体重62.8キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI22.7　　    （21.5）

体脂肪率21.5％ （16）

内臓脂肪レベル8（7）

骨格筋率30.9％   (34%)

体年齢44　       （41)

今月の東北電塾は明後日17日青森県十和田市で開催です。今回は動画のセミナーを中心に行います。ペンタックス645Dもお借りできたので､皆さんにご披露できます。十和田市､いや、青森県に持ち込まれるのはたぶん初めてではないでしょうか？

せっかくですから､奥入瀬や焼け山、八甲田も撮影できたらいいなと思って、明日15日に八戸入りをしてかあちゃんのお見舞いをし、16日はロケ、そして17日にセミナーと予定していたのだけれど…。まだ梅雨は明けないようです。今週末には梅雨明けになりそうなのですが…。

福岡は大変なようですが、東京は晴れてました｡でもあたしはEPUBへの書き出しとセミナーの準備でばたばたです。InDesign CS5からEPUBへの書き出しは簡単だけど､画像とキャプションや本文との関係をうまく設定できない。これだけで一日かかってしまったような気がします。誰か知っていたら教えて！

今日の夕食。初めて味噌汁ではなく､コーンスープにしてみました｡結構おなかにたまります。 最近は納豆をネギではなく紫蘇で食べてます｡これもなかなか美味しい｡最大の理由はベランダで生い茂っているから…。

深夜におなかが空いて､冷蔵庫をあさったら､オレンジが一個残っていたので､これも最後のヨーグルトをかけて…。