体重62.9キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI22.7　　    （21.5）

体脂肪率20.3％ （16）

内臓脂肪レベル8（7）

骨格筋率31.4％   (34%)

体年齢43         （41)

起き出したのが11時。久しぶりにゆっくりと寝たし､どこかに行かなければならい用もない日は珍しい。

お昼は初めての納豆巻きを中心にネギ焼き（風邪が治りますように）､サラダ、冷や奴、味噌汁。食べ終わってから、肉系が全くなかったことに気がついて肉団子を食べてしまった…。写真は取り忘れちゃった。
 

マンション駐輪場の駐輪シールの配布を完了させる。洗濯や保存してあるデータの整理をたっぷりと。

夕食はたっぷりのサラダに味噌汁とチャーハン。サラダの具は､間違えて買ってしまった偽カニのむき身。ではあるがよくできているのにびっくり。カニだと言われればそんな気がしてしまいます。
 

風邪も昨日よりもよくなった気がする…明日は元気に会社にいけそうです。