体重 63.4キロ（61）
BMI 22.9 (22）
体脂肪率 18.4％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 32.1％ (34%)
体年齢 45才 (43）（括弧内は目標値）
お休みなので10時過ぎに起床。しっかり雨が降っています。選択したけど室内干し…ちょっと寂しい。風呂に入ったり、スーパーに買い物に行ったり…先週ゆっくり出来なかった分を埋め合わせしました。
昼飯は博多のお土産に買ってきた明太子チューブを使ってタラスパ！。美味しかったわ！。今日は土砂降りの天気でしたが、窓の光でISO800でこれだけ撮れました。NEX-5N＋ウルトロン40mmF2です。この組み合わせは癖になりそうです！
夕ご飯は焼き肉と｢長ネギの卵とじ」昨日からの味噌汁はネギ、ジャガイモ、にんじん、ゴボウ、こんにゃくがは言った豪華版。もうこれは味噌汁とは言わないかも…。こちらは夜なので蛍光灯を使って撮影。カメラのセットはお昼と同じです。
体重 63.2キロ（61）
BMI 22.8 (22）
体脂肪率 21.5％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.6％ (34%)
体年齢 47才 (43）（括弧内は目標値）
やっと起きれた…。忙しいのに二日も続けて外食、飲みをやってしまった！だから眠い｡むちゃくちゃ眠くて大変でした。でも今日さえクリアーすれば明日はお休み！
昨日のデータを仕上げる。H4DII50MSなので、解像力が良い分、ゴミが目立つ…一日［スタンプツール］と［スポット修復ブラシツール］を使ってゴミ取りをしていました｡こんなの久しぶりです。
レギェラーの撮影も45カットほどで、私のお仕事もおいったん終わり、無難に終了…と思っていたら、6時過ぎに追加イメージの撮影、私の方も仕上げの方向を180度変更する依頼が入り、結局9時過ぎまで画像処理していました…。
体重 63.7キロ（61）
BMI 23.0 (22）
体脂肪率 22.2％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.3％ (34%)
体年齢 48才 (43）（括弧内は目標値）
今日も恵比寿です。新しい携帯ゲーム機の撮影で、スタジオエビスさんをお借りしました。雑誌の表紙になるもので、アタシ的には珍しいお仕事でした。撮影は順調に進行し、予定通り4時間で完了。その後スタジオでモデル撮影をして、そのままみんなで｢あたしが大好きな焼き鳥一源」へ。カウンターしか空いていなかったけどしばらくしたら、テーブルが空き、ゆっくり飲めました！
なんだか、めいっぱい撮影したみたいで、焼き鳥を撮影するのをすっかり忘れtれました…。今日は写真無し…これって寂しいね。
朝からロケでした。ホントは今日はロケ二連ちゃんの予定でしたが、午後のロケがリスケジュールになり、ちょっと時間が取れました。
そこで、夕方から全国大会の懇親会会場探しに恵比寿へ。あたしはあんまりこの街で飲んだことが無いので知っているお店がほとんどありません。そこで、ぐるなびで50人収容出来るお店で、予算に入るお店、そしてスタジオエビスに近いお店を検索し、その中から12月3日に空きがあるお店を6件ピックアップしました。
中には従業員のお姉さんが美人揃いでしかもファションヘルスのお店が下のフロアにあるという私好みのお店や、お料理も美味しそうで完全に貸し切りに出来るお店などがありましたが、恵比寿ガーデンプレイスにあるシンガポール海南鶏飯に決めました。とにかく料理が旨い！そして広くて見渡せる店内、最高80人まで収容できる能力、店長の人柄などで、決定しました。
ガーデンプレイスは完全にクリスマスモードです。お店に入り、マンゴーのサラダから始めましたが…写真を撮る前に完食…してしまいました。ここから早くも美味しい！
サテ。私の大好物です。ピーナツソースが付いてきて、これがまた旨い。白いのは大根餅です。
