体重　　　　    63.4キロ（61）
BMI　　　　    22.9       (22）
体脂肪率　　    20.4％     (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   31.4％    (34%)
体年齢　　　   44才    (40）（括弧内は目標値）

お昼はぶっかけ饂飩。夏よね！海苔を揉んで投入したらびっくりする位美味しくなりました。

午後3時に雷雨しかも近い！数えてはいなかったけど4-50発は近くに落ちたと思う。実は午後からやっと仕事を再開したのだけれど､この雷でマシンを落としてぼうっとしていました。実はアタシは窓越しに嵐を見ているのが大好き…。

そのついでに午睡に引き込まれ…

気がつくと夕方です。ほとんど運動していないので夕食はこんなもので…明日は健康診断でバリウムを飲むの！だから今日は禁酒！

鮮血検査用の便、前回は上手にできなかったのけど、今回は上手くいきました！。後は明日の朝にもう一回です。