でぶ…。

体重65.9キロ  (60)(括弧内は目標値)
BMI23.7        (21.5)
体脂肪率22.3% (16)
内臓脂肪レベル10(7)         
骨格筋率30.7%   (34%)
体年齢47       (41)

さらに太っている…。これではいかん。何とかしないと…。

久しぶりにスタジオワーク。物取りをゆっくり行う。昔は毎日がこんな感じだったのに、最近は「雑用」ばかりで、ちょっと考えてしまう。もっとも「雑用」も、当然スタジオとしては必須のお仕事なのだけれど…。

DSC02549
ごはんを戻してみた。玄米+雑穀ごはんに納豆。味噌汁は大根の葉っぱににんじん、ジャガイモの具だくさん。タマネギのスライス、ベーコン4きれが入ったキャベツ蒸し。味噌汁の中のジャガイモが余計な気もするけど…。