体重 63.6キロ（61）
BMI 22.9 (22）
体脂肪率 22.2％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.3％ (34%)
体年齢 48 才 (43）（括弧内は目標値）
げ！太ってる！。そんなに食べたんだ…。反省。
今日もスタジオは85カットの撮影で大忙し。アタシはそのうちの11カット、吊りの撮影をちょとだけお手伝い。
動画の編集。電塾レポートを書く。インプレッションを仕上げてアップロード。
結構いろんな仕事をやった気がします。
夕食は最後のけんちん汁。
体重 63.5キロ（61）
BMI 22.9 (22）
体脂肪率 21.3％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.7％ (34%)
体年齢 47 才 (43）（括弧内は目標値）
少し太ったのはなぜ？？そんなに食べていないのに…。
今日は寒い！雨が降ってるし…こりゃ雪かもしれないと思うような日でした。そんな中両国で打ち合わせがり、駅に向かう途中で誰とも無く「なべ」…｢ちゃんこ」ということになり…。
先日のおそば屋さんのお金を払っていなかったので、そのままそば屋で仕上げ…
仕上げはこの蔵出しの生酒。普通には売っていません…。fuuuuuなんだか疲れました。
体重 63.1キロ（61）
BMI 23.5 (22）
体脂肪率 22.8％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 29.8％ (34%)
体年齢 48 才 (43）（括弧内は目標値）
うーん！二日酔いだ…眠いし…昨日も9時間も飲んでしまったものな…。
お昼に大根おろしのお蕎麦を食べてやっと復調。その後打ち合わせで千住先生の市ヶ谷のご自宅をお訪ねしました。ちょっとお疲れのご様子ですが私たちがお伺いしている間も3件ほどの打ち合わせを進行させていました。
打ち合わせも順調に進み…さらに大きなお仕事があるやもしれない…と言うサジェスションもあり…どきどきです。
スタジオに戻り、たまった日記を書き込んで、今日のお仕事はこれまで。今日は早く寝ようっと！
自宅に戻り、久しぶりにご飯を作る｡いつもの倍、具だくさんの｢けんちん汁」3日分です。
大好きな三つ葉をのっけて。我ながら旨い！ただ、ゴボウがちょっと…アタシは皮をそいでそのまま「ささがき」にしてしまったのですが酢水で下処理しなくてはえぐいのが乗ってしまうのだそうな…知らんかった。ま、気にし無ければ、気にならないレベルなので…。けんちん汁って凄いですね。これさえあれば他はほとんど不要…特に夜はお米を食べないので…。
菊池君がお泊まりでした。レンズ談義に花を咲かせて楽しい時間でした。いつの間にかお昼の時間になり、「青島食堂」で食べようとうちを出たところ、萬藏そばが開店しています｡普段日曜日は開いていないのに…気まぐれで明けたそうですが、簡単に引っかかってしまいました。
天ぷらそばを注文したのですが…つい日本酒に…片方が生酒で右側が火入れを行った物。同じ酒とは思えないほど味が違います。生搾りはまだ味が固く角があり、｢生娘」の感じ。火入れをした方は角が取れてまろやか。こくもぐっと出てきます｡熟女とは言わないけど成熟した感じ…住みません、たとえが悪くて。
天ぷらをつまみにして
お蕎麦はなぜか間違えて暖かい物を注文してしまいました。これはこれで…。
インド人がやっている中古カメラ店。安そうに見えるけどむちゃ高い！でも結構売れてました。
秋葉原と御徒町の間のガード下が新規に改装されてました。おしゃれになってます。
結構良い感じの傘屋さん
でかい靴屋さん。スリッパもどでか！
もつ料理の鳥よしに行きました。4時ですがまだ飲み続けます。
さらにもう一件…結局今日も12時から9時まで飲んでしまいました。
体重 64.1キロ（61）
BMI 23.1 (22）
体脂肪率 23.0％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.0％ (34%)
体年齢 49才 (43）（括弧内は目標値）
