体重　　　　    65.6キロ（60）
BMI　　　　    23.7       (20）
体脂肪率　　    23.4％   (18）
内臓脂肪レベル 　10　　 （7）
骨格筋率　　     30.2％    (35%)
体年齢　　　     47才    (41）（括弧内は目標値）

スタジオの撮影はほんの少しでしたので、石川くんに全て任せて､あたしはLightroomのテキスト制作…してたら、v3.4っていうのがリリースされてました｡ぱっと見には全く変わっていなかったので､ほっとしましたが…。以前も､やっと書き上げたとたんに新バージョンが発表、と言う事があったからなあ…。

Adobe Dreamweaver CS5を使っているんですが、そこそこには書き出せています。ただ、動画のキャプチャーが旨く行かないので…まだ動画を組み込むことはしていません｡（それが最大の目的なんですけどね？

一日中Lightroomと格闘していました…頭がウニになってしまいそうですが、何とか「カタログを理解する」部分まで書き上げることができました。

 夕食はタラスパ。紫蘇とネギをおごってます…。左上のは大根おろし。お吸い物はインスタントです。