体重59.3キロ
BMI 21.4
体脂肪率19.5％
内臓脂肪レベル7
骨格筋率31.5
体年齢40

体重は何となっているものの、希望とはうらはら。

今日は珍しく、一つのお仕事を一丸となって撮影。例によって石川がほとんどを撮影し、あたしはたった4カットだけ。で、あたしは画像処理（このお仕事の半分のウェイトは画像処理）を引き受け、洋人君は［切抜き］に励む。［切抜き］が見事なら、合成処理はあっという間だ。つまらない仕事だけれども、がんばれよ！

本当は本日中の納品のはずだったが、三人がかりなのに意外と手こずり、結局明日へ持ち越し。申し訳ない！


帰ると、DVDが届いていた。009-1。サイボーグ009のパロディ。というか主人公がサイボーグと言うことだけが同じテーマで、これは美人スパイが主人公で、正義と平和は関係ない。ちょっとアダルトな描写もあり、原作はたぶんあたしが11歳の頃から14歳まで。つまり60年代後半と言うことになる。堂々と読めないために、隠れてこっそり読んでいた記憶がある。もちろん最初はサイボーグ009のシリーズだと思っていた。（まさかアダルト版とは）

同じような経験が、もう一つあり、あたしは15歳の頃から、兄の影響でSFマガジンを愛読していたのだが、当時の青森県の片田舎の本屋では「SFマガジン」と「SMマガジン」が並んでおいてあり、たぶん宇宙ものの表紙とよく似た拘束服の表紙につられて、買ってしまったことがある。本屋のご主人はものすごい目で見ていたのだが、あたしには理由が分からなかった（というか売るなよ!中学生に！）お家にかえって開いてびっくりしたのだが、もちろんそれは誰にも見せずに、そのまま宝物箱入り。どうもあれ以来おかしな性癖が…。

閑話休題。

009-1は全てを呼んだことがなかったのだが。2006年にアニメ化されたらしい（当時は無茶忙しくてそんな話題も入ってこなかった）。で、つい最近ツタヤでDVDを借りる契約をして、ふらふらアニメの項目をみていたら、これがなんとラインアップされてい他ので、早速6枚を一気にスポットレンタル（大人借り）。今後増えていきそうで怖い！。

今日は第一話から4和までまとめてみてしまった…。

体重59.5キロ
BMI 21.5
体脂肪率17.8％
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.3
体年齢39

久しぶりのお休みが続く。体重関係の数値は昨日よりは良くなっている。

今日は日記にするべき事が何もない。なので小学生並みの日記。
そうそう、よく勘違いされるが、これはただの日記でブログでも何でもない。なので、時々あたしの覚え書きになってしまう。ごめんね。

昼飯は、昨日のカレー。冷蔵庫マジックで昨日よりも旨くなっている。残りはさっさと冷凍して来るべき飢餓に備えておく事にした。

お風呂にゆっくり入ったついでに、上がり際に裸のまんまお風呂の洗剤を排水溝周りにかけてお掃除を始めてしまった。時間があるときにやっておかないと、梅雨になってしまうのだが、順番が逆だったね。でも、こんな時間をとれるのは嬉しいことだ。すっきり！

それに触発されてか、ちょっとだけ部屋の模様替え。荷物の整理をしたおかげで、だいぶ広く感じるようになった。暖かい日に部屋の中にいることができる今日はなんだか嬉しい。

体重60.3キロ
BMI 21.8
体脂肪率17.3％
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.5
体年齢40

さほどひどいことになっていなかったのでホット胸をなで下ろす。

BMIは21～22のあいだにあればいいと思っている、だから体重は59キロから61キロの間にあればいいのだと思っている。だから、体重コントロールに関しては十分満足している。問題は体脂肪率と内臓脂肪レベル、骨格筋率なのだが、私が持っている体重家についている使用説明書に書かれている内容を少々紹介したい。

問題にしている体脂肪率とは（体脂肪の重量÷体重）×100（いずれも Kg）だそうだ。本当に体脂肪率を測定したければ、大きな水槽の中で比重を測定しなければうまくいかないらしいが、あたしが持っている体重計は生体インピーダンス法という微弱電流を体に流して電気を通さない脂肪の率を予測するというもの。予測には打ち込まれた慎重、体重、年齢、性別などが参照されているらしい。いずれにせよ、リアルな測定値ではない、ということを頭に入れておくべきだろう。

体脂肪率は低ければいい、というものではないらしい。体脂肪はエネルギー貯蔵、内臓の緩衝剤の役割も同時になっているのだそうだ。男性の場合、25％＆以上は高い。20～15％はやや高い、10～20％が標準、10％未満は低いのだそうだ。そうするとあたしは現在16～19の間をうろうろしている。測定開始時は25～30％だったことを考えれば、うまくいっているのだといえるだろう。

内臓脂肪レベルとはCTスキャン画像内における内脂肪面積を30段階で表したものらしい。内臓脂肪レベルが1は脂肪面識が10平方センチメートルだそうだ。内臓脂肪レベル10が100平方センチメートルと言うから私の場合は70平方センチメートルなのだろう。（最近の平均値は7だ）

