体重64.0キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.1　    （21.5）

体脂肪率21.6％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）         

骨格筋率30.9％   (34%)

体年齢45        （41)

飛び石連休の間の日。あたしは打ち合わせで、ほとんどの時間を消費する。スタジオは石川君たちが忙しげに働いていて､ちょっと疎外感を…味わう。

お昼は石川君がツーリングのお土産に持ってきてくれた静岡のB級グルメ、もつカレー。意外といける。でもご飯よりもこれはうどんにした方が絶対美味しい！。

夕飯に冷凍庫のご飯をだしてチャーハンを作るが､先週の土曜日にタモリ倶楽部でみた手法を試しにやってみると､これが意外と美味しくできた。フライパンを十分に熱してから､具を入れ、先にタマゴ、そしてご飯。最後に味付け。あたしはこれまでタマゴとご飯を絡ませ、そこに味付けしてから炒めていたのだが…。もう一つ、冷凍ご飯はいったんオーブントースタで5分ほど焼いてから使用した。これもぱらぱら感をだすのに一役かっているよう。