体重　　　　      63.4キロ（61）
BMI　　　　    　22.9   (22）
体脂肪率　　    　18.4％    (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 32.1％    (34%)
体年齢　　　  　  45才    (43）（括弧内は目標値）

お休みなので10時過ぎに起床。しっかり雨が降っています。選択したけど室内干し…ちょっと寂しい。風呂に入ったり、スーパーに買い物に行ったり…先週ゆっくり出来なかった分を埋め合わせしました。

昼飯は博多のお土産に買ってきた明太子チューブを使ってタラスパ！。美味しかったわ！。今日は土砂降りの天気でしたが、窓の光でISO800でこれだけ撮れました。NEX-5N＋ウルトロン40mmF2です。この組み合わせは癖になりそうです！ 

夕ご飯は焼き肉と｢長ネギの卵とじ」昨日からの味噌汁はネギ、ジャガイモ、にんじん、ゴボウ、こんにゃくがは言った豪華版。もうこれは味噌汁とは言わないかも…。こちらは夜なので蛍光灯を使って撮影。カメラのセットはお昼と同じです。