体重 65.3 キロ（63）
BMI 23.6 （22.6）
体脂肪率 23.7％ (20）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 29.7％ (33%）
体年齢 50 （43）（括弧内は目標値）
ま、今日は土曜日。ゆっくり目に起きて饂飩。アタシのルールではお昼だけは炭水化物許可なの。でもいい数字ね…昨日たっぷり飲んだのでこうなったのかしら？それなら毎晩飲むわ…。
自宅の改造を思いつきました。セミナーも出来て､撮影もできる場所にする…一番奥の部屋をベッドと自分の部屋にする。そのためにはダブルベッドが邪魔（セミダブルで十分）タンスが不要（クロゼットに押し込んじゃえ）というのでちょっと動かしてみました。結局これで午後は全部つぶれちゃう…。
アタシがこだわったキッチンの対面カウンター…今では一人なのに対面にしておく必要がない…これも改造するべき。ついでに無駄な壁もぶちこわしてしまえば､けっこうなスペースが出来るはず…まずはベッドルームから…。
夜は最近のフェイバリット…お雑煮もどき。
体重 66.0 キロ（63）
BMI 23.8 （22.6）
体脂肪率 23.6％ (20）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 29.8％ (33%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
オペラの打ち合わせで4時間絞られました…結構重いです。
一件すぐそばの知り合いのお店を表敬訪問。窓からの眺めが素敵。スカイツリーより､東京タワーの方が素敵って思っているのはアタシだけ？？
その後新橋で飲んでさらに五反田…。
終電を逃して品川からタクシー…帰りのタクシーからも東京タワーが見えていたわ。
体重 66.8 キロ（63）
BMI 24,1 （22.6）
体脂肪率 21.8％ (20）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.7％ (33%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
終日画像処理。全く雑音がない日だったので､処理が進む｡7枚の4億画素オーバーの画像を石川君と手分けして仕上がることが出来ました。
こんな日もあるのね？
夜のご飯。失敗したゴーヤの漬け物は今日で完食。ちょっとほっとします。
体重 66.8 キロ（63）
BMI 24,1 （22.6）
体脂肪率 21.8％ (20）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.7％ (33%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
心を入れ替えて痩せる「消印」…違った決心をしたのに､この数字ってなあに？アタシはもう痩せられないのかしら？
終日画像処理。全く雑音がない日だったので､処理が進みます｡7枚の4億画素オーバーの画像を石川君と手分けして仕上がることが出来ました。これって結構すごいこと！
体重 66.1 キロ（63）
BMI 23.8 （22.6）
体脂肪率 21.3％ (20）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 30.9％ (33%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
上手く痩せることが出来ない。ま、67キロよりはずっと良いか…
終日画像処理。
夕方からスタジオ親睦会で今日も銀座へ行きました。
早川先生とご一緒していると一目置かれるので嬉しいけど…あまり良くわかんない。
久しぶりにABCスタジオの鈴木さんとお目にかかれたのは良い話でした。
その後銀座のリトルスミスへ。井村さんに紹介されて行き始めたお店ですが…最近ご無沙汰していました。早川先生におごってもらっちゃった！
重 66.9 キロ（63）
BMI 24.1 （22.6）
体脂肪率 23.7％ (20）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 29.8％ (33%）
体年齢 52 （44）（括弧内は目標値）
午後から銀座で打ち合わせ。打ち合わせが長引き､お腹がすいて銀座ライオンへ…結局新橋で飲んで、気がつくと今日も11時…。
これでは痩せることが出来ないわ…タクシー高かったし…
体重 66.2 キロ（63）
BMI 23.9 （22.6）
体脂肪率 22.6％ (20）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 30.3％ (33%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
内臓脂肪レベルを下げることを決意。昨日から骨盤体操を開始。その成果かしら？
今日はなかなか良い数字です。
今日はシロクマ治療院の日。朝は覚えていたのに…撮影と画像処理を踏ん張っていて､ついつい忘れてしまって､先生から「どお〜したの？」とお電話が…。予約時間に遅れること45分で東中野に到着。15分で何とか体のバランスを取り直してもらって…。
体重 66.1 キロ（63）
BMI 23.8 （22.6）
体脂肪率 23.7％ (20）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 29.8％ (33%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
少し痩せたかしら？運動をちょっとだけ始めたおかげ？
とにかく体重と脂肪。糖質を減らさないと。
というわけで､これまでの土日はお昼に饂飩やパスタを食べていたのを､夕食と同じようなメニューに変更。いつもの鶏汁にしょうがをすり下ろした物と大根おろしを加えていました。予想通り美味しい！
今日も昨日と同じに良く晴れています。残っていた夏物を洗濯機二回転で片付け、“ぺこ”はご機嫌です。
ホントにご機嫌？
今日は全く歩いていないので浅草までお散歩
体重 67.4 キロ（63）
BMI 24.3 （22.6）
体脂肪率 23.2％ (20）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.0％ (33%）
体年齢 52 （44）（括弧内は目標値）
ものすごく太ってる。これはいけない｡完全にリバウンドです。これ以上食べることを減らすのは無理そうなので､運動を追加しようか？？
スタジオで締め切りを迎えている書き物をしっかり缶詰になって製作。動画の仕上がりも良くなかったので､もう一度やり直し。夕方に江口君が別件の編集案件を持ってきて､結局8時ころまで仕事になってしまいました。
動画のロケ。といっても取材のような物ですが…。一日これに振り回されてしまいました。
とにかくこれを急いで書き出さなくてはなりません。こういうときは8コアのノートブックが欲しい…。
夕ご飯
お代わり｡そうそう…ゴーヤの漬け物は早川先生の奥様からいただいてきた物。中綿を撮り切らなかったので失敗作です。歯ごたえが悪いの！