んでいたので､「味の時計台」へ。ここもそこそこ美味しいと言う記憶があったので…。もちろん美味しかったわ！。

スタッフへのお土産…、お花畑の生キャラメル！。確かにおいしい！。実は初めての経験。…今更…。帰りの飛行機は全く遅れもなく､快晴の空を飛んできた。CAの目の前の席だったのでちょっと緊張したけど…。

大量の暑中見舞いメールの返事、配信されなかったメールの整理とアドレス帳のメンテナンス…。これらが結構大変。

プロバイダを変更しました。インターネットをダイアル亜婦で開始した10年前から､ずっとリムネットを使用してきたのですが､ついに我慢できなくなったのです。私はWiFiモデルのiPadを選択しました。なので、できるだけWiFiのいい環境を手に入れたいのです。で一番どこに行っても真っ先に入ってくるのがdocomoのホットスポット。ではこれにしようと、ASHINetに申し込んだけど､ホットスポットはiPadに対応してませんでした。（WiFiを備えていること､と条件にあったので大丈夫だと思ったのですが…）そこでフレッツ・スポットを調べると､「iPadウェルカム！」とでかでかと書いてあったので､こちらを採用することにしました。

ところが、ASAHINetはフレッツ・スポットに対応していないのです。彩度対応するプロバイダを検索、ビッグローブに落ち着きました…。ああ大変！。

お中元で小ナス（と言ってもても結構でっかい！）に枝豆をいただきました。小ナスはスタジオでお昼にいただくとして、枝豆はみんなで分けて帰って､今日の夕食です。…ほとんどおつまみだね。枝豆約200gを一気に完食。枝豆を茹でるのは初めてでしたが、本当に美味しい枝豆でした。ゆで時間2分30秒！

体重計がないのが残念…。

朝ご飯は達子ちゃんのご飯。あたしが朝ご飯を食べるのは何ヶ月ぶりでしょうか。

「こま」はすっかりあたしになついて（昨晩は布団の上を歩いたり、ダイブしたり､耳のあたりを「くんくん」したり…。久しぶりに涼しい夜ですっかり熟睡していたはずなのですが、実は何度も起こされてました。ま、かわいい猫ちゃんだから文句はないけど。でも今日は源ちゃんの後ばかり付いて歩く。ちょっと悔しい。

友人は、今日は札幌の病院に行くというので一緒に札幌まで車で出かけ（奥様の運転で…実は奥様も同じ大学時代の同級生）その足でセミナーへ。

今回は動画もあるので､さらに夕暮れの丸山動物園に滑り込んでペンギンとシロクマと､アザラシを撮影。NEX-5はあたしの期待した機能は備えていなかった（マニュアルがない､と言うこと）けれども実用上は今までにない｢簡単綺麗」な動画を撮影出来てしまう…そんじょそこらのハイビジョンをしのぐ…ものすごいカメラだと改めて気づかされた。

夏休みに入っているので子供たちが多いのが難点。

夜は北海道電塾の主、｢ケイオス」こと山田氏と｢その奥様」と久しぶりに夕食をともにした。

実は偶然なのだが､あたしが取った宿はケイオスさんのご自宅のすぐそば。なんたって、素泊まり4000円は安いでしょう！。

隠れ家的なお店…いや、店名に「隠れ家」と堂々と名乗っているお店でしたが店員さんの対応は気持ちよく､出てきたお魚も美味しい。

作り物（マニュアル）ではない愛嬌の良さでかなり受けている店員さん。っこういうのはいいねえ。こんな店員さんは大事にしないと。

すすき野の夜はさっさと更けていく。こんなにエアコンが無くてもゆっくり眠れるチャンスはきっともう無いので、さっさと寝ることにしました。何よりの贅沢でしょう。お休みなさい。 

体重63.8キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.0 　    （21.5）

体脂肪率20.3％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率31.5％   (34%)

体年齢44　       （41)

午前中に暑中見舞いをだしてしまおうとがんばって､時間に迫られながら暑中見舞いをBCC出だしたつもりが…いくつかのメールが「CC]出だされてしまった。単なる凡ミスなのだが…やってはいけないこと。十分に注意しないと…。反省。

