体重 66.4キロ（62）
BMI 24.0 （21）
体脂肪率 22.1％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.5％ (34%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
サーバの復旧にはものすごく時間がかかる…。9時間で750GBの転送…1時間80GBといったところか…。昔の10BASE-Tみたいな速度だね。
普段は閑なスタジオが今日は100カットオーバーの撮影、鹿野は夕方からロケでそれが町田ととても遠い。しかも明日は中部電塾のセミナーがあるという…。おまけにサーバは復旧作業の途中だし…。 いやいや、大変な一日でした。撮影を終えてお家に帰る途中で雨は降ってくるし…ま、少し涼しいのがせめてもの良いことでした。
急いで作ったご飯。材料はここ三日変化無しです。
明日は中部電塾でFinal Cut Pro Xをメインにしたセミナー。動画の準備は大変です！。
体重 66.3キロ（62）
BMI 23.9 （21）
体脂肪率 20.6％ (21）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 31.2％ (34%）
体年齢 49 （44）（括弧内は目標値）
バックアップ作業完了。そして体脂肪率が目標値を達成！問題の内蔵思慕レベルがまだ高いけどね…夏は落とすチャンスだ！少しは運動でもしようかしら？
ところで暑くなったとたんに…自宅のエアコンの電源が入らない。いったん起動して送風口が開のだが、そのままとじてしまうようになっちゃった…どうすんだ今年の夏は！
さらにスタジオのDroboのハードディスクが1個飛んだ。先月買ったばかりのやつだったのだが、うんともすんとも言わない。秋葉原でまた買ってきて入れ直してみたら、「復旧不可能」とアラートがでた｡うーん。デジタルフォトを始めて辛いままでの全てのデータが入ってるのだもの…バックアップしといて良かった…でも頭が痛い。
復調したサーバにデータを戻すのにまた3日はかかりそうです。
とにかく飯食って気を落ち着けて…キュウリが美味しい！
体重 66.6キロ（62）
BMI 24.0 （21）
体脂肪率 21.7％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.7％ (34%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
サーバメンテナンスはまだ座礁してます。何しろ全てのデータがバックアップされているDrobo上の不要なデータを消すことができない…。そこでとにかく何が合っても良いようにバックアップを作ること｡とにかく必要な容量の2倍以上の空きスペースを確保することが第一です…なので、7TBのサーバに対して6TBのバックアップスペースを確保するわけだ…先が思いやられますが…｡幸いに古いMAC PROがありますので、これに２GBのハードディスクを6台設置して（なぜそれができる買って言うと初期マシンはeSTAの予備が後二口あるから）合計12TBの容量（もちろんRAID０）を確保。今動いている（ここが結構重いのだね）部分を動作させながら空きスペースをまとめる作業に時間がかかってしまいました。きっと何処かで見落としがある…に違いない。後から泣くかもしれないけど、今これをやらねば…。
とにかく今日でバックアップが終わるはず…。早く本来の仕事に戻りたい…。
本日の夕ご飯前の状態
体重 66.3キロ（62）
BMI 23.9 （21）
体脂肪率 20.6％ (21）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 31.2％ (34%）
体年齢 49 （44）（括弧内は目標値）
久しぶりに良い数値だけどお家に帰ってきたばかりでお腹がぺこぺこの状態。
朝の体重
体重 65.5キロ（62）
BMI 23.6 （21）
体脂肪率 23.8％ (21）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 29.7％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
ここ最近ではかなりいい方ですが目標にはほど遠い…。
とにかく早く起きてスタジオへ。もう一度ホストマシンのセッティング。今日は暑そうなので、チャリで出かけます。
昼食前
体重 65.3キロ（62）
BMI 23.6 （21）
体脂肪率 22.9％ (21）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 30.0％ (34%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
いったん自宅に帰ってご飯です。いや、ほんとに暑い。チャリでなければ熱中症になりそう。
昼食後
体重 66.6キロ （62）
BMI 24.0 （21）
体脂肪率 22.0％ (21）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 30.4％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
