体重　　　　      63.6キロ（61）
BMI　　　　    　22.9      (22）
体脂肪率　　    　21.6％    (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 30.6％    (34%)
体年齢　　　  　  47才    (40）（括弧内は目標値）

今日は久しぶりのお休みです。マンガ「プルートゥ」全8巻を読んでしまいました…秋葉原のBookOff で一巻90円だった物で…。久しぶりにマンガを読みましたが…レベルが高いです。びっくりしました。

お昼はうどんです。ぶっかけにしてみました。

午後から動画セミナーの内容を洗い直し。今回は考える余裕があるので､なんだか嬉しい…。

夕食も似たような物です。もやしのタマゴ和え…失敗しました。