体重　　　　      63.7キロ（61）
BMI　　　　    　23.0      (22）
体脂肪率　　    　18.4％     (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 32.3％    (34%)
体年齢　　　  　  43才    (40）（括弧内は目標値）

あー！今日はよく寝ました。久しぶりに自分でご飯作りました…時間が無いのでインスタントラーメンですが、何時ものサラダを入れてみました。結構いけます。サラダって正体はネギとキャベツですけどね。

H4DII200MSを担いで今日も九段へ。6カット撮影してそのうち一カットだけが良い状態でした…。なぜかってとても風が強かったのです。それも時折止んだりして余計に条件を悪くします。おかげで雲も流れるのが早く6ショットに約1分かかるのですが､途中で曇ったりしていました。

3時に博進堂の長井様が来社。来月の動画セミナーの打ち合わせです。お久しぶりでした！ゆっくり飲めかったのが残念です。

夕食。今日はスーパーに行ってきたのでお肉です。

味噌汁を入れるの忘れてました。あんまり見えないけど､大根とジャガイモがたっぷり入ってる。