14時発の夕張唯は､突然に出発を取りやめたお客さんの荷物を引っ張り出すのに時間がかかり､20分以上遅れて出発。空港から夕張までいく列車は1時間に一本以下。これで乗り遅れてしまった場合はきっと腹が立つだろうな…。取りやめた本人がどのような事情なのかは知らないけど…。

運良くぎりぎりで予定の列車に間に合い、夕張までたどり着くことができた。最後はたった一両の単線ディゼルカー。とっても風情があるので､つい動画を撮影してしまった。気分
は｢世界の車窓から」

降り立った駅は南清水沢という無人駅。あたし以外におりたのは女子高生一人きり。待合室に人影はない。 でもこの風情は…もちろん場所は異なるが、あたしが子供ころの記憶と重なる。

北海道（夕張）の気温は昼でも24度。実に涼しい。もう秋の雲が空を覆う。

 
夕張にきたのは友人を見舞うため。2年ぶりに会う友達は､嬉しいものだ。彼は新しい猫を飼っていた。「こま」と言う人見知りをしない子。

ちなみに今日と明日の写真はすべてソニーの「NEX-5」初めて使いやすいコンシューマカメラに出会ったと言う気持ちで一杯。

友人は思ったよりも元気が良く、本人も病気を克服する機満々！。 ｢これならいけそうだ」と言う感触を持てたことが…ここ最近で一番嬉しいことかもしれない。

体重63.9キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.0 　    （21.5）

体脂肪率20.5％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率31.4％   (34%)

体年齢44　       （41)

アドレス帳のメンテナンスでトラブルが…。あたしの整理の仕方がまちがっていたみたいで大変なことになった。どうしよう？暑中見舞いに間に合わなくなってしまう…。

石川君はここ1週間ほどかかって作っていたプレゼンデータを持ってクライアントさんのところにプレゼンに行った。あたしが同行しないのは初めてなのだが､内容は結構受けていたらしい。よくやった。

今日一日、なんだかわけのわかんないうちに終わってしまった。むちゃくちゃ忙しかったんだけど、なんでだろう？一人で忙しがっていたみたいだね。

夕ご飯は納豆パスタ。ちょっと「きもい」けど結構美味しい。今まで小ネギを入れていたけど、今日は大葉にしました。いけます！

体重64.0キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.1  　    （21.5）

体脂肪率19.0％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率32.1％   (34%)

体年齢44　       （41)

昨日のデータの整理、動画編集、アドレス帳のメンテナンス…。それに洗濯。日曜日なのにちっとも暇じゃないわ。

午後2時に一見ロケの予定が入っていたけど運良くそれがキャンセルになり､ゆっくり昼ご飯を作りました。ちょうど窓にトレペを張っていたので､今日はそちらで撮影。

ハンバーグなんだけど､今日のは美味しくできたし（まともに解凍したの）ネギ焼きや大根おろしをタップリつけてちょっとスーパーで見つけたポン酢醤油も美味しかった。珍しくまじめに撮っているでしょ？

でも夜はもう作る元気もなく､冷蔵庫にあった冷凍カレー。ライティングもなんもしていないのでひどいね。ちょっと考えよう。

体重64.1キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.1  　    （21.5）

体脂肪率20.1％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率31.6％   (34%)

体年齢44　       （41)

7月も最後の土曜日。今日はクライアントさんの結婚式の撮影と､隅田川の花火の撮影とダブルヘッダー。

お昼は手早く…ラーメンに冷や奴。ヘンな取り合わせだね。

結婚式は撮影を頼まれたわけでもないが､つい出しゃばって…。スチールはもちろんNikon D700。でも動画は､ちょうど借りているNEX-5を使って撮影。動画の場合露出補正以外は､何もこちらからアクションできない構造になっているので逆に気が楽。

でもそのカードを読み取れない。きっと秋葉原で買った安いやつ（32GBで6000円という）なので、その所為かもしれない。バックアップできないので､別のカードを持って墨田の花火大会へ。

