体重　　　　    63.6キロ（60）
BMI　　　　    22.9       (20）
体脂肪率　　    23.7％   (18）
内臓脂肪レベル 　9　　 （7）
骨格筋率　　     30.1％    (35%)
体年齢　　　     46才    (41）（括弧内は目標値）

何とか今日の仕事もこなしたけど､まだ頭はぼうっとしてます。午前中は昨日の画像処理の続き。そして昼から横浜のロケ、スタジオに戻るとスタッフから｢目が泳いでいるよ｡帰ったら？」と言われました。実は原因は金曜日にミントに行ったことに始まる自業自得の｢悪行の報い」だと､知られているのですが…（もちろん隠してもいないけど）優しい言葉に送られて今日も早めに帰りました。

ごはんを作る気力も無いので､今日は天竜で味噌拉麺､と思ったのですが､今日もしまっています。大将に何かあったのでしょうか？少々気がかりです｡そこでもう一件のお気に入り、「みなと亭」…タベログでもほとんど紹介されていないけど有名店よりも美味しいと思います…でレバニラ炒めにしました。二日酔いでも食えるくらい綺麗なレバに山盛りのニラともやし。あたしは普通風邪をひくと、これを食べて風邪を治すのです。気合いが無くて写真なし…。

今日は暖かい…風があるけど…ので、洗濯機を廻し布団を取り替え、ついでに冬布団を夏布団に入れ替えます。シーツ類も洗濯し、昨日着替えた6着のシャツと３着のトレーナーを洗濯してベランダに干し、今日も10時に就寝…ですがやはり寝れません。特に背骨の関節、首の関節が痛くて…今日から咳が本格化し｡“ぺこ”は寄ってこないし…。

体重　　　　    64.0キロ（60）
BMI　　　　    23.1       (20）
体脂肪率　　    23.9％   (18）
内臓脂肪レベル 　9　　 （7）
骨格筋率　　     30.3％    (35%)
体年齢　　　     46才    (41）（括弧内は目標値）

朝から池袋でロケ。2時間ほど撮影し､そこから阿佐ヶ谷に移動し､また3時間ほどのロケです。装備は最小にしているのですが､眠い。そして完全に３日酔いです。

中州で飲んだ翌日は､天神～中州コース。三日目は長崎から帰ったあとに福岡駅前でめいっぱい飲んで､翌日東京に帰ったその日の打ち合わせ後に銀座、麻布で明け方まで飲む羽目になり、体中の関節は痛いわ､風邪はひどくなるは､熱は出るわで…。飲み過ぎと不摂生で､風邪引いてぼろぼろです。

撮影しながらふらふらして、目が据わっているのが自分でもわかります。うーん、コンディションが悪いと何が起こるかわからない…。事実スタジオに帰ってから画像チェックしていると人間を入れない店内撮影なのに､隙間から隠したはずの店員さんの顔が写っていたり､本来ははがすべき特価のボードがそのままだったり…。結局それは画像処理をして力業で隠したけど､だんだん頭が痛くなって６時で会社を退散。

そういえば今日は何も食べていなかったので､夜はやっとおかゆ。

明日も昼からロケになってしまったので水を一杯飲んで9時には寝てしまうけど､ほとんど眠れなかった。深夜に5回は起きてパジャマを着替え、毛布を取り替え、洗濯機を廻し…。反省しながら…。

朝の飛行機に乗って羽田に着いたのが11時30分。いったん浅草橋の自宅に戻って“ぺこ”のごはんの入れ替え、トイレのお掃除。洗面所は彼女のトイレなので床一面に転がっている“う○ち”を片付けて、塩基系の水で拭き上げる。これをしないとホントにくさくなっちゃんですよね。誰か年取ってからのしつけ方ってご存じ？？

3時から銀座で打ち合わせ。ホントは今日は飲まないつもりだったのに、その後江口氏と飲みに行ってしまい銀座に始まり最後は三田…何でこうなるんだろう？？

ホテルでお風呂を使って（昨日はベッドに倒れ込んで寝てしまいました）､急いで特急｢かもめ」に乗りました。2時間かけて行く先は終点の長崎。ちょうど私の絵の先生の展覧会が長崎県美術館で開かれているので、拝見しに行くのです。彼のこれまでの代表作が展示されています。井川 惺亮展。長崎の方は是非足を運んでください。現代美術ですが､難解ではなく見ていると「ほんわかした感じ」になってしまう､不思議で素敵な作品です。

当然…この言い方は好きではないが…会場は撮影禁止です。でもエントランスは撮影しても良いよってお姉さんが言ってくれたので。

私にしては珍しく雨。それも土砂降りの雨でした。

でもH4DII50MSはここでバッテリー切れ。ホントに早いんだから！早漏！

長崎滞在1時間ほどで（そ！遅めのお昼は皿うどんを食べました｡どっかの商店街の｢なんでもあり」の食堂でしたが､美味しかった。試しにシャッターを切ってみると何とか一枚だけ…）

