平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重59.6キロ
体脂肪率18.8％
BMI 21.5
内臓脂肪レベル7
骨格筋率31.8
体年齢40

60キロを切ってしまった…。そんな気はなかったのに…。いや、いずれ目標は58キロ半ばで多少太っても60キロを少々超える程度に納める事ができるようになればいいと思ってたんだ。ま、今日はおきたのがお昼近くだったし、そのせいもあるんだろうけど…。でも嬉しい。今後は体脂肪や内臓脂肪レベルを下げる事が目標となってしまう…困った。運藤は嫌いだ…。

“ぺこ”が朝からあたしの枕元で“ゲロ”を吐こうとするので、慌てて抱え上げ、床に置く。でもカーテンに引っかかってしまった。その後布団をたたもうとすると、そこから“う○ち”が転がった。トイレのしつけはいい猫なのに…。そんなこんなで9時にいったん起きたものの、つい二度寝。で目が覚めたらもうお昼だったのだ。ほんとはまだお休みなのだが、年賀状や12月の締めなどがあったので、“久田”も出社。なんと夕方に石川もやってきた。働くのが好きな連中だ。（もっとも石川はすぐに帰ったけど）

年賀状は嬉しい。何か一言書いてあるとさらに嬉しい。また、住所変更がうまくいっていなかった人たちの新しい住所もわかることがある。しばらく、お会いしないクライアントさんが、親しげに書いてくださる時など、ほんとに嬉しくなる。

でも賀状メールも良いもんだ。年賀状って相手の近況がわからず文を書くが、メールは返信したければ、すぐにでもできてしまうのだ…。これも嬉しい話だ。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重60.2キロ
体脂肪率18.3％
BMI 21.7
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.1
体年齢40

結構な数字を確保している。ほとんど内臓脂肪と体脂肪以外は目標値に近似している。っていうか、こんなに急に体重が落ちるとは思ってもいなかった。去年の暮れにかったパンツが、その頃はちょうど良かったのにもうだぶついている。たった10日間くらいで…不経済だ。

今日はさすがに賀状メールのお返事くらいで特に仕事はしなかったし、スタジオにも行かなかった。新年のお休み…。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重60.0キロ
体脂肪率18.6％
BMI 21.6
内臓脂肪レベル7
骨格筋率31.9
体年齢40

　体重がほんとに60キロになっている。何だか信じられない。時にはこんなこともあるのだろう。…そういえば、今日もおきたのは11時頃だったからなあ…やはり参考記録か…。

　今日はお雑煮もどきを食べた。生協の「具だくさん汁」に焼いた玄米もちと三葉を追加しただけ。お雑煮の味ではないが、それなりにおいしかった。12時頃から、懸案の床掃除。ベッドの下や、窓の桟、トイレ廻りに玄関。普段あまり掃除をしないので結構たいへん。
　それでも3時間かかって磨き上げると見違えるようにきれい。年に2～３回はこれをしないといけないね…。
　その後はやはりスタジオにいって、データの整理。急ぐ必要もないのだが…。
　
　ペンタックスの50～135というレンズを昨年テストしていたのだが、ほかの用事に紛れて、なかなかまとめる事ができなかった。それを一気に書き上げた…のは良いのだが、2～3枚写真を撮り残していた事がわかった。このままアップしても良いのだが、格好が悪いので、仕事始めの後にもう一度お借りして仕上げようと思う。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重60キロ
　横浜のインターコンチネンタルホテルには体重計があった。もっとも追針式なので、それほど精度はないだろう。朝食のバイキングは「おせち」がどっさりあったが、あたしはお雑煮を食べたくらい。昨日飲み過ぎたかも知れない。

　2008年、明けましておめでとうございます。昨年は皆様にたいへん世話になりました。今年はハンディを設立してから、17年目に当たります。1991年に練馬で開業して、2002年に岩本町に移って、早くも5年が過ぎようとしています。当時一緒に引っ越してきた“おかく”はその年の夏に帰らぬ猫となり、今は“ぺこ”が一匹だけ留守番をしています。昨年半年という思ったよりも膨大な時間をかけて書き上げたテキスト「デジタルフォト講座 BASIC」もこの10日にやっと販売できます。肩の荷を下ろした…と言うか、やっとここまで来れたと感慨も深いものがあります。
　どうぞ本年も変わらずお引き回しくださいませ。

