体重　　　　      63.5　キロ（62.0）
BMI　　　　    　22.9  （22.4）
体脂肪率　　    　24.0％    (20）
内臓脂肪レベル 　　9　    (8）
骨格筋率　　  　 29.5％    (33%）
体年齢　　　   　 49　      （43）（括弧内は目標値）

3が日が明けるのを待っていました。今日はマンションの壁を抜きます！抜きたい箇所は二カ所なんだけど、取りあえず小さい方を…。

まず秋葉原に「壁裏センサー」を買いに行きましたが…これが何所にもありません。秋葉原ではなく、東急ハンズやダイクに行くべきでした。でもついに奥まってお店で発見…1時間探しちまいました。スタジオから電動工具を運んで、さっそく「壁を破壊」します。壁裏センサーは見事に「垂木」のある場所を特定してくれます。

金槌でがんがん壊し（そのため3が日が明けるのを待っていました」手前の石膏ボードをはがしたところ。ここまで90分。

開通！

スケルトンになりました。ここまでで120分。玄関には30リッターに8袋のゴミがたまっています。この後がまた大変。垂木をはずすのに大苦戦。ややこしい止め方をしており、普通には外せません。手の入らない場所から釘を打ってあるらしく、普通に外すことを談苑。のこぎりで切ることに…。これがけっこう大変で、完了は20分後。疲れたｰ！

で、ぼこぼこになった場所を平にしようとサンダーをかけたら、これが大失敗！。壊す場所を養生してはあったのですが、そんな物は関係ないほどの粉だらけ！。健康にも悪い。部屋中に石膏の粉が積もってしまい、掃除に3時間。…食事は深夜でした。