体重64.7キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI23.3　    （21.5）

体脂肪率20.6％ （16）

内臓脂肪レベル9（7）

骨格筋率31.4％   (34%)

体年齢44　       （41)

動画の編集はまだ進行中。何しろ撮影データだけで12時間ほどあるのだから、たまったモンじゃない。今日まででやっと3時間分程度までちじめることができた。目標は1時間。がんばらないと！。

今日の夕食もハンバーグとネギ。卵は味噌汁に入れました…。久しぶりの冷や奴はちょっと嬉しい！。

動画の編集していると時間がたつのが早い！。あっという間に1時になっておなかが捨てしまった。

先日いただいた油を一切使っていないという山形の「温麺」基本はそうめんみたいな物だけど､いつか食べたくって､つい作ってしまった。トッピングはシンプルに紫蘇の千切りだけ。これがうまい！いいや太っちゃっても！