体重64.2キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.2 　    （21.5）

体脂肪率20.1％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率31.6％   (34%)

体年齢44　       （41)

朝起きてしばらくしてから、“ぺこ”のご飯を取り替えようとかがんだときに､背中に「ひっつれ」のような感触が…。昔ヘルニアをやったときと似た感じ。これは北海道の往復のフライト､夕張へ、そして旭川へ､札幌へと言うずっと座席に座利続ける長距離移動のせいだろう。

1時間ほど遅刻させてもらい、「しろくま」整体院にメールをして、無理矢理今日の午後に予定を入れてもらう。5時の予約が取れて一安心。

今日も住所録のメンテナンス、NEX-5で撮影したデータの整理。

そういえば、NX-5は皆気になっていたらしく､どこに持って行っても写真を撮られて､その場でブログにアップされていました。凄い人気です。

3ヶ月分の経理（ちょっとどたばたしていて､5，6，7月分がたまってしまったので、一気にまとめる。もちろんまとめるのはあたしではなく､計理士さん）。そうこうするうちに時間は過ぎて､4時になり､しろくま整骨院…ほんとは山本整骨院っていうだけれど…に出かける。やはり凄い物で､1時間ほどのマッサージで､筋肉がゆるみ､かなり楽になったように思う。どうやら大阪への往復にバスを使ったのも、じわじわ効いてきたのではないかと言うことでした。

今日は直帰。体を休めて､明日は電塾です。