体重　　　　    63.6キロ（60）
BMI　　　　    22.9       (20）
体脂肪率　　    23.7％   (18）
内臓脂肪レベル 　9　　 （7）
骨格筋率　　     30.1％    (35%)

体年齢　　　     46才    (41）（括弧内は目標値）

早めに目が覚めました。午前中から、今日も洗濯機を廻します。こんなに洗濯機を使うのは初めてです。

お昼は簡単に済まします…でもこの温泉タマゴは30分かかってるの…。

ベランダには干しきれずに部屋の中もこんな感じ。

午後からマンションの定期総会。今回は大きな課題もありませんでしたので､1時間ちょっとで完了です。風が寒いです。

夕飯は最近はまっているネギサラダ、いつもの餃子、野菜たっぷりの味噌汁（ジャンボサイズ）ごはんはフル玄米に16穀米を混ぜたもの100g（おかわりなし）。幸せな「ごはん」です。

夜から部屋の片付けを始めました。