内臓脂肪レベルの平均値（あるいは健康値）は体脂肪率で1～9という非常に広い範囲。やや高いが10～14，15以上は危険信号なのだそうだ。これを測定できる体重計に買い換えたのが2007年1月。当時の内臓脂肪レベルは10。その年のうちにレベル7まで下がり、昨年の平均はレベル6だった。今年はレベル7が平均になっている。まあ、それでも十分に許容範囲内ということにしておこう。

で、今日は“ぺこ”のトイレの砂を買い出しに多慶屋へ行く。多慶屋は安くていいのだが、どうにも込んでいてゆっくり買い物ができない。塩水で煮ない無添加の煮干しを見つけて3袋買いだめしてくる。“ぺこ”もあたしも幸せ。結構おいしい。

その後スタジオに行き、ちょっとだけ片付けをして今度は肉の「はなまさ」へ。牛肉とルーを買って帰る。冷蔵庫にちょっと時代がたったタマネギとジャガイモ、にんじんがあったため。シチューにしようか、カレーにしようか悩んだ結果、やはりカレーに決まった。ここは安いのだが、量が大量で、一人分の買い物ができないのが難点。でも多慶屋ほど込んでいない。一長一短だね。

今日はカレーうどんにしてみました。

体重60.1キロ
BMI 21.7
体脂肪率16.3％
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.0
体年齢39

内臓脂肪レベルは変わらず、骨格筋率は悪くなった。

昨日打ち合わせをした撮影に入ろうと思うと、予定されていなかった撮影が50可とあまり、急ぎで追加された。午後2時まで総掛かりで撮影し、いざ本来の撮影を開始しようと思ったら、なんと3カットほどの追加が出て、いきなり撮影物が届けられた。かなりセッティング異なるのを無理矢理戻して撮影。気がつくともう6時になっている。

今日は7時から銀座であたしの友人「山野」さん主催のジャズシンガー（ジャズだけではないらしい）izumiさんが出演するイベントがあるのだ。撮影は月曜日に回して、あたしはとっとと銀座へ。この会はふしぎな会で何であたしが参加できているのか分からないけど、何かしら特徴を持った（一癖ある）方々が集まっている。要は旨いケータリングの飯を食いながら、旨い酒を飲み（凄腕のバーテンダーさんがセットでいてくれているのに、なんと一杯1000円で何でも作ってくれる。ほとんど材料費だね）楽しく語らおうというもの。猫好きが多いらしく、あたしには嬉しい会だ。

izumiさんは横浜あたりの路上ライブで見かけて拉致してきたらしいが…しっとりとした優しい歌を歌う方。アイルランドを放浪してきたというが、あたしもアイリッシュウィスキーは大好き。特にアイラ系の。（関係ないか？）よくこんな方を見つけてくるものだと感心するが、歌を聴けるチャンスを作ってくれたことに感謝。

食事が足らなかったようで、かえってから、ラーメンを作って食べてしまった…きっと明日に響いているぞ…。

体重59.1キロ
BMI 21.3
体脂肪率16.9％
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.6
体年齢38

まあ、…いい体重、体脂肪率だと言うことにしておこう。内臓脂肪レベルを後一ポイントさげ、骨格筋率が35％くらいまで上がるといいのだが、運動しない限り無理な相談。

今日は珍しく忙しい。銀行の担当は打ち合わせでやってくるし、マンションの管理事務所の担当も新任になったとかで、挨拶に来る。大家さんは撮影の立ち会いにくるし、救い予定だったレギェラーの撮影はしっかりした量がでてきた。午後の4時には原宿のクライアントさんの所にお伺いして撮影の打ち合わせもある。何とかスケジュールを石川君と手分けしてこなし、最後の打ち合わせは一緒に出向いて商品をお預かりして帰る事ができた。

銀行のお話は、今あたしが持っているマンションのローンの借り換え。借り換えに40～50万円かかるけれど、年数を減らし、なおかつ支払い量を少々増やすことで300～400万円はセーブできそうなのだ。もちろん毎月の負担は増えるが、あと22年も支払い続けるよりも14年（あたしが70になる前に）終わらせていた方がいいんじゃないかと思うので…。

体重58.7キロ
BMI 21.2
体脂肪率18.0％
内臓脂肪レベル6
骨格筋率32.1
体年齢39

もうこれ以上やせたいと思っていないとやせる。何だろうね。問題は内臓脂肪レベル。レベルは5ポイントが目標。まあ…夢は遙かに…。

レギェラーの撮影量が今日も多い。もっとも私が参入しなくても、3人体制なので、7時には撮影完了していた。

体重59.2キロ
BMI 21.4
体脂肪率19.1％
内臓脂肪レベル7
骨格筋率31.7
体年齢40

今日は石川君が樋越のためにお休み。私と新人の石川の二人で昨日撮影した靴のカタログの切る抜きと合成に努める。

午後はスタジオ作りの最後の段取り、いくつかの器具を必要最低限の大きさに合わせる加工を行った。あいにくの雨で、木の粉まみれになりながら、丸鋸を使う事になってしまったが、期待通りの台車を作ることができた。

