体重　　　　      65.5キロ（62）

BMI　　　　    　23.4　 （21）

体脂肪率　　    　22.3％    (20）

内臓脂肪レベル 　10　　   (7）

骨格筋率　　   　 30.3％    (34%）

体年齢　　　    　50      （43）（括弧内は目標値）

朝から良いお天気です。せっかくなので､ベランダのお掃除始めてしまいました。「すのこ」を引いてあるのですが､それらをがんばってどかして掃除機でたまっていたゴミを吸い出します。気がつくと二回掃除機のゴミパックを交換していました。

昼飯はいつものパスタ。まだまだ明太子が残っているの！

ベランダに通じる窓の「棧」もブラシでごしごし…良い運動になります。

ついでに自宅の配線を作り替え…部屋の中やゴミ箱もお掃除して…すっきりしました！。

明日は JPC のセミナーです､恵比寿の写真美術館、時間があったらきてくださいね！

足らないので苺ミルク！
夕飯は冷蔵庫にのっている物をかき集めて…。