体重　　　　      64.7キロ（61）
BMI　　　　    　23.3      (22）
体脂肪率　　    　21.1％     (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 31.1％    (34%)
体年齢　　　  　  45才    (40）（括弧内は目標値）

昨日の疲れが抜けない…朝ご飯。ずっと食べてたパゲットももう終わりです。

思ったよりもプリントした用紙の「そり」が大きく､これを矯正するための手段を探して明け方悶々としていたら､「ひらめいたアイディア」早速スタジオに行きやってみると､なかなかいい感じです。良かった！

そのままスタジオの撮影と動画の編集。さすがに眠く…2時間くらいうとうとしただけ…お昼寝を1時間しても､夕方つらくて仕事は続いていたけれども､8時に上がらせてもらいました。