平均目標：身長165.5cｍ
体重57キロ
BMI 20.8
体脂肪率14％
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢35

本日の数値
体重57,6キロ
BMI 20.8
体脂肪率15.3％
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.2
体年齢36

土曜日はお休み。
チャートを撮影したり、フックの位置を修正したりしながら、午後を過ごす。４時頃に早川氏と連絡が取れ、鎌ヶ谷のご自宅を訪問することになった。新装なったログハウス風のお家は木の香りがする…。もっとも新装なったのはもう二年前のお話だが…。

実は早川氏のご自宅を訪問するのは二回目。一回目は深夜３時頃に車でこっそり来て『ああ、ここが早川氏のご自宅なんだな』ってこっそりストーカーのように拝見したことがある程度。すぐ側に浅岡さんが住んでいたので、彼を送りついでに早川氏宅を教えても立ったのだ…あれって何年前のことだったろう？

訪問するといきなりフィンランド式のサウナを進められる。ただ入りゃいいってもんじゃなく、ちゃんと守るべき順番やルールがある。まずシャワーで体を洗い、80度以下の乾燥した状態で10分ほど体を温める。体が芯から温まった後に、熱されている石に水をかけ、室内の湿度をゼロ近くから一気に100%近くにあげると体はこりゃ大変だというので、汗を出す。この時はそれまでと比較にならないほどの大量の汗を放出する。このときあまりに続けて水をかけない。高温の水蒸気の量が多くなりすぎて、火傷に近くなってしまう。

で、シャワーで汗を流して水風呂に５分ほど入る。水風呂、実はあまり好きではないのだが、十分に体が温まっていると、ゆっくり入るとそれなりに気持ちがいい。徐々に…もちろん心臓から遠い右足から順にゆっくりと体を沈めていき、２分ほどかけて首までつかる。で、気持ちがよくなって寝てしまいそうになった。不運点水風呂で寝ちゃうこともありなんだ。

でもう一度体を拭いて、再びサウナへ。再ほどと同じく、十分い体を温めてから水をかけて一気に体感温度を上昇させ、発汗を促進させる。このとき、実は熱している火成岩から強力ななマイナスイオンが同時に発生し、リラックスさせてくれるの出そうな。氏の個人サウナは、小さいとはいえ、最上段はゆったりと寝ることができるような作りになっている。実は座っていると、10分というのは結構長く、ほとんど座禅に似た修行に近く感じてしまうのだが、転がってしまうともう、ゆったりしたもの。最初の20分は「耐えた」20分だが、転がって迎えた二回目は30分でも楽にいけそうだった。

で、汗をシャワーで洗い流す。かなり汗が出きっているので、普通に拭いただけで汗は引けていく。出ると間髪入れずにビールを出していただいて感激！。

奥様の手料理は、野菜とお魚が中心。自分もそうしたいのだが、それがお魚を管理、料理するのが大変なので、ついつい野菜と肉になってしまう。最後にごまをたっぷりとふりかけた玄米のご飯。これが噛み応えがあって実においしい。久しぶりに幸せな夕食を堪能させていただいた。

特別大公開！していいのかしら？？早川氏の書斎！
広い…。結構散らかっている…。ここに寝かせていただいた。

平均目標：身長165.5cｍ
体重57キロ
BMI 20.8
体脂肪率14％
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢35

本日の数値
体重57,7キロ
BMI 20.8
体脂肪率15.1％
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.2
体年齢36

全体にちょいと高めだが、許容範囲内で推移している。ちなみにこの数値の中で骨格筋率だけが多めの方が良い。
とはいえ体重も低ければいいっていうものじゃなく、男性の場合BMIで20～22がもっとも健康的というデータもあるし、体脂肪率も低すぎは問題で、14～16は理想的な体脂肪率だ。ただ、内蔵脂肪レベルはこれはなくてもいい。目標を5としているが、できればここだけは2とか、1とかにしてしまいたいくらい。ただ、これを下げるには、あたしの運動量では断食を実行する以外にはなさそうだ。あるいは、ヨガ、太極拳などのスローな運動をきちんと実行する。難しそうだな…。

