体重62.8キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI22.7　　    （21.5）

体脂肪率21.3％ （16）

内臓脂肪レベル8（7）

骨格筋率31.0％   (34%)

体年齢44　       （41)

微妙に昨日より悪い数字が出ています…といっても「ごろごろ」してたにしてはいい出来かもしれません。

さて、二日続けてお友達がお泊まりしていったので、そのあと片付けと洗濯で午前中はつぶれてしまいあました。

昼ご飯は簡単にインスタントラーメン。これは本当に便利だね。今日は初めて海苔も入れてみました。タンパク質はゆで卵と肉団子（出来合い）デザートはグレープフルーツでした。

その後レポートの手直し、動画編集、ついに…ついに「デジタルフォト講座BASICIII]」の作成に着手…いったいどれくらいかかるのかしら？ちょっと恐ろしいわ！。

夕食は久しぶりにご飯を炊いておかずはハンバーグ。このメニューって本当にいつも繰り返す物。よく飽きない物よね。