　11時頃に横浜をでて、スタジオに戻り、メールのチェック。40件くらいが宛先不明で帰ってきていた。出戻りのメールアドレスを編集し直せるようにして、自宅に戻る。今年は6日まで本当にお休み。といえ、毎日スタジオに行っているなあ…。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重61.5キロ
体脂肪率17.6％
BMI 22.2
内臓脂肪レベル8
骨格筋率32.5
体年齢40
　
　ははあ…。また少し太ったみたいだ。内臓脂肪レベルが高いのも気になる。あまり飲んではいないし、食べてもいないのに…。体を動かす量が減ってしまったからかしら?　ちなみに、最近は時々寝る前にも体重計に乗るのだが、この時は大体62キロ前後で、体脂肪率が15～16％になっている。これは体内の水の量や腸内に残っている消化物などの量が影響しているのだろうが、寝ている間にしっかりと脂肪を蓄えているのかも知れない…。この日記を見て、夜に体重計に乗るタイプの人！。体脂肪率があたしよりはるかに少ないと、安心してはいけない。是非、朝の起き抜け、トイレに行った後に体重計に乗ってみて欲しい…。

　空気清浄機に加湿器、もう5年間も廻り続けている扇風機に、キッチンの大掃除。小さなメンテナンスをこまめにやるようにしているので、それほどたいへんではなかった。後は床と窓の桟をふき掃除すればおしまいだが、時間的に難しくなってしまった。これは来年に持ち越しになる…。

　今年の夏から、季節のご挨拶をできるだけメールに変更する事にした。因って年賀状もメールになるが、1月1日に出したのでは、結構込み合っているだろうと思う。それに31日～1日は横浜で年越しが最近の恒例になってしまい、物理的に不可能になった。そこで、31日の午後に、季節のご挨拶として、出してしまう事にした。発進総数は約600件。跳ね返ってきたものが現在で30～40件。ま、成績の良いほうだろう。メンテを行っていると、横浜に間に合いそうもないので、それは後の事として、久しぶりにサーバ類の電源を落として、横浜に向かう。今日は中華街でフカヒレだよん。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重61.0キロ
体脂肪率17.4％
BMI 22.0
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.6
体年齢40

　昨日よりも悪いが、バランスは良い。ただ、この状態で体年齢が既に目標値を達成してしまっている。本来の目標値を達成すると、体年齢って38歳くらいになってしまいそうだ。というわけで体年齢の目標値をさらに下げる事にする…。こいつだけは計算式が表記されておらず、「メーカー独自の」とされてるのであてずっぽうだ。

　DVD を整理して気がついたのだが、記録してあったはずのものが数枚分なくなっている。どーでも良いものは構わないんだが、いくつかはやはり手元に残しておきたいものがある。「ロープ」や「間諜最後の日」「アラバマ物語」「巴里のアメリカ人」「奥様は魔女」など。皆物凄く古いものばかり。気がつくと150枚を越していた…。すごいね。

　さて、本日は自宅の大掃除と思っていたのだが、都合がありそれが出来なくなった。取りあえず、お風呂は掃除したが、排水溝周りはそろそろ「おばけ」にになりかかっていた。お風呂の作りってもっと単純にする事でお掃除しやすくなるのではないかしらん？

　ムラバックのうち、小豆色のものをグレイに染め直してみたのだが、うまくいかない。ちょいとスタジオに寄って広げてみたが、自分には唐突に見える部分があるんでもう一度染直す事にしようと思う。撮影しなくて良い年の瀬は久しぶり…。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢40

本日の数値
体重60.8キロ
体脂肪率17.7％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.4
体年齢40

　61キロを切ったのは初めて。昨日の大掃除が効いているんだろう。最近かったばかりのウエスト79センチのパンツが何だか余っている。あたしが好んで買っているランズエンドのパンツにはこの下は76センチしかない…。もっともそれ以上痩せる事はないだろう。骨盤ってものが有るしね。

　本来は今日からお休みなのだが、家は違う…いや、対外的にはそうなのだが、あたしと“久田”は午後からスタジオに。“久田”は事務の残り。あたしもいくつかの連絡、新年のご挨拶の準備、テキストをあちこちに発送する準備やリストアップなど…。新年はこの仕事から始まりそうだ。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢40

本日の数値
体重61.2キロ
体脂肪率18.3％
BMI 2i.9
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.1
体年齢41

　昨日の撮影では夕食を抜いてしまった…けど、あたしはケーキを食べちゃったからな。それにしても二日続けての体重更新。ひょっとしたらば61キロを切るのも遠くないかも…。

