体重64.7キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.3　    （21.5）

体脂肪率18.2％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）         

骨格筋率32.6％   (34%)

体年齢44      （41)

夕方にやっと目が覚めて起き出す｡このところ、無理を重ねてきたのでこの連休は体を休めることにした。いったん決めてしまうと、本当に眠り続けることが出来るのは、単にものぐさ？それとも若いの？

5時過ぎにチャーハンを朝昼夕食に作る。やっと中華鍋の振り方や手入れの仕方がわかってきたけど…たぶん3ヶ月分くらいのガスを使用していると思う。ちょっとどきどき。

で、今日はアルコールも抜いてまた寝る。