夕方には福岡に戻り､九産大の教授百瀬先生と､阿部先生にお会いして､フレスコ・ジークレのご紹介です､百瀬先生は今でも4×5で撮影。それをスキャニングして大判にプリントするというスタイルをとっていらっしゃいます。是非、彼にもこのフレスコ・ジークレを使っていただきたいのです。受けは上々でその後、この会をセッティングしてくれたのはプラザオーキッドの倉地さん。いろいろお世話をおかけしました。その後4人で博多駅北口でしっかり飲酒。あたしにとっては三日目の福岡の夜です！

福岡です。九州電塾はとても久しぶり。朝9時に河口さんと佐口さんがお迎えに来てくれて､福岡市内を散策しました。

大堀公園ではブラスバンドの練習…。

玄界灘を望む。

玄界灘を見下ろす、この中の良さそうなカップルは？？

人工の砂浜に立つ結婚式場。

ランチはイタリアン。前菜はお魚のマリネ。

スープがゴボウのスープ。とても美味しい｡繊維質が山盛り！

メインは魚貝を中心にしたトマトソース。いけました。んまい！

デザート。甘さを抑えているのが嬉しかった。

セミナーはいつもの通り、時間いっぱい使って､結局尻切れトンボ。ライトルームの現像の途中で終わってしまいました。残念！

で、懇親会。時間が何処へ行ってしまうのかわかんないほどの大騒ぎ。九州はいつもこうです。

さらに中州へ。今日もミントに行ったのですが､橋のたもとで大道芸人さんと…一緒に写っているのは､通りがかりのサラリーマン。今夜も中州の夜は更けます。

体重　　　　    65.9キロ（60）
BMI　　　　    23.8       (20）
体脂肪率　　    20.8％   (18）
内臓脂肪レベル 　10　　 （7）
骨格筋率　　     31.4％    (35%)
体年齢　　　     46才    (41）（括弧内は目標値）

ホントは今日は一日東京にいるはずでしたが、予定変更で本日福岡入りになりました。実は夕ご飯デートをするつもりが「日曜日はダメよ」になったので､無理矢理金曜日に変更したの。旨くチケットが取れたから…こんな事に一生懸命になるなんて…あたしも「まめ」よね。

本日の夕ご飯は利花苑。今日は天神の本店ではなく､中州の小さなお店｡でも、ここが発祥の地だそうな。取りあえず、お奨めのお肉のコース。ミスジにサーロイン、そして…忘れた。

さっと焼く…と言うよりも「あぶる」感じ。もう良いでしょう！…わ！口の中で溶ける！

チジミ。美味しいね。

最後はカルビ。久しぶりに美味しいカルビをいただきました。

夜の中州はとても明るい。不思議に清潔感の漂う風俗店紹介所のパネルは皆LEDのコルトンになっていてむちゃくちゃ明るい。なんか昔の猥雑な感じがないでしょ？　珍しがって写真を撮っているあたしをお店のおじさんたちは｢変なやつ」という感じで見てました。途中であちこちに引っ張られそうになったけど､全て振り切ってミントにたどり着く。

まずは焼酎。

となりのおじさま。なんだか仲良くなってしまったの。もちろん顔出しのお約束はいただきました。

後ろがリサちゃん。手前がユリちゃん。二人は仲良しだそうな…ってどんな？？

ミントのママ。すてきでしょ？あたしが初めてであったのは彼女が23の才のころですって！

謳うママ。…お味噌汁がでて、ママが歌うと今日のお店はおしまい。ちょっと寂しい。

体重　　　　    65.6キロ（60）
BMI　　　　    23.7       (20）
体脂肪率　　    23.4％   (18）
内臓脂肪レベル 　10　　 （7）
骨格筋率　　     30.2％    (35%)
体年齢　　　     47才    (41）（括弧内は目標値）

スタジオの撮影はほんの少しでしたので、石川くんに全て任せて､あたしはLightroomのテキスト制作…してたら、v3.4っていうのがリリースされてました｡ぱっと見には全く変わっていなかったので､ほっとしましたが…。以前も､やっと書き上げたとたんに新バージョンが発表、と言う事があったからなあ…。

Adobe Dreamweaver CS5を使っているんですが、そこそこには書き出せています。ただ、動画のキャプチャーが旨く行かないので…まだ動画を組み込むことはしていません｡（それが最大の目的なんですけどね？