午前中は雑用を。早めのお昼をいただいて外へ飛び出す。実は風景の作例を週末に作りにいこうと思っていたんだが、気がつくと土日は雨模様だというので、晴れている今日のうちに撮影してしまおうというもの。会社は九段の側にあり、お堀の反対側から眺めると都心ではそこそこ距離を取った桜の集団（もっとも花は咲いていないので、葉っぱの集団だが）を高周波成分が高い画像サンプルとして撮影できるのだ。今日は1400万画素のデジカメα350を持ってでかけた。残念なことにお堀の外周の遊歩道は改修工事でボート乗り場まで何も見えない。しかしお堀脇あたりでなんとか目的の写真を撮影することができた。

その後千駄ヶ谷に用があり、ついでに原宿方面に移転したお客さまがいたのを思い出し、表敬訪問。
しばらくすると坂野君があたしの浅草橋の自宅近くにいるという連絡が入った。総武線で浅草橋まで戻り、久しぶりにお話をする。

平均目標：身長165.5cｍ
体重57キロ
BMI 20.8
体脂肪率14％
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢35

本日の数値
体重57,7キロ
BMI 20.8
体脂肪率16.2％
内臓脂肪レベル6
骨格筋率32.8
体年齢37

ほんの少し増加傾向。引き締めなくては。

朝から六本木へ。飲みにいった訳ではない。あくまで打ち合わせ。
神谷町から目的地である、泉ガーデンタワーまでの道は整備された都心らしい気持ちのいい道だった。お天気がよかったせいもあるだろうが、地図に乗っていない、しかし、歩く分には問題なく歩け、急勾配には屋外にも関わらずエスカレーターが装備され、ちょうど一つの丘を越えて谷から谷へとたどる道にも関わらず、それほどの苦労もなく、緑に囲まれながら、散策気分で歩ける素晴らしい道だった。最近はこんな所を見つけるととてつもなく嬉しくなる。

その後D-BOXさんに寄って会員登録。あたしは大型のデジカメ…つまりバックタイプを持っていない。仕事柄、それだけのものが必要にあるシーンが少ないのだ、それでも時々必要になることがある、そのためにレンタル会員に登録しておこうというもの。以前から用意はしていたんだが、ちょうど今日はついでがあるのでその登録をすることにした。以前、同じオフィスで働いていた浅岡氏がこの会社にいる所為でもある。もう一つはそこそこ完備されたレンタルスタジオ、オペレーターを装備しており、あたしにスタジオが満杯の時の避難場所として最適だからだ。

うちのスタジオに近い日比谷線の銀座よりの入り口に入って、d-boxへ向かう出口は同じ方向。かかっても４５分以内でかならずたどり着けるというメリットもある。この契約をすることで、あたしはバックタイプデジカメを手元に置く必要がなくなるという…打算かな？

ついでに銀座に寄って岩本さんという古い知り合いのお母様がやっている個展を拝見。２０年ぶりなんでさすがに思い出してはいただけなかったが、相変わらずお元気そうな様子で一安心。簡単に知り合いというが、このかたは日本画の世界ではかなりの重鎮。

スタジオは５時過ぎには珍しく仕事が落着。あたしも夜の予定がなかったので石川と近くの名古屋コーチンを食わせるお店にたちより、久しぶりにゆっくりと話をする。いや、ひょっとしたら、石川と最初から差し向かいでお話をするのは初めてかも…。今まで何やっていたんだろう？

今日の写真は実は昨日メッケたもの。透明なプリントが窓にはってあるんだけど、それが10センチほど離れたシェードに写り込み、こんな不思議な表現になってしまったもの。なんちゃってダダ。最初は我が目を疑った。

平均目標：身長165.5cｍ
体重57キロ
BMI 20.8
体脂肪率14％
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢35

本日の数値
体重57,6キロ
BMI 20.8
体脂肪率14.7％
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.4
体年齢36

少々の変動のみ。
ベストに近い体重、体脂肪率だといえる…。

午前中は雑用。その多くはLabの経理、事務処理。連絡関係。昼飯を立ち食い蕎麦で飛ばして九段へ向かう。久しぶりに天気がいいので、地下鉄には乗らずに歩くことにした。当社から法務局まで歩いて約40分。登記簿謄本を取り（これに1000円もかかるんだよ！！）今度は飯田橋まで歩く。所用20分程度。天気がいいというだけで、こんなことをしたくなってしまう。

