体重64.4キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.2　    （21.5）

体脂肪率19.1％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）         

骨格筋率32.1％   (34%)

体年齢44      （41)

今日はさすがに9時に目が覚めた…。

洗濯したり、“ぺこ”のトイレを買いに言ったりと、お家のお仕事。

ベランダ菜園の紫蘇に花が付いていました。これが実になってきっと来年も咲いてくれると思います。

昼はハンバーグにネギと納豆。

午後、のんびり本を読んでいると…本を読むなんてほんとに久しぶり…静岡のチマちゃんから電話。大学時代の同級生で飲み仲間。まさか飲もうというのかしら…と思って電話を取ると、やはり癌で闘病していた同級生の源ちゃんが今さっき無くなったという。

合掌。

夜は餃子が主菜。それが変わっただけ。