平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重61.5キロ
体脂肪率17.6％
BMI 22.2
内臓脂肪レベル8
骨格筋率32.5
体年齢40
　
　ははあ…。また少し太ったみたいだ。内臓脂肪レベルが高いのも気になる。あまり飲んではいないし、食べてもいないのに…。体を動かす量が減ってしまったからかしら?　ちなみに、最近は時々寝る前にも体重計に乗るのだが、この時は大体62キロ前後で、体脂肪率が15～16％になっている。これは体内の水の量や腸内に残っている消化物などの量が影響しているのだろうが、寝ている間にしっかりと脂肪を蓄えているのかも知れない…。この日記を見て、夜に体重計に乗るタイプの人！。体脂肪率があたしよりはるかに少ないと、安心してはいけない。是非、朝の起き抜け、トイレに行った後に体重計に乗ってみて欲しい…。

　空気清浄機に加湿器、もう5年間も廻り続けている扇風機に、キッチンの大掃除。小さなメンテナンスをこまめにやるようにしているので、それほどたいへんではなかった。後は床と窓の桟をふき掃除すればおしまいだが、時間的に難しくなってしまった。これは来年に持ち越しになる…。

　今年の夏から、季節のご挨拶をできるだけメールに変更する事にした。因って年賀状もメールになるが、1月1日に出したのでは、結構込み合っているだろうと思う。それに31日～1日は横浜で年越しが最近の恒例になってしまい、物理的に不可能になった。そこで、31日の午後に、季節のご挨拶として、出してしまう事にした。発進総数は約600件。跳ね返ってきたものが現在で30～40件。ま、成績の良いほうだろう。メンテを行っていると、横浜に間に合いそうもないので、それは後の事として、久しぶりにサーバ類の電源を落として、横浜に向かう。今日は中華街でフカヒレだよん。