体重 64.3キロ（59）
BMI 23.2 (19）
体脂肪率 23.3％ (16）
内臓脂肪レベル9 （6）
骨格筋率 30.3％ (35%)
体年齢 46才 (41）（括弧内は目標値）
今日もお腹が壊れたまま。腹痛もあります。ノロウィスルかな？？
おかげさまで一日不調でした。
明日は病院に行ってみようっと。
お腹の調子を考えて玄米のおかゆに梅干しと三つ葉。温泉タマゴを落としたお味噌汁。ン～！美味しかった！。
Author Archives: sika
Adobe Photoshop Lightroom 3
体重 64.4キロ（59）
BMI 25.2 (19）
体脂肪率 23.5％ (16）
内臓脂肪レベル9 （6）
骨格筋率 30.1％ (35%)
体年齢 46才 (41）（括弧内は目標値）
今日もAdobe Photoshop Lightroom 3 のセミナー。参加人数8名！午後1時から6時までの長丁場でした。その後一気に懇親会へ突入し､11時半までフルスロットルでした。
ちょっとお腹がいたいのが気になります。
今日も運休
体重計るの忘れた！
八戸を12時に出発する新幹線で盛岡に。宮崎君を見舞ってから東京に帰るつもりだったのだが今日も走らなかった。昨日の二日酔いを納めるために2時間ほど寝てから駅に。取ってあった新幹線はなんと運休。次の次の新幹線で出かけた。盛岡も結構な雪の中。こりゃ大変そうです。
宮崎君は放射線治療が最後になっていて､順調なのだそうだ。よく頑張ったね！。
安心して東京の自宅に帰ると見事なほど冷え切っていて3時間しても暖まらないので､そのまま寝ることに…。
老人ホームの母
1/16
体重64.5キロ （60）（括弧内は目標値）
八戸の自宅には体重計しかないの…この数字は嬉しいけど、古い物なので正確さに欠けます。
妙水苑。ここは有料老人ホーム。あたしのかあちゃんが昨年の暮れに入居したところ。母は思いの外施設になじんで､笑顔だった。
お姉ちゃんも入って一枚撮影。部屋中が暖かい。シャッターは兄ちゃんが押してくれた。まだ、母は、あたしのことをちゃんと認識してくれている。アルツハイマーは順調に進行しているのだが…。
部屋の出口で見送ってくれる母。特別養護老人ホームに入るには､かなりの順番待ちがあるらしいが、ここは職員も優しく､施設も大きすぎないでアットホーム。今度くるときは奥入瀬の写真をプリントして持ってきてあげよう。
八戸の冬はとてつもなく寒い。晴れていたが､強い風が積もった雪を吹き散らし､地吹雪となる…その意味でも、こんなに寒い冬を設備の整ったところで過ごせるのはいいことだろう。
今日はとても長い友達の嵯峨君がお家に遊びに来て､夕食を一緒にした。彼の母親も妙水苑のすぐとなりの「福寿草」と言う特別養護施設に入っている。
激動の一日
体重65.8キロ （60）（括弧内は目標値）
BMI23.7 （21.5）
体脂肪率23.8％ （16）
内臓脂肪レベル10（7）
骨格筋率30.1％ (34%)s
体年齢47 （41)
いきなり信号機の故障で東北新幹線が動かない…。困った物だ。10時の便から遅れているので｡確実に2時間は遅れそう。新青森まで開通してからトラブルの連続ですね。
私が乗るはずだった新幹線は１時間ちょっとの遅れで発車しました。駅員の見積もりでは「2時間は遅れるかも」と言っていたので混んでいる構内から逃げて外の喫茶店で1時間ほどコンピュータを広げて仕事していました。地下でしたがYMAXはちゃんと飛んでくれました｡嬉しいねえ。
「少し前の列車に乗れるかも」と思って改札に来ると､私が切符を持っていた列車はすでにホームにスタンバイしていて「駅員の準備ができ次第に出発」状態。良かった！早く来てみて。
とはいえ盛岡で途中下車すると八戸に帰れなくなりそうだったので､友人のお見舞いは後回しにしてまっすぐ八戸に帰ることにしました。
八戸には5時半ころに到着。約束は7時だったので、グレースに寄って靴を買う事にしました。シューマスターやっているお店で､ここ10年はずっとこの店で買ってるの。今日はメフィストの靴。「歩いているだけで背筋が伸びる靴」と言う物を購入。履いていった靴を修理に出して新品をはいて帰る事にしました。
7時に「ほこるや」と言うお店でチャコちゃんと待ち合わせ。チャコちゃんはもう10年来のお友達。彼女とちゃんと夕ご飯を食べるのはこれが初めて。今日は娘さんも一緒でちょっと緊張する…。結構美味しいお店で、また行きたいと思った。店員さんの対応も○。
白子。ちょうどいい量でした。もちろん新鮮！1番お気に入りかも。
イカは期待したよりもちょっと鮮度落ち。でももちろん美味しい部類.