うちが使っている掃除機は水を吸っても大丈夫なもので、容量も20リットルはあろうかというもの。一年くらい掘っておいてもゴミを取り出す必要がないのだが、今回は2月からスタジオ改装で多くのゴミを吸ったらしく、吸い込みが悪い。ひょっとしてと思い開けてみたら、ほとんどゴミの缶詰状態だった。これからは一ヶ月に一回はゴミを捨てないと…反省。

その後、選択範囲を作るテクニックを数種類、［切抜き］、合成、［スタンプツール］の使い方などの抗議を含みながら、6時まで画像処理を行い、何だか今日はsめいなーをやっていたの火、仕事をしていたのかよく分からない…。でもゆっくり説明をしながら実戦で作業できるのは彼にとって得難いタイミングなのでは無かろうか？

体重59.6キロ
BMI 21.5
体脂肪率17.9％
内臓脂肪レベル7
骨格筋率322
体年齢39

昨日と全く同じ数値。珍しいことがあるものだ。たぶん3年間データを記録しているけど、初めての記録！びっくりしたね。

今日は持ち込みの撮影をスタジオの三人でゆっくりと、撮影方法などを検討しながら仕事を進める予定だった。セミナーでお話しすることよりも、スタジオ内のスタッフに対して最新の対応法、環境をお話しすることはきっと大事だと思っていたが…。

メインクライアントさんから商品の返却を求められ、30近いはこのなから、リクエストに応じた商品を引っ張り出し、それを発送するというとんでもない仕事で午後は大わらわ。うちは倉庫でもなければ、一時預かり場所でもない。おまけに商品管理に関する金額はいただいていない！とごねてもしょうがないか？

結局たいした仕事もないのに8時までかかってしまった。こういったことをどうやったら課金できるのだろうか？単に撮影するだけでなく、また、面倒見がよいけれども、使った時間と人件費をきちんと請求できるようになって行きたい。

体重60.2キロ
BMI 21.4
体脂肪率16.6％
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32,8
体年齢38

今日は普通に起きることができた。昨日までの辛さはない。何とか乗り切ったようだ。

石川君が、あたしが余したディスプレイを取りに来て、その代わり、スタジオで余った引き出しを持ってきてもらった。その勢いで、「窓下のテーブル」を作り、今回の「自宅の改造」を完了させる。実はこれまで、録画してためてきたビデオテープを一気に処分しようと思ったのだが、タイトルをみているうちにできなくなってしまった。あれが無くなると、一気にスペースが増えるのだが、今はまだそん時期ではにと言うことだろう。もっともうちにあるビデオデッキで皆再生できるかどうかは怪しい。何しろこの一年はビデオデッキを動かしていないのだ。

それでもまだ捨てきれない。20年間かけて収集したコンテンツだもの（その内容はうる星やつらやウルトラマン、タモリの今夜は最高だっりするのだが…）

お休みがいい天気に恵まれて部屋の改造のついでに、ほとんど冬物をお日様に当てて、しまい込む。一日送風をして。エアコンのメンテナンスと室内の空気の入れ換えを同時に行う。

やっと自宅を希望する形に整えることができた。結局丸一年かかってしまったし、まだ全てを終えたわけではないけど…。おうちが暮らしやすくなるのは楽しいことだ。

今日は夕方から、残照を受けながら（うちの窓は西向き。なのでこの時期はうれしい。夏になると逃げ出したくなるのだけれども）夕食にモツ煮にを作り、いつもより早めに飲み出した。居心地の良い部屋にいられるのはほんのひととき。また明日からは深夜の帰宅がきっと繰り返される…。

体重60.5キロ
BMI 21.8
体脂肪率16.9％
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32,7
体年齢40

体が重く、やっと起きたのが11時半。とっくに昼飯の時間だ。
ただ、おかげで、なんだかすっきりししている。昼飯を済ませて、岩本町に行き、のこぎりや電動ドライバーなどを持ち帰る。浅草橋のスタジオも、もう少し手尾入れたかったのだ。よくはれているので、新しく買ってきた物干しで冬の布団をお日様に当て、しまい込む。

ノコギリでテーブルを切り、普段はコンパクトに使用できるように改造。いざ人数が集まると、引っ張り出して普通のテーブルとしてしようできる。窓側の棚も、長い間保留にしていたのだが、一気に作り付ける。

なんだか、暖かくなってきたせいかしら？こんな事をやりたくてしようがない。勢い余って、トイレの水洗タンクの掃除までやってしまった。

実はこれは、2週間ほど前に気がついてしまったもの。タンクの中が真っ黒なカビだらけになってしまっていたのだ。いつかは…それもできるだけ近いうちにやらねば!と思っていたのだ。なんだか、ずいぶんとすっきりした気がする。明日は残りの片付けと、電塾レポートを仕上げるつもり…。