玉内さんの個展が気がつくと最終日だったのだ。これは見逃す手はない。実は彼の写真って、特に今回セレクトされた写真達って、あたしもいつもつい撮ってしまう性質のもの。何がいいんだかわかんないけど気になって仕方がないもの。特に毎日モノクロフィルム１本を撮影、現像、コンタクトシートをあげて、３枚の写真をプリントすることを自分に課していた、学生時代から取り続けてしまた写真と共通点を持っているような気がするから…。

最終日は閉館が２時であることを入り口直前でわかり、慌てて入場。エレベーターの中で永井さんとばったり。彼も今日が最終日で、しかも二時までということで、和え宛てて会議をス飛ばしてきたとのことだった。

平均目標：身長165.5cｍ
体重57キロ
BMI 20.8
体脂肪率14％
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢35

本日の数値
体重57.8キロ
BMI 20.8
体脂肪率14.0％
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.8
体年齢36

だいたい似たり寄ったりの…。ま、維持することがもっとも肝心。

株式会社 アイ・オー・データ機器が販売するUDMA対応のカードリーダーUSB2-W33RW/Wをテストした。どれだけ早いんだろう？？

対抗機は、あたしが去年くらいに購入した、同社のUSB2-W12RW。だいたい二世代前の機種。

気になるのはもちろんスピードだが…。
33種類のメディアを読めるというが、そのうちの14種類はメモリースティックのバリエーション（こんなにあるんだ…知らなかった）初めてちゃんとその内訳を読み込んでみてびっくりした。基本的には、CFカードとそのバリエーション、SDカードとそのバリエーション、メモリースティックとそのバリエーション、xDカードとそのバリエーションだ。もっともこの機種はほとんどのカードをアダプターなしで読み込めるところが秀逸だといえるだろう。メモリースティックのほんの一種類だけがアダプターが必要ということだった。

さて、その実測値だが、8GB(7.62GB)のエクストリームIVの読み込みに旧タイプのUSB2-W12RWを使用して　6分30秒。それほど悪くはない。確実に１GB１分を切っている。しかし、テストしたUSB2-W33RWはなんと4分12秒。もうちょっとで２GB１分という驚異的なスピードだ。エクストリームIVを時間に終われて読み込むのであれば、間違いなくかって損はない。

で、念のため、エクストリームIIIの8GB(7.62GB)も試してみたが、こちらはどちらも6分38秒。全く変わらずで，エクストリームIIIを使用しているのなら、このカードリーダーに買い替える意味はないようだ。

ただし、最近のリーダーは、RAMを積んでいるらしく、ファームウエアーアップデート機能で、将来上位規格が出現したときに更なる高速化も期待できる…。ただし、すべてのカードに対してではない。現に、あたしが持っているUSB2-W12RWもファームウエアーアップデート対応だが、SDカードの上位には対応しても、UDMAには対応できない。（もちろん機構部分や回路自体が異なればファームウエアーではアップデートできないのは当然。UDMAの次の規格がファームウエアー対応で処理できるものであれば、十分にきたいできる…かも）

写真は旧機種（奥）新機種（手前）だが、かなりコンパクトになっているのは嬉しい仕様だ。で、下に写っているのが、今あたしが持ち歩いているやつ。実はこれ、USBのハブ機能も反対側に装備している。結構苦労して探した品物だ。せっかくだからハブ機能も同時にあると嬉しいのだが…。

平均目標：身長165.5cｍ
体重57キロ
BMI 20.8
体脂肪率14％
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢35

本日の数値
体重57.6キロ
BMI 20.8
体脂肪率14.9％
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.3
体年齢36

良くはないが、それほど悪くない…。ま、許容範囲ということか…。

午前中は岩本町スタジオへ。いくつかの用事を片付けて、早めのお昼ご飯をいただいてアイ・オー・スクエアへ向かう。
新・優しい電塾、５月の最終回。株式会社 アイ・オー・データ機器さんのご好意で素晴らしい会場をお借りして再スタートすることができたことに、心から感謝。