シャモロックというブランドの鶏だそうだ。ハツもレバーも美味しかった。ささみがちょっと…。薄く切りすぎているのかもしれません。
焼き鳥。まとめて出てきたので､冷えてから食べることになってしまったのが残念。お料理を出すタイミングをバランスするともっと好印象になるお店だと思った。
夜の八戸をぶらぶら歩いていると､「バロン」というジャズを流しているバーがあったり、通りすがりに「クリスタルハウス」と言う生バンドをやっているお店があったりする。しかもそのドラマーがあたしの知り合いのバンドにいたりして…
いつものお店、ジュニアに行き着いたのが夜の12時。そこで1時間ほど飲んで､幸せに帰る。街からあたしの自宅までタクシーの深夜料金で1570円。うーん。東京の新宿から帰ると4000円だものなあ…。
恭一番やりたかったことは自宅でWi-MAXが繋がかどうか。東京の地下街でも新幹線の中（駅で止まっているｔき）でも、そして八戸の自宅でも無事に通信できた！。しかもレベル3か2なのに､スピードに遅さは感じない（田舎は使ってる人が少ないので回線が空いているのかも）これなら､あたしの外出先のインターネット接続はすべてこれにしてもいいかも。1年前と比べると､とてもいい環境になってました。幸せを感じつつ…。お休みなさい。
今年最初のロケ
体重65.8キロ （60）（括弧内は目標値）
BMI23.7 （21.5）
体脂肪率23.8％ （16）
内臓脂肪レベル10（7）
骨格筋率30.1％ (34%)s
体年齢47 （41)
今日は11時からロケ。物はコインパーキングの精算機。結構でかいし、おまけにきらきら光るタイプのラメ塗装。反射押さえの布を山ほど持ってきて正解でした。
当初2時間を見ていたのですが､結局3時間かかり、帰るともう5時ころ…。
幸い、納品は急いでいないという事で火曜日まで時間をもらったので、むちゃ急ぐ必要はなさそう…。
今日のごはんはキャベツとバラ肉の蒸した物、タマネギスライス、お味噌汁に温泉タマゴ。もちろんビールもどき付き。
夜のうちに合成作業をほとんど終え、後は切り抜きとゴミ取り…。
寝不足
体重66.2キロ （60）（括弧内は目標値）
BMI23.9 （21.5）
体脂肪率21.7％ （16）
内臓脂肪レベル10（7）
骨格筋率31.0％ (34%)s
体年齢47 （41)
う！起きれない。二日酔いはしていなかったけど､寝不足と胃もたれで身動きできない。1時間遅れてスタジオへ。石川君はすでにロケに出ていた…。
11時に来客。画像のセレクト。
お昼になってもお腹が空かない…のでそのまま昼抜き。
午後になってから明日のロケの準備。久しぶりに出張で大きな機械を撮影するんで､まじめに準備。
夜になってやっと食べる元気が出てきて、出もネギ鍋に最後は雑炊にしました。なんとかお腹を整えたの…。
ジークレ
体重65.5キロ （60）（括弧内は目標値）
BMI23.6 （21.5）
体脂肪率22.3％ （16）
内臓脂肪レベル10（7）
骨格筋率30.7％ (34%)s
体年齢46 （41)
InDesign の大御所、影山様が来社。シンボリックコントロールの伊藤様、（お久しぶりです）そして不思議なお仕事をしている「紙の専門家」小杉さん。お仕事の幅が広がりそうで楽しみです。 ジークレ版画について…私が今関わっているフレスコ・ジークレに興味があると言うことで…。インクジェットプリントで作品を作ることが出来るという新しい…これまでもあったんだけど､本格的に作品として扱えるフレスコ・ジークレならではの…新しい道が開けそうです！。
夕方からクライアントさんの新年会。気がつくと3時半の西新宿でインドカレーを食べていた私…。
メインマシンもメンテナンス
体重65.1キロ （60）（括弧内は目標値）
BMI23.5 （21.5）
体脂肪率21.9％ （16）
内臓脂肪レベル9（7）
骨格筋率30.9％ (34%)s
体年齢46 （41)
スタジオで、マシンメンテナンスしていると､かなり調子が悪い。どうやらシステムがぐちゃぐちゃになっているよう…。取りあえずシステムディスクのアクセス件を修復してみたが2時間もかかってしまう。これなら再インストールの方が安全かもしれない…。
“ぺこ”…この“ぺこ”ハウスも今や4代目だけどだいぶボロボロになってきちゃった。
メンテナンス
体重65.0キロ （60）（括弧内は目標値）
BMI23.4 （21.5）
体脂肪率22.9％ （16）
内臓脂肪レベル9（7）
骨格筋率30.4％ (34%)s
体年齢46 （41)
昨日のことが気になるのでお昼ごはんを食べてからスタジオへ。
お昼ごはんは納豆パスタ！味噌汁付き。今日の納豆パスタは素晴らしく出来が良かったの！。試しに青じそをめいっぱい細かく刻んだ物とゆずの皮を入れてみた大正解！
サーバのインストーラを取り出すために昨日のセッティングを修正。インストーラを取り出すために､あちこち移動してみたが､ついでにライティングを整理してみた。おかげで、昨日よりもずっと良くなってしまった。うーん。手抜きはいけない…と言うよりも一晩熟成させる事で、自分の考えをライティングに、いい意味で反映させることが出来たようです。いつもその場でばたばたしていて､もう少し何とかなったのかな、と思っていることが多いのでいい機会でした。
サーバの再起動は上手くいきましたが､古いアプリケーションが必要で､ちょっとどたばたしています。明日も撮影とサーバメンテナンスが続きそう…。
帰りがけに余ってしまう1.4TBのハードディスクが5枚出るのでそれでRAIDマシンを作ろうかと秋葉館に寄ってみました。38000円くらいで目当ての物が見つかったのですが…これなら3GBのディスクを2枚買った方がずっと効率的…。結局何も買わずに帰りました。
早めに切り上げて帰ったので､今日は休日モードの夕食。最初に餃子とネギを一緒に鍋にして､その後湯豆腐まるまる一丁。
その後、テレビを見ながらキャベツをベーコンと炒め蒸し。ごはんは抜いたけど十分なボリュームでした。ごちそうさま！