体重　　　　 66.0キロ（62）
BMI　　　　 　24.0　 （21）
体脂肪率　　 　23,2％ (20）
内臓脂肪レベル 　11　　 (8）
骨格筋率　　 　 30.0％ (34%）
体年齢　　　 　 51　 （44）（括弧内は目標値）

寝坊したので自転車でスタジオへ。ぎりぎりで間に合う。昨日は一歩も外に出なかったのでなんだかお日様がまぶしい。気温は27度で、ちょと暑いくらい。10月というのに半袖一枚でいられるのがなんだかおかしい気がする。おまけに湿度が高い。

部屋の蛍光灯の一部をLEDに変えた。これは「LEDが安い」というよりも普通に動画が撮れるように自宅の蛍光灯を（高周波タイプに改造してある…）スタジオに持ってきておきたいから。でもやはり居心地が悪いので…光質が「鋭すぎ」るため、そして赤い光がたりないためだ。何をしたかというとスタジオで使わなくなった「鳥かご」…フラッドランプを付けるあのワイヤーで出来たやつ…を付けて取れぺを張り、マゼンタと色温度変換フィルターを内部に装着。これでかなり良い感じの光になった。実験が成功したので、自宅の照明をついでに全部変えようかな？…今度はホントに電力消費量を抑える目的で…。結構綺麗な光になるのですもの…。

メイン光はまだ蛍光灯です。