体重63.8キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.0　    （21.5）

体脂肪率21.8％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）         

骨格筋率30.9％   (34%)

体年齢45        （41)

終日プリントアウトのお仕事。石川君は外で、これも終日のロケ。

プリント用紙の表面撮影などで時間がかかり、結局自宅に帰ったのが11時ころだったので､今日はしっかりご飯を食べることがdけいない。おかゆに半熟のゆで卵。ウィンナー3本。

で、それだけではやはり足りないので､グレープフルーツと豆類のおつまみ。でもお酒は控えて「休む日の…」こんなの飲むようじゃがっかりだね。