友人のマンションの8Fの階段でちょうど堪能できる。当初は純正の18-55mmをつけていたけど､真っ暗になったときにピントを探しに行ってしまうので､アダプターをつけて､50mmF1.4の明るいレンズをつけてみました。これならオートフォーカスが聞かないのでしっかり置きピンできます。でも、やっぱりマニュアル撮影出来るといいなあ…。あるいはカメラ機能のように「できるだけぼかしたい､パンフォーカスにしたい、あるいは花火モード､動態モード、置きピンモード」なんてものがあってもいいのかしら…。

最後の花火はすてきだったわ！写真は動画から切り出したので､ちょっとぼけぼけ。帰ってきたのが深夜の12時頃。（もちろん撮影後はついつい飲んでしまって…）

で早速腰を落ち着けてデータを取り出す作業。まずマウントはできないけど、直近まで記録されていたのは確認しているんで､カードにロックをかけて書き込みができないように設定。Data Rescue は古いバージョンしか持っていなかったので、Data Rescue 3をダウンロード（約6000円でした）。

クイックスキャンでは何も出ないのディープスキャンに切り替えました。見事に認識できて、静止画はすべて復元されましたが､動画ファイルが復元されません。そこでNEXの動画ファイルのタイプを学習させ再度ディープスキャン。出てきました！。すべての画像を復活させることができました。たぶんフォーマットの何かが壊れていたのでしょう。何はともあれ、良かった良かった。備えあれば憂いなし…。カードの読み込みが不可になったのはこれが人生で2回目。ま、いい方なんでしょうね。

体重64.1キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.1  　    （21.5）

体脂肪率20.1％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率31.6％   (34%)

体年齢44　       （41)

電話機を買い換えました。今度の機種は大竹しのぶが宣伝している「らくらくフォン7」これっていいねえ！。音は大きいし､あたしの声も相手によく聞こえるらしい！。ただ、文字は大きすぎて余計にスクロールしなければならない。もう少し小さくできてもいいんじゃないかな？？

iPadを買ってしまったので。あたしはもう携帯電話に多くは求めない。通話品質が高くてボタンが押しやすく､誤動作が少ない機種であれば！。どうやらそれにはらくらくフォンがベストだったみたい。

プリンタのインキつまりがひどくなった。マゼンタインクだけがどうしても詰まってしまう。一度メンテナンスしてもらったのだが、また同じ症状、そしてさらにひどくなってしまった。あたしがPictrographyのころの癖で電源を切らずに置いておいたのが良くなかったのかもしれない。ちなみにうちのプリンタは明喜PX-5800。後継機はPX-5002だそうだ。何で5800の後継機が5002かというと、そろそろ番号が一杯になってきたことと、5800はプロ用機の位置づけだったのが、5002からはハイアマチュア用機と扱いが変わったからだそうだ。インク以外の基本性能に変化は無い。…買い換えかな？？

夕食はあまり作る元気が無くてスパでごまかし。先日大阪の｢ヒデ」さんで食べた「たらスパ」をまねて､大葉を大きく切ってみました。結構いけます。

体重64.1キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.1　　    （21.5）

体脂肪率21.1％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率31.1％   (34%)

体年齢45　       （41)

暑中見舞いを持って数件を廻ってきました。PHスタジオでは久しぶりに近藤さんや森村さんにお会いすることができました。つい長居をしてしまい、予定通りすべてを廻ることができませんでした…。

久しぶりの…いや、つい10日前は雨だったかもしれませんが、久しぶりに感じる雨で、少しは気温が下がったようですが、ものすごく蒸し暑い。ドライを終日入れ放しになってしまいます。暑いのはいいけど、蒸すのはきついね。

2.5合を炊くと約10食分のご飯ができる。（一食は約90グラム）

これまではラップに包んでいたのだが、重さを量るのが面倒で、とうとう器を買ってしまった。最近のはかりは優秀で、器の重さを加えてゼロリセットしてくれる。あっという間に90グラムずつの小分けが完了する。便利になったわね！。

今日は鮭。最近は電子レンジでお魚を上手に焼けると言うプレートがはやっているけど、これはオーブントースタでお魚を焼けるというプレート。実はオーブントースタって遠赤外線の量が多くて美味しく焼けるの。ただ「こぼれたり、飛び散ったりする汁」の処理が難しかったんだけど、これは賢い。ガスレンジより速く焼けて焦げすぎないのがすてきです。