大根餅。あまり辛くない方をお願いしました。これむちゃ旨い！あっさりしながら、嬉しい食感です。中華料理の大根餅は薄くて平べったいですが、こちらはさいの目切り。こちらの方が食感を楽しめるように思えました。
チキンライスハーフアンドハーフ！絶品です。タイ米をスープとハーブで炊き込んだご飯に蒸し鶏と揚げた鳥が半々。ネギソースがまた、美味しくお代わりしちゃいました。もちろんかっらーいチリソース、濃いめのお醤油のソースも付きます。
ここでビールを生からタイガービールに変更。シンガポールの味です。
バタープロウン。ぷりぷりしたエビを揚げたものが「おがくず」のような物に埋まっています。これはココナッツをこそぎ取った物をバターで軽く炒めた物。むちゃカロリーが高そうですが、むちゃ美味しい｡エビは5-6匹入っていました。初めて（たぶん）食べましたが、今日の最高得点でした。
デザートに焼きバナナとココナッツアイス…。写真を撮る暇も無く食べちゃった。
うーん満足です。後からメニューにオニオンソースとパクチーの追加皿を見つけてむちゃ悔しい思いをしました。最初に頼みたかった…。
シンガポール料理は久しぶりです。30年前に行って以来でしょうか？シンガポールって美味しいんだって事を思い出してしまいました！。幸せな夜！
体重 62.9キロ（61）
BMI 22.7 (22）
体脂肪率 21.2％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.7％ (34%)
体年齢 47才 (43）（括弧内は目標値）
むちゃくちゃ忙しい一日で撮影と電塾のレポートを無理矢理…仕上げる。うーん！何でこんなに忙しいんでしょう？…撮影商品の出方がむちゃくちゃだから…。結局夕ご飯も食べられずに夜の11時に開放。スタジオのとなりに牛丼の｢すき家」が開店して｢並250円」だったので、それをかっ込んで帰宅。とにかく寝る。
今日から寒くなりました。早く夏が来ないかな…。
誘ってみると“ぺこ”が布団の中に潜り込んできました。冬の醍醐味です。
体重 63.4キロ（61）
BMI 22.9 (22）
体脂肪率 21.4％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.6％ (34%)
体年齢 47才 (43）（括弧内は目標値）
スタジオに出勤するのが久しぶりみたいです。朝から3時までずっとスケジュール調整をして過ごす。ちょっと綱渡り的なスケジュールになってしまいました。特に17日は結構重量感のあるロケが二件にレギェラーの撮影…そして深夜にモデル撮影…なんで皆固まってくるんだろう？ 今週も忙しそうです。
会社を移られた営業さんが新しい会社で一段落したらしく、わざわざご挨拶に来てくださいました。ありがたいものです。
3時から、三田のキヤノンさんで取材ロケ。キヤノンさんと言ってもカメラ部隊ではなく、IT関係の会社でした。
スタジオに戻り、データ整理、コマフォトの原稿書き…実は今日はクライアントさんが10時過ぎに｢撮影物」を持ち込むので、それを待っています。
もうすぐ10時ですがまだ連絡ありません｡寂しい…。
体重 63.0キロ（61）
BMI 22.7 (22）
体脂肪率 21.4％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 30.6％ (34%)
体年齢 47才 (43）（括弧内は目標値）
んー体重は減ったけど。…疲れが溜まって2時まで起きれなかった…。
“ぺこ”はあたしが帰ってきて少しご機嫌に見えます。
お昼はスパ！お土産に買ってきたふくさやの明太子です。やっと電塾のレポート、持ち越していた納品物の整理。
これまで行き当たりばったりに使ってきたNEX-5N の環境設定を使いやすく整理。動画と静止画がこれだけのセットで綺麗に撮れる｡凄いですね。
夕ご飯は抑えめに…だって動いていないんですもの…。今日は早めにお休みなさい。
11/12
ホテルなので体重測定無し…。