一日中Lightroomと格闘していました…頭がウニになってしまいそうですが、何とか「カタログを理解する」部分まで書き上げることができました。

 夕食はタラスパ。紫蘇とネギをおごってます…。左上のは大根おろし。お吸い物はインスタントです。

体重　　　　    64.9キロ（60）
BMI　　　　    23.4       (20）
体脂肪率　　    22.0％   (18）
内臓脂肪レベル 　9　　 （7）
骨格筋率　　     30.8％    (35%)
体年齢　　　     46才    (41）（括弧内は目標値）

今日はなんとスタジオの撮影がない｡うちって「だいじょぶ」なのか知らん？？

Lightroomの本は順調につまずきながら進行しています。今週末の九州電塾には間に合わないかもしれませんが､5月の半ばには上梓できそうです（その頃にはAdobe Photoshop Lightroom 4になってたりして）

今日はある記事を読んで感銘を受けました。Gooのニュース です。

加藤祐子さんという方が書かれたこの記事を読み、無駄な興奮や押しつけがましくない記事の書き方に共感を持って読み出したのですが、内容はもっと｢納得」できる物でした。福島原発はそう簡単にチェルノブイリと同定するような問題ではない事、アメリカ軍の救援活動の様子、やはり大騒ぎしないで、復興後の（ここが大切だと思います）200年お仕事を続けるためにゆっくりと立ち上がっている人たち。今明らかになった｢レベル7」をの意味。私は地震と原発問題が明らかになったあとの日本におけるマスコミの｢これでもか」という狂騒にちょっと嫌気が差していました｡でも怖いのです。自分の側に数年から数十年暮らせなく土地があると言うことは｡東京だって危ない。美味しいわかめも､宮古のウニも食べられなくなてし舞う…。私もパニクっていました。

今来るのはハルマゲドンではなく､確かに重大な問題を多く抱えている福島原発の問題。チェルのビリとは異なるけど､きっと復興には同じように気が遠くなるような時間がかかるという現実をとらえつつ、対応していくべき。仙台空港を何とか使えるようにしていった米軍に感謝の言葉を残したのも私たちの同胞。米海兵隊のNBC（核、生物、化学）兵器対応の専門部隊「CBIRF」も日本の自衛隊と合同訓練をいっぱいして､運良く「本出動」は無いまま本国に帰っていった。彼女が収集した世界の｢知識人」の状況は日本の｢知識人」がテレビでしゃべっているどれよりも冷静で、事の重大さとそれを乗り越えられるだろうという､認識にあふれている。

今になって…あの地震以来、ずっと不安だった心が今日は少し安定したような気がします。彼女一人を盲信するほどあたしも若くないけど、でもこのような記事を書いてくれた事に感謝したいと思います。

私は､これからは原発に振り回されずに、風評やテレビの報道や､ツイッターの無責任な発言にも惑わされずに、東北の､そして日本の復興に､「自分自身が立ち続けている事」を最大の問題として､課したいきたいと思います。

 ところで今日もチャーハン。だって冷蔵庫に一昨日のごはんが残っていたんですもの！残念なことに､｢のの字」は昨日つまみで食べてしまい､今日はお刺身用のかまぼこを入れちまった！。おいしさは変わらなかったけど、値段が高い！。ちと悔しい。

体重     65.7キロ（60）
BMI     23.7       (20）
体脂肪率     22.4％   (18）
内臓脂肪レベル 10 （7）
骨格筋率      30.7％    (35%)
体年齢      47才    (41）（括弧内は目標値）

昨日の数値はとても良かったのに､今日はかなり…。

スタジオも仕事が少なく､あたしがいる意味はない…いやいや、ついにAdobe Photoshop Lightroom 3 のテキストをHTML5ベースで書き出すことができました。まだ制定前だけど､マック系のサファリでは十分に表示できるはず。今日は構文を整えて､本文を書き出すのは明日から。上手くいくと良いですね！

チャーハン。帰ってから、20分で出来上がるスピード料理。今日は具材に｢のの字」を入れてみました…「なると」のことね。この食感が結構いけます！。

見てみて、！この綺麗な中華鍋。実は5回も焼き入れをやり直したの…。

体重     64.5キロ（60）
BMI     23.3       (20）
体脂肪率     20.4％   (18）
内臓脂肪レベル 9 （7）
骨格筋率      31.6％    (35%)
体年齢      45才    (41）（括弧内は目標値）

朝一番の10時にゴミの山が出て行った。巨大なテーブルと段ボール10箱、カメラマンになってから初めて買った「ハスキー」をはじめ使わなくなったラック、PowerMac G4 1.42Dual 2GB二台など…ああ！これでやっとすっきりしました。スタジオが広くなり、二人で効率的に撮影ができるようになりました。さあ、仕事するぜい！

ちっても今日は眠い。何とか最後までスタジオにいたけど、眠くて眠くて…。

夕ご飯は餃子。そして納豆！久しぶりだね！納豆は。今でもあたしが生協で頼んでいる納豆は復活していない｡近くのスーパーで買った物だけど､ま、旨いやね。