体重　　　　64.9キロ（59）

BMI　　　　23.4        (19）

体脂肪率　　21.3％     (16）

内臓脂肪レベル9　　　（6）

骨格筋率　　　31.1％    (35%)

体年齢　　　　45才    (41）（括弧内は目標値）

いつも時間（9時）に起きて上野駅へ。柳川氏と待ち合わせてスーパー日立15号に乗車すると1時間ちょっとで水戸駅に着きます。この間はノンストップです。毎年恒例？になった、「どぶ汁と陶芸を楽しむ会」第4回は参加者が3人と小さく開催されました。

まずは市内でお蕎麦。あたしたちは運転しないので、早速お銚子とも津煮込みも注文しました。

煮込みは写真を撮る前に完食してしまいました。うん！美味しかったわ。

つなぎの少ないたっぷりのそばをお焦げのにおいのするマイタケのだし汁につけていただきます。これも食欲が進みますが…これは大盛りではなく普通盛りです。都内じゃ完全に大盛りだやね。

車で40分くらいの笠間で、ろくろ。今回は深めのサラダ鉢を作りました。これまでの経験で、一個作っていると訳がわかんないうちに終わってしまうので、今回は最初から3個作ることしました。最初の一個はあくまで練習。次の一個はトライ！。楚々いて最後に出来るだけ自力で追い込んで作る…予定。

そして、思惑通りに見事3個のサラダ鉢が完成しました！。

うーん。とっても満足。何か仕事をやり遂げた気がします。

このあたりは栗の名産と言うこともあり、古民家を移築したお店でお茶と栗のお菓子をいただきます。

こんないろりが切ってある。

出てきたお菓子を熱心に撮る柳川氏。

ホテルは夕食が付いて、駅前で3500円。古い作りだけど、寝るためだけであればこれで必要十分！。

そして本日のメインイベントのどぶ汁は店主のこだわりで「アンコウ鍋」と言わなくてはいけないようです。

お刺身！。これ旨いです！特に右下に見えている常陸牛の霜降り、マグロの赤身もたこも、むちゃ旨い！真ん中が「あんきも」。

このたっぷりの鍋を3回作る｡ものすごい量だ！

確か…これを6～7杯食べたはず…。

久しぶりに「本当に旨い牡蠣の天ぷら」を食べた。エビもぷりぷりで旨かったし、トンカツは分厚いやつをわざわざスライスして中にニンニクがほっこりと仕込んであった！

そして鶏モモの照り焼き。これは「お店からのサービス！」でかい！長辺で18センチもある！本来はこの後に雑炊を食べるのだが、そこまでたどり着けずに情けなく撤退…。これ、1人3800円（酒抜き）のコースでした！むちゃ安い！

深夜のバーでさらに2時過ぎまで宴会…。