とにかくお仕事をかたづける。合間にNEX-5Nで試し撮り。まともな？大きさのセンサーなので、十分な描写です！やっぱりいいわぁ。
近くの公園で
ちょっと最盛期を過ぎてるけどあたしが大好きなサルビア
黄色も飛ばない。
お昼は昨日のおみやの｢おこわご飯」と大丸で買った博多餃子！おいしい！
お仕事も終わり飛行機までに時間会ったので焼き鳥屋に飛び込みました。これがビッグヒット！
まずはビール
今年最初のあん肝。ううまい！
焼き鳥はキャベツにスープをかけた物の上に乗っかる。
バラ肉lこれも旨い！
そろそろ焼酎。
当然ごまさば！
ここから村尾に変更。これあたしの好み！
初めて食べた味噌仕込みの軟骨を砕いた物。ちょとやみつきになりそう！
何所までも焼き鳥！
最後は椎茸やしそ巻きで締めて…
大名から、地下鉄で空港へ。今日は時間に余裕を持って到着。急がしかったぁ。
体重 63.5キロ（61）
BMI 22.9 (22）
体脂肪率 20.1％ (17）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率 31.2％ (34%)
体年齢 46才 (43）（括弧内は目標値）
午前中少しだけ撮影をお手伝い。1時まで編集の続き、予定のやり取り。11月もいくつかのお仕事があるのですが、3件とも撮影スケジュールが未定で、どうにも身動き取れないで居ます…。
先日羽田でキャッシュカードを無くしました。(銀行のカードでクレジット機能が付いたやつ）それがどうやらキャッシュディスペンサーに入れたままだったらしく羽田の三菱東京UFJ銀行に保管されているといいます。アタシは今日は福岡に行く用があったので、ついでにと取りに行こうとすると、なんと北麴谷の羽田支店だそうです。駅から歩いて20分くらい。で、そこは死んだあたしの友人のお家の近く。しかも一昨日が命日なので、「墓参りにこい」と言う事なのかしら？？
銀行でカードを受け取り(ここで30分かかった）墓参りをして、ご両親のご自宅でお線香を上げ、十分に間に合うはずだったのに、乗ったタクシーが｢第2ターミナル」に行き着く方法を知りませんでした！。わざわざ国際空港の方を廻って、「おいおい」と思っていたらばまた道を間違えて国際空港に向かいます。｢第2ターミナルへ行く道知らないの？」ときいたら「はい」ですって！何でもっと早く言わないんだよ！U ターンさせて第2へ向かいますがスピードを出しません。難解も信号に捕まり、第2ターミナルに着いたときにはすでに出発2分前。飛行機のドアはロックされていました。
係員に事情を説明するとなんと次の便を取ってくださって、(しかも無料で！アタシのチケットはマイルで取ったチケとなので本来は無理なんですが…ドアロックはされていたけど、出発時間前だったので今回は特別に振り替えてくださると言う事でした。感謝！感謝。地上係員のお姉さん！ありがとうございました！ANA大好き！。
約束の時間に30分遅れましたが、無事に福岡に到着。
今日は水炊き！むちゃくちゃ美味しい！綺麗なスープです！。 西中洲の鳥膳は夜景を見ながら食事できます。
美人(ミント）のリサちゃん。NEX-5N+ノクトン58mmF1.4をアダプターで装着！綺麗な絵です！
今日もママの歌で送っていただきました。
最初のころからスタッフだった「じゅりさん」実は今週で卒業するんだそうな。隠れファンs\だったのですが…。残念です。元気でいてね！
当然〆はラーメン。良いんだ、明日は働くし体重計ないもん！
目が覚めたらもう9時半！慌ててスタジオへ行ったので体重測定無しです。午前中に納品するデータ制作、スケジュール調整でめいっぱい！午後からグランハイアット六本木で撮影、プリントのうち合わせ。その後スタジオに戻ってモデルさんを4人撮影、そのまま飛び出して神田神保町で取材ロケ…。スタジオに戻るともう7時で、羽田の動画作成を再設定して(もう3日もかかって編集している）自宅へ。むちゃくちゃ忙しいのはアタシだけでなく、スタッフもレギェラーのお仕事に振り回されています…。
今日のご飯。うどんです｡夜中に…でもお腹がすいて！
