体重66.2キロ　  （60）（括弧内は目標値）

BMI23.9　　     （21.5）

体脂肪率21.7％  （16）

内臓脂肪レベル10（7）         

骨格筋率31.0％   (34%)s

体年齢47　　     （41)

う！起きれない。二日酔いはしていなかったけど､寝不足と胃もたれで身動きできない。1時間遅れてスタジオへ。石川君はすでにロケに出ていた…。

11時に来客。画像のセレクト。

お昼になってもお腹が空かない…のでそのまま昼抜き。

午後になってから明日のロケの準備。久しぶりに出張で大きな機械を撮影するんで､まじめに準備。

夜になってやっと食べる元気が出てきて、出もネギ鍋に最後は雑炊にしました。なんとかお腹を整えたの…。