今回の有料参加は２名。リターン…というか復習組が１名の計三名のこじんまりとしたセミナー。重なる時は重なるもので、先日福岡で行ったセミナーと良くにた内容となる。もっともこちらは最初から５時間の時間をとってあるので、かなりツッコンでお話しできる。

会が終了した後は、株式会社 アイ・オー・データ機器の柴田さんを交えて、秋葉原の町へ。英国風のパブで思い切り、デジタル談義（この日もMac Book Proがあちこちで開かれていた）。ビールをたらふく飲んだ後、さらに北さんと柴田氏を交えてメイドダーツバーへ。あたしはこの手のお店に行くのは二回目だが…。本当にお手軽に作ってある。恐ろしいくらいに。これで儲けが出るのなら、あたしもやってみたい…。

蛍の光に送られて…メイド喫茶でもこれが流れると、キャバクラにいるのではないかと思ってしまう…、「いってらっしゃいませ」。

そういえば、「お帰りなさい」といわれて、「ただいま」と答えるのは、初心者に多いんだそうだ。もちろんあたしは「ただいま」と入っていって、「今日は早く帰るよ』といって退店した。

平均目標：身長165.5cｍ
体重57キロ
BMI 20.8
体脂肪率14％
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢35

本日の数値
体重57.4キロ
BMI 20.7
体脂肪率12.2％
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34.6
体年齢34

理想的な数値だが…もちろんホテルには体重計がないので，これは自宅に帰ってから測定したもの。当然時間帯や食事の関係でいつもと同じ比較はできない。

結構楽しい夢を見ていたのだが…目が覚めると既にチェックアウトの10時を回っている。ソサクサと顔を洗い、ホテルを出る。出発の時間まで少し間があるので川端を散歩し、（この商店街はやけに仏壇屋が多く、お線香のにおいが強い）そのまま中央公園へ。博多迎賓館を見学、撮影して時間をつぶす。本日の写真はその時のもの。

地下鉄中州川端駅から空港へ向かい、例によって空港のレストラン街で博多ラーメンを注文…していたら、東京行き１２時15分発の搭乗案内が聞こえてきた。ラーメンを急いで作ってもらい、口の中をやけどしながら食べる…あたしは意地汚い。ゲートについてから、カメラを忘れてきたことに気がつく。係員にお願いして、通達を出してもらい３Fのラーメン屋に戻ってカメラをピックアプしてゲートに帰る。

間に合った。

帰ると既に昨日のセミナーのレポートがアップされている。川口さんのお仕事は本当に早いな。見習わないと…。

で、明日は新・優しい電塾の最終日。このところセミナーが続く。

平均目標：身長165.5cｍ
体重57キロ
BMI 20.8
体脂肪率14％
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢35

本日の数値
体重58.7キロ
BMI 21.2
体脂肪率13.5％
内臓脂肪レベル6
骨格筋率34.1
体年齢36

高め安定から、ちょいと高めに…。

９時30分羽田発のANA便で福岡へ。地下鉄で博多駅、鹿児島本線に乗り換えて九州産業大学前駅にたどり着き，12時10分には会場についてお昼をご一緒した。博多は意外と近い。だから前回は日帰りなんてできたんだよね。

九州電塾3回連続のセミナーの最終回は、［画像解像度］、［トーンカーブ］、［色相・彩度］そして印刷の基礎知識だが、最後の印刷の基礎知識はかなりすっ飛ばしてしまった。それでも20分オーバーして締めくくり。私のわがままでデジタルフォト講座 BASICの6章を３回に分けて解説させていただいた。

持ち込んでいたグレィを含むレフ板、デジタルフォト講座 BASICも完売。帰りはかなり身軽になる予定。

実は私は九州電塾への参加回数が多い。発足時、その翌々月、～確かそのときに造船所後の廃墟を撮影に行っている…そして１～２回飛び入りで乱入（確かニコンさんのイベントで福岡に来ていたときに乱入したのだ）で、今回の３連ちゃん。その合間にコメット株式会社さんのセミナーも確かあったので福岡自体は年間で８回以上は訪れたことになる。

