体重　　　　      64.4　キロ（62.0）
BMI　　　　    　23.2   （22.4）
体脂肪率　　    　19.0 ％    (20）
内臓脂肪レベル 　　9　    (8）
骨格筋率　　  　 31.8％    (33%）
体年齢　　　   　 47　      （43）（括弧内は目標値）

部屋を片付けるために､押し入れダンスと棚を購入しました。もともとあったタンスはでかくて邪魔。おまけに“ぺこ”が吐いた後がカビ生えてる。しかも二段目の底板が抜けて明けると引っかかる…というわけでこれは廃棄です。

この中身を全て押し入れに移動。すっきりしました。ついでにヒートンやらフック、かごなどを百均で買ってきて思い切り整理。なんだか良い感じになりました。

お昼はカレー！

電塾のレポート、書き上げました。年賀状の発送とメールを出そうと思ったら…メルマガソフトの動かし方が解らない！困ってしまい、本田氏にSOS。だいたい添付できる画像が100KB以内という制約があるのですが…まずこれが上手くいきません。JPEG ではレベルをゼロに下げても152KB。画像はめためたで、これなら添付しない方がまし…。 GIF にして色数を50に減らし、サイズを長辺300ピクセルにしてやっと95KBでした…ところが本田さんに「WEB用に保存」やってみて…といわれ、あれあれ？？綺麗なJPEG で94KBになってしまった…今日一日の苦労はなあに？？

夕食は昨日のお肉の残り。

こっちの角度が良いかな？お雑煮とお肉って…？