　本日は大掃除。ほんとに良くこれだけのゴミを取っておくものだと思う。カタログや、仕様書などの古いもの、使わないものを、みんな破いて捨てる。資源ゴミも結構残っている。散らかりに散らかっていた事務、画像処理スペースの奥を整理し、セミナー件小物撮影部屋をかたずける。石川は、４Fのスタジオをお掃除。“久田”は事務の決着をつけるのに余念が無い。
　今年のカレンダーはどうにも動かしようが無く、きっと何処も明日からお休みだろう。
残りのケーキは今日のお昼にした。だってあまりにもったいないんだもの。どれもおいしく、幸せなんだか、みすぼらしいんだかよくわかんない。ハンディの納会はケーキを食い散らして終了。もっともお掃除はまだ残っている。しっかり夕方6時までかかって完了。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢40

本日の数値
体重61.4キロ
体脂肪率18.3％
BMI 22.1
内臓脂肪レベル8
体年齢41

今までの最低レベルの体重。良く落ちるもんだね。

　本日は朝からイメージの撮影。実際は4カットなのだが、ちょっと凝ったり、後処理を一切しない前提の撮影なので、時間がかかる。デジタルにしてはちょっと不思議な撮影。テーマは朝の化粧台、フラワーアレンジメント、ケーキを2種類。最後のケーキは圧巻で、全部で8個を並べてみたりした。
　予定では、6時～7時には終わらせるつもりだったのだが、結局10時までかかり、フォトバスさんの忘年会をすっぽかしてしまった。8時の時点で、お断りの連絡をするべきだった。反省。
　撮影終了後、残ったケーキを石川と夕飯代わりに食べて、残りはそのまま置いておいた。寄るのスタジオは寒いので、明日まで持つだろう…。

平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢40

本日の数値
体重61.8キロ
体脂肪率17.9％
BMI 22.3
内臓脂肪レベル8
骨格筋率32.4
体年齢41

　昨日は飲んだのでかなりのカロリーを消費した。でも内臓脂肪は変化なし。体脂肪率と内臓脂肪を何とかしないと…でもそのためには運動が必要だね。

　昨日は壊れなかったけれども、結構飲んだ。眠い根をこすりながら、スタジオに付き、ああ、あれもやんなきゃいけないし、これもやんなきゃいけないと、どたばたしていると、佐川さんから電話があった。38小口の荷物が届くと…。テキストがきたのだ！。すっかり忘れていたクリスマスのプレゼントみたいで、嬉しい。約4ヶ月もかかりきりになってしまったのだもの。でも今日届くって言う連絡は何にもなかったので、1500冊を積み上げる場所を作ったり、さすがに佐川急便も一度に運びきれないため、数回にわけて運び込んだり…おまけに家のビルに引っ越してきた荷物もあったりで…結構時間と手間がかかってしまった。ハンディのサイトもリニューアル完了…見た目ほとんど変化していないけど、結構作り直して…特にWindowsで見た時の見栄えなどを改修した。後大きな部分は、撮影料金表をアップした事。これまでも欲しい、あるいは見たい、という方には公開していたのだが、サイト上に公開したのは初めての事。

　夕方、光陽社の柳沢様がいらっしゃる。今でも、あちこちでお会いするのだが、ゆっくりお話しをできるタイミングが少ない。最近彼は、年末の挨拶を兼ねて、カレンダーを届けがてら、遊びにきてくれる。この時はゆっくりと食事をしたり、酒を飲んだり（飲んでいるのはあたしだけだけど…）できるのが嬉しい。今日は「なぜ、印刷はデジタル時代になっても175線なんだろう？　220線や300線が標準になったって良いのに」という話題。CTPが可能にしてくれた200線オーバーは、今や、300線くらいまでなら、ほとんどハードルに変化もなければ、難易度も、追加投資も存在しない。網点をフィルムで生成していた時代には、175線も十分に意味があったのだが、「カヤメ」「網点覚悟によるモアレ」に悩まされるよりは、あっさりと230～60線くらいにしてそこから逃げだしたほうがはるかに効率的なのに…というもの。なぜ、そうなのかはよくわからない。相変わらず慣習的な問題なのかしら??
　その後も、いくつかの話題に飛んだのだが…しまった。あまり良く覚えていない。飲んだのスタジの近くのそば屋。前は尾張屋といったが、今は改名している…新しい名前を忘れてしまった。てんぷらを揚げてもらいながら…。