懇親会の前に百瀬さんの個展会場を駆け足で訪れる。４×５のネガプリントのトーンのきれいさ，写真を撮る人間性なのだろうが，端正な構図と仕上がりに感動。久しぶりに『鑑賞』できる写真を拝見した。橘野さんのおなじみのお店が懇親会場。この会場にも既に４回はきているだろう。ここは肴も魚もうまい。いつもそうだが、かなり飲んで騒いで、大あばれ。３時間半は飛ばし続けただろうか？で、いつものコースで倉地さんともうお一人の塾生の方々と中州のミントへ…もちろんミントは開いているのだが…今日は珍しく…あるいは初めて，ママがお休みしているという。残念！しばらく博多にくる用がないのに…。

ま，スタッフは覚えていてくれて，十分に楽しませていただいた。でも話は尽きずに結局屋台で３時まで…。で，歩いて５分くらいのところに宿を取っておいたのだが，方向がわからない。もう何度も訪れているというのに。最近のあたしの酔っぱらいは実にへろへろになてしまい、脳が溶けているようだ。倉地さんに宿まで送っていただいてそのままベッドに…。

ホテル川端は近くて安くていいのだが（「せいもんばらい」というおいしいお店の側）インターネット環境が良くなかった。次回は別の宿を探してみることにしよう。

体重57.7キロ
BMI 20.8
体脂肪率16.1％
内臓脂肪レベル6
骨格筋率32.4
体年齢37

高め安定。

本日はさっさと見積書と請求書を二通ずつ発行してさっさと仕事を片付けて、石川クンの撮影をお手伝いするつもりだったボだが、未だなれない仕事で以外と手間取り、気がつくと既に４時過ぎ。ふと後ろを振り返ると、本日の撮影のほとんどが終了しようとしていた。今日アイロンかけにきてくれていたのが小野ちゃんで、ベテランだったせいもあるのだろう。あたしがお手伝いするまでもなかったみたいだ。

明日は福岡行き。その旨のメールを出したら、なんとか出発前までに２枚の写真を仕上げておいてくれという電話がきた。約３０分、追加でお仕事。
自宅に帰り、テレビでレジェンド・オブ・ゾロをみる。確か5年ほど前のふう切りだったと記憶しているけど…。キャサリン・ゼタ・ジョーンズの盛り上がった胸に、相変わらず圧倒されるが…年を取ったなあ…。

平均目標：身長165.5cｍ
体重57キロ
BMI 20.5
体脂肪率15％
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢35

本日の数値
体重58.3キロ
BMI 21.0
体脂肪率14.0％
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.9
体年齢36

昨日とあまり変わらないレベル。つまんないけど安定しているのはいいことだ。

案の定眠い。はい出すようにベッドからずり落ち、なんとか洗面所へ。
スタジオの直近の横断歩道で本日のアシスタントをしてくれる吉田君とおちあい、荷物を担いで麻布のd-boxへ向かう。昔Labを一緒にやっていた浅岡さんが今つとめている機材レンタル兼貸しスタジオ。本日のモデルさんは假屋崎氏。気難しい方だと聞いていたが、さすがに彼もお仕事。紳士だしきちんとお仕事をしてくれる。ありがたいことだ。メークの「まさき」さんもよくサポートしてくれた。実は９時から12時の間で、５着、それも商品を持ったったカットと持たないカットのバリエーションがそれぞれ5パターンを持っているという、大量のショットをとらなければならなかったし、その後合成用のカットを5カット撮影しなければならないのだが（假屋崎氏に押しがあり、12時にはスタジオを出なくてはならないため）現実には11時前にすべての必要カットを撮影し終えることができた。皆さんの陰だ。あたしも撮影が終わった時は肩で息をしていた…。

せっかく最後に記念撮影を行ったのだが、写真を乗っけていいかどうかお伺いするのをすっかり忘れていた。

スタジオに戻り、1時過ぎにはセレクトを始め（ほとんどのカットで使えないものがなかったため、逆に手間取る）4時頃にはセレクト用にサムネール画像を送信し終わっていた。

ところが本日は岩本町スタジオの撮影も忙しく、途中で追加が出たのだが、誰も動くことができない。結局最終兵器のあたしが新高円寺まで出かけて商品をお受け取りし、岩本町に戻り、８時頃まで撮影をした。

忙しい一日だった…。