上記のご飯を食べたら1.3キロ体重が増加しました。ちなみにビールは一本でやめました。ここからまたスタジオに行き、マシンセッティングです。とにかくデータのバックアップ（Drobo上にはバックアプがあるんだけど、一個ではね…）
夕食後
体重 67.6キロ （62）
BMI 24.4 （21）
体脂肪率 22.0％ (21）
内臓脂肪レベル 30.7％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
夕食はちょっとひねってみました。湯がいたもやしをベースに引いて、その上にベーコン、ネギ、揚げ出し豆腐2/1、こんにゃく、最後に卵を軽くいためて乗っけて、ユズポンで味付けしていただきます．夕食後は1キロの増加でした。ビールは二本です。
この後またスタジオに行ってデータのバックアップ指示。マシンを変えた消し込み作業は失敗してました。もう一度セッティングです。
夜のうんち後
体重 67.3キロ （62）
BMI 24.3 （21）
体脂肪率 20.8％ (21）
内臓脂肪レベル 31.2％ (34%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
汚くてごめん。300グラムでたのね？？一日中はかってみると、結構面白いわ！暇ね？
体重 67.1キロ（62）
BMI 24.2 （21）
体脂肪率 21.7％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.7％ (34%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
朝ご飯をいただいてのんびり東京に帰りました。
ツバメが電線に並んでいます。まるで音符のようで。
もちろん曲は「ラ・ゴロンドリーナ」？
ご自宅の目印はこれ！
帰りがけにスタジオによって見ると「消したかったデータが消えていない」…。またトラブルが発生しました。
いったん帰ってご飯を食べて、またスタジオに行き、リトライ…どうもうまくない。データを消す権限がないと言われてしまいます。
今日は頭が働かないので、とにかく夕ご飯。肉です。
体重 65.8キロ（62）
BMI 23.7 （21）
体脂肪率 21.8％ (21）
内臓脂肪レベル 10 (8）
骨格筋率 30.6％ (34%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
よく晴れました。今日は鎌ヶ谷の早川氏の自宅でミニ電塾です。
午後13時30分の開始なので早めについてオリジン弁当です。どこか木陰があればそこで食べようと思っていたのですが…探しているうちに先生のお家に着いてしまいましたので、庭先をお借りして使わせていただきました。
いやあ！びっくりです．会場…本当に塾のようです。プロジェクターは作り付けであるわ、椅子とテーブルは並んでいるし…ちょっとしたスタジオくらいのスペースがあって、マイクも完備。おまけにキッチンも併設（当然ですね）でした。
鎌ヶ谷の夜は更けていきます。
体重 67.1キロ（62）
BMI 24.2 （21）
体脂肪率 21.7％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.7％ (34%）
体年齢 50 （44）（括弧内は目標値）
サーバの整理がかなりできてきました。アウトラインが作り上げられれば後は早いようです。深夜に大量のデータを移行させて、あさっての仕上がりを待ちます。
梅雨の晴れ間…嫌、そろそろ梅雨も終わりカシラ？
体重 67.9キロ（62）
BMI 24.5 （21）
体脂肪率 21.2％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 31.1％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
動画ファイルのフォーマットで問題あり。うーん、今でもWMVで欲しいというシーン、確かにあるんですね。ちょっと手こずりましたが、良い経験でした。やはりWindows機、1個は置いておくべきです…。
秋葉原の路地裏にこんなお家があります
体重 67.0キロ（62）
BMI 24.2 （21）
体脂肪率 21.8％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.7％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
梅雨が続いています。アタシは梅雨入りと同時に始めたサーバメンテナンスをこつこつやっていて、すでに2週間が過ぎました｡「このデータをこっちと統合して」「このデータは重複をチェックして」「今後重複がおこらないようにサーバの階層を整理して」「サーバに転送したら、そのままバックアップが自動で行われるように階層を整える」事を実行…頭の中がウニになっています。
体重 67.1キロ（62）
BMI 24.2 （21）
体脂肪率 21.9％ (21）
内臓脂肪レベル 11 (8）
骨格筋率 30.7％ (34%）
体年齢 51 （44）（括弧内は目標値）
終日撮影。動画と静止画のちゃんこ。動画は結構すいすい進行したけど、静止画で少々ライティングに手間取り、夕方までかかっちゃった。