今日は電塾全国大会です。8時半に集合して準備。9時半には準備完了で10時にスタートしました。私は玉内さんのセッションを拝見したあと、お昼の時間を使って自分のセッションの準備をします｡ちょっとだけ撮影するので面倒なのです。案の定USBケーブルがトラブルを起こし、カメラを認識しません。ちょっとドタバタしましたが、スタジオさんのケーブルをお借りして何とか動作確認。
セッティングに時間がかかりそうなのでお昼はコンビニ弁当です。
私の受け持ち部分も無事に終了。ホントは機材を持ち込んで実際の撮影風景でお見せしようと思っていたのですが、場所が狭いこと、大きな鉄板が無いことで、断念。その代わり撮影風景を撮影したムービーを制作し、それを見ていただきました。Lightroomの連携は現像方法はほとんど行わず、覚えるべきショートカットと「ライブラリとしての書き出し」の応用方法を中心に解説しました。皆様から｢面白かったよ！」との言葉をいただきました…幸せです！
懇親会はシンガポール料理のお店で「ハイナンチーファン」とても美味しいお店でした｡また、60名全員が入り、全てを見渡せる店内でしたので、一体感がほどよかったと思います。
店長の栃原さん。「紹興酒を蒸留して作った」という焼酎を4名に一本の割合でサービスしてくださいました！
さくさく鶏皮のアジアンサラダ済みません…ISO 感度が32000になってました…。
サテという焼き鳥のようなものでスタート。
大根餅…なぜかキャロットケーキという名前。
季節の青葉炒め
ロティープラタ with カレー これ、ピーナツクリームでむちゃ旨い！
バタープウロン 私の一押し
シンガポールチキンライス このお店の名物料理です。鳥形で炊き込んだご飯に蒸し鶏をあえて食べます。最後は全てのソースをかけてごちゃごちゃに…鶏のひつまぶしですね。
デザートはココナッツミルクのタピオカ 写真撮るの忘れてました｡代わりに差し入れの紹興酒で造った焼酎。旨かったです。
体重 63.4キロ（61）
BMI 22.9 (22）
体脂肪率 23.1％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.0％ (34%)
体年齢 48才 (43）（括弧内は目標値）
さらに寒くなりました｡今日はついにタンスからダウンジャケットを取り出してしまいました。
気がつくと明日は電塾です。それも全国大会。懇親会の人数も必要量を達成し、スタジオの撮影も午後にはめどが付いたので、自分のプログラム作りに集中できます。
今日は夕方6時から取材があり、田町まで行きました｡40分ほど早めについて、田町でご飯にします。田町も海側は食堂が少なく、何となくラーメン。豚骨背脂系で結構しっかりした量でした。
体重 63.3キロ（61）
BMI 22.8 (22）
体脂肪率 23.7％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 29.7％ (34%)
体年齢 48才 (43）（括弧内は目標値）
午前中にCP+の打ち合わせでコマーシャルフォトさんにいきました。寒いですね。今日は特に寒い。
その後秋葉原で昼飯の時間でしたので、昨日行った｢快海」の隣地下の｢九と書いてイチジクとよむ」お店へ｡
女性3名でやってました。私はネットで評判の鶏カツ定食。
まず小鉢が3個。しばし鶏カツが揚がるのを待ちます。
来ました。お皿がでかくて入らないので、小皿が外に出てしまいました。うちと同じくらい具が一杯の味噌汁に、鶏カツが二枚。一口食べてびっくりしました。チキンカツがこんなに美味しい物だとは！これまで食べてきたチキンカツ…特にコンビニの…それは本当に情けない物でした｡ちょっとしたお店のチキンカツも｢安かろう・多かろう」のボリューム勝負｡けしてそれを否定はしませんが、このジューシー且つ旨味が口の中で広がる感触、適度な、でも楽にかみ切れる歯ごたえ…「チキンカツ」なんて安っぽい名前で呼びたくない美味しさでした。800円です。写真は｢ご飯少なめ｣です。
そのほかにも「せせり丼」｢鶏レバー丼」｢焼き鳥サラダ丼」も美味しそうです。ここも通わなくては…。
午後は普通にお仕事をしていました。スタジオ内の撮影を20カットほどヘルプして帰りは9時過ぎです。
夕食は今日もけんちん汁。ちょっと作りすぎたのですが、今日でやっと完食です。美味しかったからまた作ろうっと！サラダを作る暇が無かったので今日はパンを焼いてみました。
体重 63.1キロ（61）
BMI 22.8 (22）
体脂肪率 22.8％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.1％ (34%)
体年齢 48才 (43）（括弧内は目標値）
朝、時間がったので“ぺこ”をアポランター90mmF3.5LII で撮影。うーんライトも綺麗だけど立体感が凄いね。
毛皮の質感が立ちます。
“ぼけ”もホントに美しい。たまらん！最短距離で撮影。
昼飯！です。秋葉原駅の反対側にある「快海」むちゃくちゃ刺身が美味しいらしいと聞いて早速突撃。写真がひどいのはカメラを忘れて携帯電話で撮影したから…。写真はひどいけど確かに美味しい海鮮丼でした！生のシラスが効いています。しかも味噌汁はシジミ…二日酔いの日には最高です。しかもこれで850円。どうやらサバの定食やカレーも美味しいらしい。しかもお隣には「イチジク」というこれも美味しそうな焼き鳥屋さんがあります。秋葉原、きちんと探すと良いお店が集まっているようです。
夕食は昨日と全く同じメニューです。
体重 63.6キロ（61）
BMI 22.9 (22）
体脂肪率 22.2％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.3％ (34%)
体年齢 48才 (43）（括弧内は目標値）
でもそれは磯子駅にあるそうです。！遠い！電車賃だけで1500円くらいかかっちゃう…けど。ま、仕方ない。今日はそれほど忙しくないのでお昼を食べた後に遠足気分でいくことにしました。ただ、せっかくなので中野のフジヤカメラに寄って NEX用のマウントアダプターを購入しました。これで現在手持ちの11-18mm 超広角、18-70mm標準ズーム、75-300mmの望遠ズーム、そして50mmマクロがオートフォーカスで使用出来ます！便利！
新宿から逗子行きに乗って約1時間。磯子駅のホームにある忘れ物取扱所でスタンドバッグを受け取り、また1時間かけて秋葉原に戻ります…この場合の運賃はどうなるんだろう…そのまま出てしまったが…。
けんちん汁です。美味しいです。ハンバーグは｢マルシン」安くて旨い。
大根元気です。どんどん伸びてます。
NEX-5N用のマウントアダプターを購入しました｡結果はオートフォーカスで動くレンズが6本、マニュアルフォーカスで動くレンズが3本（アポランターも買っちゃった）付けようと思えばうちにあるニコンレンズ20本くらいも全て付いちゃいます｡凄いシステムでしょ？
体重 64.1キロ（61）
BMI 23.1 (22）
体脂肪率 22.8％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.1％ (34%)
体年齢 48才 (43）（括弧内は目標値）
今日は午前中にプリントを届け、午後から埼玉県与野市で取材です。
普段のお昼、カレーバージョンです｡結構いけてるでしょ？サラダに明太子をトッピング！他に鰯の缶詰バージョンとさんまの缶詰バージョンがあります。
秋葉原駅で埼京線に乗り、ぼおっとしていると（何しろ40分はかかります）車内アナウンスで｢この電車は南浦和止まりです。もっと北に行く人は蕨で乗り換えてください」という物がありました。慌てて電車を降り、しばらく待っている間に気がつきました…「スタンドバッグを網棚の上に忘れてきた！」
駅員に電話して探してもらいますが、何所にもありません。取材の時間が間近なので、探してもらうことにして私はガムテープを購入して取材先へ。ストロボなどは皆カメラバッグに入っているので、｢背の高い何か」にストロボをくくりつけるためです。
セッティングには、なかなか哀しい物がりましたが取材は問題なく完了しました…まだスタンドバッグは見つかっていません。
夕ご飯は昨日に引き続きけんちん汁もどきとサラダ、お肉二枚。（70グラム相当）